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为什么有人总会感到疲劳？

当人体总是感觉到疲劳，且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时，可能是慢性疲劳综合征的现代病已在您身上悄然发生。这种现代病在当今快节奏高效的生活中是较常见的，以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征。

有关资料显示，慢性疲劳综合征的发病率在全世界范围内都呈逐年上升的趋势。在英国，美国分别有20%、40%的男性和25%、20%的女性总感到疲劳。

在我国，40岁以上的白领阶层中，身体超重者的慢性疲劳情况尤为突出。慢性疲劳综合征多发生在社会经济地位较高的年轻人群中，医务人员特别是护士发病率高于一般人群。

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慢性疲劳综合征有哪些表现？

根据美国疾病控制中心拟定的诊断标准，有如下临床表现者应考虑慢性疲劳综合征。

⑴持久或反复发作的疲劳持续在6个月以上，这种疲劳多由体力或心理负荷过重引起，充足睡眠后仍不能消除

⑵原因不明的肌无力

⑶失眠或者多梦、早醒

⑷头昏、头胀、头痛

⑸记力下降，注意力不集中

⑹食欲不振

⑺不明原因的胸部紧缩感，肩背腰不适或疼痛，不定位的肌痛、关节痛。

⑻心情抑郁、焦虑或紧张恐惧

⑼兴趣减退或丧失

⑽性功能减退

⑾烟干、咽痛或喉部紧缩感，检查咽部充血，但无明显变桃体炎症

⑿颈部可触及肿大或压痛的淋巴结

⒀根据病史、临床表现及实验室检查，可排除引起慢性疲劳的各种器质性疾病。

患者只要有上述症状中的八种，即可诊断为慢性疲劳综合征。

对慢性疲劳综合征关键在于预防，着重强调科学、合理的生活方式和乐观豁达的胸怀，正确对待和处理好上述各种不良的因素，必要时可以适当的养生调护。

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为什么说“疲劳多关乎肾”？

正统医学里虽然没有“肾疲劳”这个说法，但是疲劳所表现出的种种症状其实就与中医里面的肾虚有着很大关系，所以往往人体出现疲劳的时候，首先想到的肯定是身体是否过劳累过度出现肾虚了，因此提到疲劳更多的是考虑和肾的关系。

肾脏是人体的过滤器，是排泄含氮废弃物的主要通道，是保持体液平衡的主要器官。如果机体出现炎症，免疫复合物在排泄的过程中，就会堵塞肾小球，影响肾小球的通透性，就会增加肾脏负荷；此外在尿路感染的状态下，身体疲劳的状态下，大量饮水和饮酒的状态下，大量吃肉类的状态下，急性中毒的状态下都会增加肾脏的工作负荷。值得一提的是，肾脏的代偿功能很强，所以一两次的超负荷工作，未必会让肾脏出现疾病状况（一般是肾小球炎症），肾脏的疾病往往是积劳成疾，一开始只是出现一些疲劳的征象，但日积月累慢慢恶化，所以有人说“肾疲劳”，虽然这个定义不一定准确，但是很形象。如果我们日常生活中不注意保护肾脏，一旦出现肾脏疾病，那就会是很难医治的疾病，所以说积重难返！

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如何缓解疲劳？

⑴一颗平常心

大家都是非常普通的人，所以我们一定要保持一颗平常心，用宽广豁达的胸怀才能够让我们的生活过得更加坦荡和顺心。无论是工作还是生活都没必要设定那些高不可攀的目标，只有量力而行并且随时做好调整的准备，才能让自己的生活一直都处在快乐中。

⑵发展兴趣

在平时不妨培养一些属于自己的兴趣以及爱好，这些个人喜好能帮助你很好的缓解紧张的工作，虽然它占据了你一点时间，但却是任何药物以及金钱都无法代替的。

⑶锻炼身体、合理保健

我们不妨把时间多花在锻炼身体、合理保健上，除了能强身健体之外，医院药店等高额的花销，要知道健康才是最大的财富。

⑷弹指轻敲，赶走疲劳

头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶的部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打，这个没有特定的方法，但力道要轻柔，否则越敲会越晕。头颈下方到乳头可划分为黄金三角胸腺，你可以用手指轻敲这个区域，可缓解胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神

⑸快步走，恢复活力

格布斯塔德博士表示，走快走是恢复身体活动的最佳方式，专家建议每天至少快走半小时。

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根据各种肾病亚健康的表现、种类和预防机理，纵观和收集世界传统医学和现代医学临床经验和药物组配，新西兰天然药物研究所和国际知名大学研究所的药物和临床医学专家一起，重点研究如何从天然植物中发现结构稳定、药理安全、功效显著的有效成分，然后采用其独特的「低温提取，深化多层次分离和活化技术」，根据传统医学「君臣佐使」的配伍原则，并非简单的单一成分迭加，在分子水平上进行微复方配伍，并且经过安全的毒理试验、功能性药理试验、药动学、药代学试验和临床试验，成功制造出了活性多糖系列产品。

