最近经常有朋友问我：老师我去看中医，经常能在方子里看到像是党参、人参、黄芪、山药、白术等等之类的药，这些虽然说是药，但是好像自己平常在家中也能用到，像是炖个汤炒个菜什么的都会用到，不会对身体有影响吗？

这里朋友们大可放心，这些材质平日里吃起来对身体是不会有什么不利影响的，除非你的体质偏虚弱，虚不受补，则就会对自己有影响。

为什么这么说呢，因为以上我所讲到的材质，它们有一个共同的功效，就是补气。

当然你要是去看中医大夫，大夫也常常把“气”挂在嘴边，像是“气虚”、“气血亏虚”等等，其实呢，气对于我们人体来说是非常重要的，扁鹊在《难经·八难》中说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。”气就是人的根，中医认为气伴随人的一生，人生长、发育、衰老、死亡、疾病、喜怒哀乐，表面看是身体的变化，根源却是气在波动。

我们经常讲“人活一口气”，夸张点，我们甚至可以把人看成一口气，这个气从我们胎儿时就已经开始了，它旺盛，人就强大，它枯萎人就萎靡。

之前我还跟大家讲过，人的免疫能力其实也与气有关，很多人用各种方法想着提高免疫力提升体质，其实呢，大家可以通过补气来对它进行提升，并且在中医中，通常将补气最为最快提升免疫力的方法之一。

那既然说到补气，气有元气、脾气、肺气、心气、阴气，应该如何补呢？

1.补元气

党参、人参、黄芪、山药、白术

以上这几种才是可以作为补元气的材质来用，这里我拿人参来举例，根据中国药典记载，人参则是可以大补元气，复脉固脱。

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这里要注意在用人参的时候，要多喝水，这样不仅会促进吸收，不易上火。

当然关于补气功效最齐全的材质当属山药，山药，味甘，性温，入肺、脾、肾三经，肺气，脾气，肾气它都能补。山药的药性平和，作用缓和，本身就是一个药食两用的好东西，所以常吃山药对身体是很有益处的。

2.补心气

西洋参、红参

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这个心气不足常出现在长期加班、劳累的人身上，刚开始会觉得心跳加快，严重了就会出现心慌、气短的情况，一定要注意，这是出现心气虚的表现，如果出现了这种情况可以适当的吃一些西洋参、红参，当然提前服用点补心气的参类，可以预防心脏病的产生。

3.补脾气

白术、山药、白扁豆

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脾气虚通常会出现脘腹虚胀，神疲倦怠，食欲不振，大便溏泻等一系列的情况，通常这样的朋友常常会有胃炎，有些人更是会有胃下垂，脱肛或者伴随着子宫下垂的情况，而补脾气的中药有白术和山药，用这些药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。

4.补肾气

枸杞子、菟丝子、五味子、韭菜子

肾气不足主要表现在：有腰酸、乏力、精神不佳、容易腹泻、容易腰膝酸痛等，尤其在老人群体中，由于肾气不足，容易患得感冒，并可能引起其他并发症。

还表现在爱吃味道浓的东西；老年人小便时头部打激灵；17～19点发低烧；坐着时总是不自觉地抖腿；春天手脚冰凉；盗汗等。

5.补肺气

甘草

肺气虚主要表现在说话没力气、盗汗、失眠、心慌气短，妇科病月经提前、量多量少、产后乳房肿块等。

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咳嗽气喘是现在最常见的表现，毫无疑问这样会伤肺气，导致肺气虚，有了咳嗽气喘的人对甘草片都不陌生，甘草在止咳的同时，最主要的一项功效就是补肺气。在止咳平喘的同时，补肺气也是重中之重。

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