我国是一个饮茶大国，茶叶作为一种文化，风靡世界，传统茶有绿茶，白茶，红茶等等，除过这些，还有养生茶，保健茶。养生茶，保健茶与普通茶叶不同之处在于，更侧重于茶的养生保健功效。并且大部分养生茶，是以茶之形，发挥药之效。含茶或以中药，或者以药食同源的原料制成以养生保健为目的的茶，都统称为养生茶。我们整理了42种养生茶。这些茶有清热下火的功效，或有消暑的功效。另外一些还有健脾祛湿，减肥瘦身的功效。我们挑选的都是大家普遍感兴趣的茶饮，相信很多人都跃跃欲试了。

1,五神茶

[组成]紫苏茶、荆芥各3~6克，生姜3克，红砂糖15克，茶叶适量。

[用法]将生姜洗净切丝，苏叶、荆芥洗去尘垢，同茶叶共装杯内，以沸水~毫升冲泡，加盖5~10分钟后再加入红糖搅匀，取汁趁热饮用。

[功效]发汗解表，温中和胃。主治风寒感冒，恶寒发热，头痛，咳嗽，无汗，或恶心呕吐，腹胀，胃痛。

[来源]《惠直堂经验方》

2,万应茶饼

[组成]大黄、木香、豆蔻、陈皮、檀香、厚朴、藿香、紫苏叶、香薷、薄荷、木瓜、枳壳、羌活、前胡、泽泻、白术、明党参、肉桂、丁香、山楂、小茴香、茯苓、砂仁、槟榔、甘草、白扁豆、桔梗、猪苓、香附、白芷、姜半夏、苍术、茶叶。

[用法]本品有成品市售，由福建省晋江县灵源茶饼厂制成茶曲剂，每块重3克。每次6~12克，水煎代茶或开水冲泡饮服。每日1次。

[功效]疏风解表，健脾和胃，祛痰利湿。适用于外感风寒，食积腹痛，呕吐泄泻，胸满腹胀，痢疾。

[注意]孕妇慎用。

[来源]《实用中成药手册》

3,荷叶灰

[组成]煅荷叶适量。

[制作[用法]取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出。

[用法]每次3次,每次6-20克.禁与红糖同服，与银器接触。

[功效]健脾祛湿,温胃散寒,主治顽固性肥胖,有试验研究,荷叶灰治疗肥胖有效率高达90%以上。

[来源]《诊治要诀》

4,甘和茶

[组成]紫苏、苍术、厚朴、薄荷、青蒿、前胡、铁苋菜、荆芥、桔梗、羌活、甘草、泽泻、陈皮、枳壳、桑叶、半夏、藿香、柴胡、香薷、佩兰、白芷、黄芩、山楂、仙鹤草、茶叶。

[用法]本茶剂由福州第二药厂、广州羊城药厂、广东佛山市制药二厂、广东江门市中药厂及桂林市桂林中药厂等单位生产出品，包装、剂量、规格各厂家略有不同。每袋重6克，每次1袋，水煎代茶或开水冲泡饮用。

[功效]疏散风寒，祛暑清热，生津止渴，宽胸健胃，止泻利尿。适用于风寒感冒，头痛胸闷，中暑，腹痛吐泻。

[来源]《实用中成药手册》

5,川芎茶

[组成]川芎3克，茶叶6克。

[用法]将川芎研为细末，与茶叶共置茶壶中、白开水冲泡，当茶饮。

[功效]川芎茶对血淤型肥胖有良好的治疗作用，同时祛风止痛。适用于诸风上攻，头目昏重，偏正头痛，鼻塞身重，肢体烦痛，肌肉蠕动等。

[来源]《简便单方》

6,天中茶

[组成]制川朴、制半夏、杏仁（去皮）、炒菜菔子、陈皮各90克，荆芥、槟榔、香薷、干姜、炒车前子、羌活、薄荷、炒枳实、柴胡、大腹皮、炒青皮、炒白芥子、防风、前胡、炒白芍、独活、炒黑苏子、土藿香、桔梗、藁本、木通、紫苏、泽泻、炒茅术、炒白术各60克，炒麦芽、炒六神曲、炒山楂、茯苓各克，白芷、甘草、炒草果仁、秦艽、川芎各30克，红茶叶0克。