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主要成分及作用机理

黄芪

黄芪属于豆科植物，本名“黄耆”，从字意上看，文中所说的“耆”指的就是稳重而有威望的老人，黄芪为补药之长，因之称其为“黄芪”。黄芪具有补气升阳、益卫固表、脱毒生肌、利水消肿等功效，

近年来，对黄芪的药理作用研究也取得了较大进展，现综述如下：

1、增强免疫功能：

黄芪能增强网状内皮系统的吞噬功能，使血白细胞及多核白细胞数量显著增加，使巨噬细胞吞噬百分率及吞噬指数显著上升，对体液免疫细胞免疫均有促进作用，正常人服用后血浆中IgM、IgE显著增加。

以上作用在正常的生理状态下存在，在免疫功能低下时同样有明显作用，黄芪对免疫功能低下不仅有增强作用，还有双向调节作用。黄芪的有效成分黄芪多糖在体外试验中显示对癌症患者的淋巴细胞功能有完全的恢复作用，在体内动物模型实验中显示可全部逆转环磷酰胺造成的免疫抑制现象，提示黄芪成分在免疫治疗中，是一种很有希望的生物反应调节剂。黄芪可以提高淋巴因子激活的自然杀伤细胞（LAK）的活性。

2、对干扰素的作用：

黄芪具有增强病毒诱生干扰素的能力，易感冒者在感冒流行季节服用黄芪，不仅科室感冒次数明显减少，而且可使感冒症状较轻，病程较短。

3、增强机体耐缺氧及应激能力。

黄芪多糖有明显的抗疲劳作用，能显著延长小鼠的游泳时间和增加肾上腺素重量，对小鼠多种缺氧模型均具有显著的耐受能力，可明显减少全身性耗氧以及增加组织内耐缺氧能力，黄芪多糖有明显的耐低温作用，能使正常以及虚损小鼠的抗生存时间明显延长。

4、促进机体代谢

黄芪可使细胞的生理代谢增强，同时还能促进血清和肝脏的蛋白质更新，对蛋白质代谢有促进作用，这是黄芪扶正作用的另一个重要方面。

5、改善心功能

黄芪对正常心脏有加强收缩的作用，对因中毒或疲劳而衰竭的心脏强心作用更显著，可是心脏收缩振幅增大，排出血量增多。

6、降压作用

降压作用是直接扩张外周血管的作用结果。

7、保肝作用

黄芪能防止肝糖原减少，对化学性肝损伤有明显的作用。

8、调节血糖

黄芪多糖具有双向调节血糖的作用，可使葡萄糖负荷后小鼠的血糖水平显著下降，并能明显对抗肾上腺素引起的小鼠血糖水平升高，而对胰岛素低血糖无明显影响。

9、抗菌及抑制病毒作用

黄芪对痢疾杆菌，肺炎双球菌，溶血性链球菌A、B、C及金黄色、柠檬色、白色葡萄球菌均有抑制作用。

10、激素样作用

黄芪具有类似激素样作用，可延长小鼠的动情期，对小鼠的发育有良好的影响。

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淫羊藿

淫羊藿又称仙灵脾，李时珍曰，淫羊藿味甘气香，性温不寒，能益精气，真阳不足宜之。至于为何称它为淫羊藿呢？原因是在四川北部，村民多有牧羊者，羊食此草后，一天交尾百遍而不殆，古人称它为淫羊，而淫羊常吃的那种草又因为酷似豆叶（豆叶又称藿）所以被称之为淫羊藿。临床对男子真阳不足而引起阳痿者，为常用之药，淫羊藿味辛甘性温归肝肾经，替亲戚熊可升可降，具有补肾壮阳，祛风除湿，强筋健骨的作用

淫羊藿作用

1．对内分泌的作用：淫羊藿能促进性功能是由于精液分泌亢进，精囊充满后，刺激感觉神经，间歇兴奋性欲而引起，淫羊藿能明显促进幼年小鼠附睾及精囊腺的发育，具有雄性激素样作用。

2．对免疫系统功能的影响：肾虚病人T细胞数量、淋转率、抗原以及网状内皮系统吞噬功能低下，而经过淫羊藿等补肾保健品辅助均可提高。

3．对血液系统的作用：淫羊藿多糖和总黄酮对血小板聚集性有明显抑制作用，使红血球压积明显减少，红细胞电泳时间缩短，血沉加快，从而使全血比粘度明显降低。

4．对代谢的影响：淫羊藿有促进DNA合成的作用。

5．抗骨质疏松的作用：实验证明，淫羊藿具有促进骨骼细胞DNA的合成作用，说明淫羊藿具有预防骨质疏松的作用。

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枸杞

枸杞味甘、性平、入肝、肾经、滋肾、润肺、补肝、明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕目眩，头昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

枸杞作用

1．提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力：

枸杞子的主要成分为枸杞多糖，可以扶正固本，扶正去邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

2．具有抗癌作用：

枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当前实验和临床应用的结果表明，枸杞子对癌症患者配合化疗有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效，实验研究发现，枸杞片中含有微量元素锗，有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达%。

