油茶的制作工艺以及选材，都非常讲究，其中暗含许多长寿的道理。而且油茶的制作过程并不复杂。

锅中不放油，直接炒干绿茶茶叶，用凿子凿，根据锅的大小调整茶叶的量；然后放入大块姜，也用凿子凿开，绿茶与生姜比例是1:1；接着放入一头大蒜凿开，把水气炒干；炒干后加入少许油，油热后再加入不带叶子的葱头爆锅；最后加开水，滤过后煮沸，一直保持沸腾的状态。

油茶是长寿美食，配料上很有讲究，茶叶和姜是必备食材，茶叶一般选绿茶，绿茶偏寒，属阴，姜偏温，属阳，符合阴阳平衡的需求。

大蒜和葱算调味品，都是芳香的，喝的时候搭配油果、花生、葱花、盐等，十分美味。油茶有消食健胃的作用，老少皆宜。

油茶做好后，还要再加工一下成为“爽神汤”，在碗中加入油果、炒米、花生、葱花等，舀油茶搅匀即可。如果爱吃香菜，还可以在里面加入少许香菜。

爽神汤芳香温通、祛寒除湿，能醒脾健胃，让脾胃功能得以强健。爽神汤里有茶，含有茶多酚，能够辅助抗氧化、抗衰老，对癌细胞有一定抑制作用，对心脑血管也有好处。

如果制作油茶不方便，我们可以改良为健脾温中茶膏。与它相似的还有益气养血温中茶。

01材料

绿茶水适量、薏仁粉30克、茯苓粉30克、桃仁粉20克、花生粉50克、炒米粉克，三七粉3克、姜粉1克、山楂粉30克。

02做法

用煮沸的绿茶水将各种粉末调成膏状或汤状，适当加入蜂蜜调味即可。

01做法

黄芪10克、西洋参5克、枸杞子10克、山楂10克、菊花6克、麦芽6克泡水饮用即可。

02功效

适合气血亏虚、脾胃虚弱的人，帮助缓解头晕、乏力、心悸心慌、失眠多梦、不消化等症状。饮用前请咨询医师。

今日小结

由绿茶、生姜等材料做成的油茶，含有茶多酚、不饱和脂肪酸等营养，对人体有滋补的作用，特别是脾胃。养好脾胃，是长寿的根本。

今日互动话题

脾胃滋腻时可以试试“爽神汤”，或者还有哪些好的方法，欢迎你的留言。

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