[用法]除大腹皮外，将余药共研粗粉，将大腹皮煎汁，过滤去渣取汁，拌入药粉内，晒或烘干，用纸袋盛装，每袋9克。每次1袋，用布包煎或白开水泡饮，1日2袋。

[功效]疏散风寒，健脾和胃。适用于四时感冒，寒热头痛，胸闷呕恶，咳嗽鼻塞，腹痛便泻等。

[来源]《上海市中药成药制剂规范》

7,午时茶

[组成]茅术、陈皮、柴胡、连翘、白芷、枳实、山楂肉、羌活、前胡、防风、藿香、甘草、神曲、川芎各克，厚朴、桔梗、麦芽、苏叶各克，红茶克，生姜克，面粉克。

[用法]将生姜刨丝打汁备用，诸药共研粗末，将姜汁、面粉打浆和药为块，每块约干重15克。每用1~2块，开水冲泡热饮。

[功效]发散风寒，和胃消食。适用于风寒感冒，寒湿阻滞，食积内停。症见发热恶寒，寒重热轻，胸闷，恶心，不思饮食，身困乏力，头痛体痛等。

[来源]《中国医学大辞典》

8,生姜红糖茶

[组成]生姜15克，茶叶、红糖适量。

[用法]将生姜与茶共煎，取汁加红糖，饭后饮。

[功效]祛寒发汗。主治感冒，咳嗽。畏寒。

[来源]民间验方

9,千金茶

[组成]藿香、香薷、桔梗、山甘茶等。

[用法]本品有茶剂成品市售，由广东汕头市中药厂生产，每袋12克，每次1~2袋，开水冲泡或水煎代茶饮服。

[功效]疏风解表，利湿和中，适用于受寒感冒，或暑天饮冷，症见畏寒，发热，无汗及腹痛吐泻等。

[来源]《全国中成药产品目录》

10,四时甘和茶

[组成]谷芽、陈皮、山楂、藿香、厚朴、紫苏叶、柴胡、薄荷叶、乌药、防风、荆芥穗、茶叶。

[用法]本茶剂有成品市售，由厦门市中药厂生产。每袋重6克，每次1~2袋，水煎代茶或开水冲泡，每日1~2次。

[功效]疏风清热，消暑化积，生津止渴。适用于感冒，中暑，食滞饱胀，呕吐泄泻；亦可用于醒酒。

[注意]面色青白，四肢厥冷，有汗者忌服。

[来源]《实用中成药手册》

11,核桃葱姜茶

[组成]核桃仁、葱白、生姜各25克，茶叶15克。

[用法]将核桃仁、葱白、生姜捣烂，与茶叶同煎，去渣顿服，注意避风。

[功效]解表散寒，发汗退热。主治感冒发烧，头痛无汗。

[来源]《百病家庭饮食疗法大全》

12,姜糖苏叶茶

[组成]紫苏叶3~6克，生姜3克，红砂糖15克。

[用法]将生姜洗净切丝，苏叶洗去尘垢，一同装入茶杯内，以沸水~毫升，加盖浸泡5~10分钟，去渣取汁，加入红糖，趁热饮用。

[功效]发汗解表，温中和胃。适用于风寒感冒，恶寒发热，头痛，咳嗽，无汗，或恶心呕吐，腹胀，胃痛。

[注意]本方可微煎取汁饮用，但不可久煎，否则降低疗效。

[来源]《本草汇言》

13,泉州茶饼

[组成]木香、使君子、白芷。

[用法]本品有市售，由福建省泉州制药厂生产，每块7.5克。每次1块，开水冲泡或水煎代茶饮服，每日3次。

[功效]祛风散寒，理气止痛。适用于风寒感冒，呕吐泄泻，脘腹胀痛。

[来源]《全国中成药产品目录》

14,四时感冒茶

[组成]野牡丹、鬼针草、仙鹤草、香薷、野花生、陈皮、截叶铁扫帚、南五味子藤、牡荆叶、薄荷、防己、青蒿、玉叶金花、铁苋菜、马鞭草、高粱酒、茶叶。

[用法]本品有成品市售，每袋15克，每次1袋，水煎代茶饮。

[功效]散寒解表，清暑退热，健脾燥湿。适用于感冒，中暑，吐泻痢疾，脘腹胀满。

[来源]《实用中成药手册》

15,辛夷花茶

[组成]辛夷花2克，苏叶6克。

[用法]在春季采剪未开放的辛夷花蕾，将其晒至半干，堆起待内部发热后再晒至全干；苏叶切碎。每日1剂，用白开水泡茶服。

[功效]祛风散寒。适用于感冒头痛，鼻塞流涕，以及慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎等多种鼻病。

