女性在45岁到55岁之间，是黄金长寿期，也是黄金保养期，此时如果能正确保养内脏和皮肤，就能达到抗衰老的效果。女性朋友保养身体的方法有很多种，但一定要达到一个好的方法，这样才能达到没有副作用的目的。

中医药是中华文化的重要组成部分。更适合治疗慢性病，还能保持身体健康。45岁以后的女性，如果想尽量延缓衰老，不妨试试以下几种中药，用来喝水，不仅可以美容，还能达到抗衰老的效果。

1、益智仁

益智仁是生姜果，是温和的中药，能温脾止泻，温身缩尿，对脾肾有很好的补益作用，还能延缓衰老，治疗失眠，对女性朋友的身体非常有益。常用益智仁饮用，能抑制前列腺素的分泌，对于预防心脑血管疾病也有一定效果，还能增强白细胞载体，避免对胃的伤害。

2、西洋参

说到人参，它很有营养。西洋参是非常常见的中草药，具有益气养阴、清热生津的功效。常用于治疗气虚阴虚、咳嗽、哮喘、痰瘀。之所以被选为益气养生的中草药首选，是因为它能帮助人体提高免疫能力，有效抑制癌细胞的生长。虽然是寒性草药，但却是滋阴益气的上佳草药。女性朋友可以用西洋参泡水喝，可以有效促进体内蛋白质的合成，有效延缓衰老。

3、黄芪

黄芪具有益气活血的作用。对于女性来说，如果气血不足，不仅会影响面部，还会严重影响身体健康。因此，与黄芪同饮是非常明智的选择。黄芪能补气活血，帮助疏通血管，有效改善月经。泡水时，也可选择加入一些枸杞、党参等药材，口感和疗效更佳。

以上三种中药，在普通的中药铺就可以买到，但是购买时还是尽可能的询问医生，得到医生肯定之后再服用，毕竟是药三分毒，中药的食用也存在很多禁忌，切莫乱用药。