中医常说的“正气存内，邪不可干”中的“正气”就是指现代医学中的免疫力，免疫力的强弱决定疾病产生、发展及转归。

如何提高人类生命个体的免疫力，就是增强人体的正气可以从下几个方面着手：

1.合理饮食，适度摄入优质蛋白、新鲜的水果蔬菜，适当补充维生素以弥补食物中摄取含量的不足。根据个人体质适度食用奶制品及豆类。

2.合理安排睡眠时间，保证睡眠质量。

3.保持良好乐观的心态。美好的心情可增加自身免疫力和社会适应性。

4.适度体育锻炼，提高免疫力，但不可过劳。

5.合理用药，避免滥用抗生素造成的菌群失调，破坏正常的免疫系统。

6.建议由专业医生或专业药师发挥中医药特色。根据每个人的不同情况选择适当的调补类中药。如：枸杞子、黄芪、西洋参、灵芝、人参、太子参、党参和高丽参这些药食同源的中药都有提高免疫力的作用。