[来源]《全国中草药汇编》

16,葱豉茶

[组成]葱白3跟，淡豆豉15克，荆芥0.3克，薄荷3克，栀子4.5克，生石膏30克，紫笋茶末10克。

[用法]将葱白去须洗净，石膏捣碎，加水煎取药汁；去渣，下茶末，再煎5分钟即可。每日1剂，分2次温服。

[功效]辛温解表，发汗散寒。适用于外感风寒，高热头痛，肢节酸痛等症。

[来源]《太平圣惠方》

17,榄葱茶

[组成]橄榄克，生姜、葱头各克，紫苏叶克。

[用法]将上药洗净，共研细末，和匀，晒干，分装，每袋7.5克。每次1袋，以开水冲泡，代茶饮，1日2次。

[功效]疏风散寒，健脾和胃。适用于风寒感冒，呕吐泄泻者。

[来源]《中药成药学》

18,万应甘和茶

[组成]藿香、紫苏、厚朴、苍术、白术、陈皮、茯苓、泽泻、木瓜、甘草、砂仁、苦杏仁、半夏、白扁豆、茶叶。

[用法]本品有成品市售，由福州中药制药厂生产。每袋重9克，每次1袋，开水冲泡代茶饮，每日1次。

[功效]芳香解表，燥湿和中，升清降浊。适用于感冒发热，腹痛吐泻，暑湿泄泻。

[来源]《实用中成药手册》

19,蝉蜕茶

[组成]蝉蜕5克，绿茶10克。

[用法]将上药放入茶壶内，沸水冲泡，随饮随泡。[功效]疏风清热，利咽开音。适用于风热喉痹失音，急慢性咽炎。

[来源]《百病家庭饮食疗法大全》

20,菊花荼

[组成]菊花10克，绿茶适量。

[用法]将菊花和绿茶放人茶壶内，以70~75℃开水冲泡，频饮。

[功效]疏散风热，清热生津，平肝明明。主治风热感冒，发热，头痛，目赤，咽痛，口渴，心烦等；对高血压、高脂血症也有保健作用。

[来源]经验方

21,牛蒡子茶

[组成]牛蒡子克。

[用法]置锅内用小火炒至微鼓起、外面呈微黄色并略有香气，取出放凉，研成细末。每次10克，用沸开水冲泡，当茶饮。

[功效]散风消肿，清肺利咽。适用于外感风热，发热偏重，微恶风寒，咽红肿痛，咳嗽痰少，色黄粘稠，鼻塞头痛之热毒不太重者。

[来源]《食疗本草》

22,银菊茶

[组成]银花15克，菊花10克，甘草3克。

[用法]将银花、菊花洗净，甘草切薄片，入沸水冲泡，加盖闷3~5分钟即饮。

[功效]疏风清热。主治风热感冒。

[来源]民间验方

23,感冒茶

[组成]黄皮叶粉、芒果叶粉、紫苏粉、薄荷粉、大叶龙胆革、岗梅根、桑叶粉、地胆头粉各克，甘草、茅根、菊花、如意花根各克。

[用法]将大叶龙胆草、甘草、茅根、菊花水煎2次，浓缩至适量，余药研粉，加入无根藤胶质(或米粉)作粘合剂，混合压成小方块重9克，晒干即成。每次I块，白开水泡饮，每日2次。

