生活条件好了之后，人们很注重养生，特别是传统中医养生深受欢迎。

市面上有关养生方法的介绍众说纷纭，但最有说服力的还要数中医“体质养生”，人生来就是不同的个体，体质也不一样，一种方法并不适用于众人，所以，了解自己是哪种体质，再进行养生才最重要~

中医根据不同人的身体状况，将人体分为九种体质，并总结出了不同的中医养生方法，想知道你是哪一种，往下看吧~

平和质

平和体质人的典型特征是能吃、能睡、性格好，社会适应能力强，身体自然要稍微好一些。这种体质的人大多形体健壮均匀、肤色润泽、目光有神、精力充沛，较少患病。

比较适合他们的养生方式有:饮食有度，不过饱不过饥，不吃冷也不吃热。多五谷杂粮、蔬菜瓜果，少油腻辛辣，年轻人可选择跑步、打球等运动，老年人适当进行散步、打打太极。

阳虚质

阳虚体质的人典型特征是手脚爱发凉，性格多内向、沉静，一般进食凉的食物会不舒服，大便易稀溏。易发寒病、腹泻等。

比较适合他们的养生方式有:饮食上可多食甘温益气的食物，如葱姜蒜、韭菜辣椒等。要少吃黄瓜、藕、西瓜等生冷寒凉的食物。平时可自己多按摩气海穴、足三里、涌泉穴等位置，也可用艾灸足三里、关元穴。

阴虚质

阴虚体质的人明显怕热，经常感到手脚心发热，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。这类人形体多瘦长，性情急躁，耐受不了暑热。

比较适合这类人的养生方式有:平时饮食多吃甘凉滋润的食物，如百合、绿豆、冬瓜等。少吃一些性温干燥的食物。中午最好进行午休，不要熬夜。平时多喝水，补充水分。

气虚质

气虚体质的人典型特征是常出虚汗，经常疲乏无力。喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，易大便稀溏。性格多沉闷、内向。易患感冒，抗病能力弱，易患肠胃病等。

比较适合他们的养生方式有:平时可多吃一些益气健脾的食物，如黄豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。运动多以柔缓为主，平时可按摩足三里保健。

痰湿质

痰湿体质人群痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

这种体质的人皮肤油脂较多，汗多且黏、胸闷、痰多，性格偏温和，善于忍耐，易患糖尿病、中风等，对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。

湿热质

湿热体质的人典型特征是脸部易出油、生粉刺，常感觉口苦或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。

比较适合他们的养生方式有:平时饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜等，少吃辛温助热的食物。另外也要戒除烟酒，不熬夜。比较适合游泳、爬山、长跑等运动。

血瘀质

血瘀体质的人容易烦躁、健忘、常出现疼痛，眼睛常有红丝，刷牙时牙龈易出血。有患中风、肿瘤的倾向。

这类人比较适合的养生方式：平时要多吃活血散结、行气、疏肝解郁的食物，如黑豆、紫菜、胡萝卜、山楂、绿茶、醋等。少吃肥肉，保持足够的睡眠。

气郁质

气郁体质的人气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

多形体多消瘦，性格内向、敏感多虑、多愁善感，对精神刺激适应能力较差。

特禀质

特禀质人群先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

过敏体质常见哮喘、风团、咽痒、喷嚏、鼻塞等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。