3．具有明显的明目作用：

枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”，历代医学治疗肝血不足，肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸就是以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简单有效的食疗方法。

4．具有抗疲劳作用：

枸杞子能明显增加肌糖原，肝糖原的储备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。

5．有增强学习记忆功能：

枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。

6．提高机体的适应性：

枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如缺氧，寒冷湿邪等的忍耐承受能力。

7．可以增强人体的造血功能：

枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数量增多，增强人体的造血功能。

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补骨脂

补骨脂作为豆科植物。味辛；苦；性温。归肾经、心包经、脾经、胃经、肺经。下面我们来看看补骨脂的具体功效。

补骨脂药理作用

1、增强免疫和升白作用：有增强机体免疫功能的作用，能提高巨噬细胞的吞噬功能。能促进粒系祖细胞的生长。

2、扩冠强心：补骨脂乙素有明显的扩张冠状动脉的作用，增强心收缩力，增加心血输出量，

3、抗癌作用：补骨脂对S，艾氏腹水癌，肝癌H-22均有显著的抑制作用，补骨脂和8-甲氧基补骨脂素对S腹水型细胞有显著的杀伤作用，补骨脂乙素和挥发油均有抗癌作用。

4、调节泌尿生殖系统：能壮阳固精，是治疗阳痿及早泄的常用药，具有固涩之效。治疗半夜遗尿及年老体虚的小便点滴不畅或夜间尿多，能增强肾功能，利尿消肿。

5、对白癜风作用：皮肤色素沉着酪氨酸酶是人体黑色素生物合成的关键酶，补骨脂通过提高人体内酪氨酸酶的活性，促进黑色素的合成，恢复白斑处的皮肤颜色，达到治疗白癜风的目的。

6、抗老延寿：实验研究显示，该品能通过调节神经和血液系统，促进骨骼造血，增强免疫和内分泌功能，从而发挥抗衰老延寿作用。

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西洋参

西洋参味甘微苦，性凉，为养阴清热要药，有益肺阴，清虚火，有生津止渴之功用，西洋参又称花旗参，主要产美国，加拿大等北美国家，西洋参是一种补而不燥，男女老少皆宜的高能保健品。西洋参具有补气养血，滋阴补肾，健脾养胃，延缓衰老及养颜等功效。现代医学研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克，提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。

西洋参主要药理作用

1、对中枢神经系统的作用：

具有镇静，增强学习记忆，促进神经生长，抗惊厥，阵痛，解热的作用，适用于神经衰弱、精神病、记忆减退、老年病等症

2、对心血管系统的作用：

具有抗心律失常，抗心肌缺血和再灌损伤等作用，适用于心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、冠状动脉搭桥手术等

3、对血液系统的作用：

具有抗溶血、止血、降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、调节血脂、抗动脉粥样硬化、降低血糖等作用，适用于高血脂症动脉硬化，老年痴呆，糖尿病等症。

4、对适应原样的作用：

具有抗疲劳、抗缺氧缺血、抗休克、抗饥渴的作用，适用于各种休克

5、对免疫系统的作用：

具有促进淋巴细胞的转化，诱导免疫因子生成，增强机体免疫功能的作用，适用于老年体弱及免疫力低下者

6、对内分泌系统的作用：

作用于垂体—肾上腺皮质系统和垂体—性腺系统、促进血清蛋白合成、促进骨髓蛋白合成、促进器官蛋白合成、促进脑蛋白合成和脂肪合成、促进干细胞蛋白合成、促进脂肪代谢和糖代谢等作用，适用于老年病、性机能低下、贫血和癌症等

7、对泌尿系统作用：

具有抗利尿的作用，适用于阿狄森氏症和老年病

8、对肿瘤和病毒：

具有抑制癌细胞增殖，抑制单纯胞疹等病毒的作用，适用于各种癌症和病毒性疾病。

淫羊藿与补骨脂能温肾壮阳，强筋健骨、益先天之本。用于肾阳虚的遗尿、腰膝冷痛、虚寒咳嗽等症。能提高人体免疫力，缓解体力疲劳，抗氧化，延缓衰老；枸杞子用于肾阴虚的人群，能滋补肝肾，益气生津，强筋骨，明目。用于肝肾不足，腰酸遗精，头昏目眩，视力衰退等；西洋参能补气养阴，清火生津。用于阴虚火旺的咳喘，热病气阴两伤的口渴；黄芪用于肾气虚，能补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血。用于气虚乏力，中气下泄，表虚自汗，气虚水肿，内热消渴等症状。

这几种天然原料复方配比，能同时做到补肾阴、肾阳、肾气、肾精的效果，从而达到补肾抗疲劳的功效。

适用人群及用量

保健功能：缓解体力疲劳。

适用人群：易疲劳者。

食用方法及食用量：每日3次，每次2粒，口服。