[功效]清热解毒，祛风消滞。适用于外感风热，发热较重，微恶风寒，咽红肿痛，咳痰黄稠，舌苔薄黄，脉象浮数等。

[来源]《医药科技动态》

24,五防荼

[组成]牡荆叶、檵木叶、薄荷、车前草、白茅跟、甘草。

[用法]本品有成品市售，茶剂每袋重3克，茶饼每块重5克。茶剂每次l袋或茶饼每次2块，开水冲泡或水煎代茶，每日2—3次。

[功效]疏风清热，利湿解毒。适用于流感，痢疾，中暑；亦可预防肝炎、流脑。

[来源]《实用中成药手册》

25,薄荷茶

[组成]蒲荷6克，党参9克，生石膏30克，麻黄3克，生姜4．5克。

[用法]先将麻黄去根节，上药共研粗末。加水适量，泡后去渣取汁。每日1次，分2次温服。

[功效]辛凉解表。适用于体虚或老年者感冒，发热头痛，咽红肿痛，咳嗽不爽等。

[来源]《太平圣惠方》

26,桑叶茶

[组成]灸桑叶克，蜂蜜~克。

[用法]拣去杂质，搓碎，簸去梗，筛去泥屑，然后加炼熟的蜂蜜和开水少许，拌匀，稍闷，置锅内用文火炒至不粘手为度，取出放凉。每服10克，白开水冲抱，代茶饮。

[功效]祛风清热，凉血明目。对痨热，肺燥咳血等有一定的保健作用。

[来源]《食疗本草》

27,桑菊薄竹茶

[组成]桑叶、菊花、白茅根各10克，竹叶15~30克，薄荷6克。

[用法]将诸药洗净，放入茶壶内，用开水浸泡10分钟，当茶饮。

[功效]疏风清热，生津止渴。主治风热感冒，发热，头痛，以及咽炎、扁桃体等。

[来源]经验方

28,芫荽发疹茶

[组成]芫荽60克，荸荠40克，胡萝卜90克。

[用法]洗净后加水1毫升，煎至毫升左右，分次温饮。

[功效]清热、止渴、透疹。主治小儿麻疹初起，疹出未畅，症见发热，恶风，喷嚏，口渴等。

[注意]热度雍甚疹出不透者，去芫荽。

[来源]《岭南草药志》

29,石岐外感凉茶

[组成]岗梅、铁包金、臭茉莉、蒲桃。

[用法]本品有茶剂成品市售，由广东中山市中药厂生产。每次10克，开水冲泡或水煎代茶饮服。

[功效]疏风清热，结束消食。适用于暑热痧气，风热外感或热病燥渴。

[来源]《全国中成药产品目录》

30,菊花龙井茶

[组成]菊花10克，龙井茶3克。

[用法]共放茶杯内，冲入开水，加盖泡10分钟后服。每日1次。

[功效]疏散风热，清肝明目。主治早起高血压病，肝火头痛，眼结膜炎等症。

[来源]《饮食疗法》

31,石楠芽茶

[组成]嫩石楠芽克。

[用法]将上药蒸熟火焙，炒至叶干香透即成。每取3克，冲茶饮服。

[功效]祛风通络，温阳补肾。适用于风湿引起的关节疼痛，腰背酸痛，神经性头痛，以及肾阳虚衰，阳萎滑精，女子腰冷不孕，月经不调等症。

[来源]《太平圣惠方》

32,苍耳子茶

[组成]苍耳子12克，辛荑、白芷各9克，薄荷4.5克，葱白3根，茶叶2克。

[用法]诸药共为粗末，每日1剂，白开水冲泡，当茶饮。

[功效]发汗通窍，散风祛湿。主治过敏性鼻炎、慢性副鼻窦炎等。

[来源]《验方》

33,柴胡甘草茶

[组成]柴胡3克，甘草1克。

[用法]以水煎汤，去渣取汁，代茶饮。

[功效]和里解表，适用于寒热往来，因体虚复感外邪，流鼻涕咳嗽，时冷时热。

[来源]民间验方

34,外感平安茶

[组成]金丝草、藿香、土荆芥、连翘等。

[用法]本品有成品市售，由广州市羊城制药厂出品。每袋2.5克，每次0.5~1袋，开水冲泡代茶饮。

[功效]发散表邪。适用于四时感冒。

[来源]《全国中成药产品目录》

35,流感茶

[组成]芦根、葛根、厚朴、扁豆、香薷等。

[用法]本品有成品市售，由广州羊城制药厂生产。每包2.5克，每次0.5~1包，开水冲泡代茶饮，每日2次。

[功效]消暑，解表，祛湿。适用于暑湿引起的畏寒发热，体倦乏力，食欲不振等症。

[来源]《全国中成药产品目录》

36，决明子茶

[组成]：决明子

[用法]：将决明子炒熟放入水中煮水喝，可适当增加水量，适当的时候加入菊花和绿茶，效果更好。

[功效]：入口清凉润喉，口感极佳。有清热平肝、降血压消脂，可润肠通便、明目益睛之[功效]。

37，参枣茶

[组成]：红枣数颗、西洋参几片

[用法]：将红枣放入克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

[功效]：这样冲泡能补中益气、补气养阴。其次能清热生津，加入普洱茶之后，能补气虚阴亏，内热。

38，桂圆红枣茶

[组成]：红枣克、桂圆50克

[用法]：将所有的[组成]放入杯中用热水冲泡上几分钟。

[功效]：有养心安神、滋阴补血的[功效]。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

39，生姜黄芪红枣茶

[组成]：黄芪四钱、生姜少许、红枣红糖适量

[用法]：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入沸水闷泡，可适量加些红糖调甜味

[功效]：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

40，菊花绿茶：

[组成]：菊花三钱

[用法]：将全部菊花放入沸水中蒸煮，或者直接冲泡，再加上绿茶一起冲泡饮用。也可以将所有的[组成]放入保温杯中，冲入克沸水焖15分钟。

[功效]：菊花绿茶能化淤消脂，在炎热夏日清凉降血压。常饮用可以降血压、减肥消脂。

41，益母草红糖茶：

[组成]：益母草一钱、香附子一钱、红糖适量

[用法]：将益母草和香附子放入适当沸水中小火煮，五分钟后加入红糖，放稍微冷之后就可饮用。也可以将所有[组成]统一一起冲泡饮用。

[功效]：三者合一冲泡，具有养心美颜[功效]，能活血、去瘀、调经、消水作用。尤其益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

42，枸杞明目茶：

[组成]：枸杞二钱、菊花一钱

[用法]：将全部[组成]放入水中闷煮五分钟，或者直接用沸水冲泡，适当的时候加上一些绿茶。

[功效]：枸杞具有养颜[功效]，还能免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜作用。

锦绣华都茶业