夏季白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/140907/4467034.html
朋友们，早上好呀中医界一直流传着一句话：得气血者，得天下！话是这么说，但人生这么长，谁没有“虚”的时候呢？随我们年龄的增长，“劳累过度、三餐颠倒、忧思难解”这三座大山，压垮了多少人。血虚也开始如影随形！不信你看看下面的场景是否似曾相识呢？1、容易健忘，刚刚还记得的事情，转眼就想也想不起来。2、容易疲劳，以前逛街半小时都不累，现在稍微走久点就不舒服。3、手和脚一年四季都受罪，夏天热得慌，冬天冷得慌。4、下蹲再站起，竟会感觉两眼一抹黑，要好久才缓过来。无一例外，它们都因血虚而生。今天，夏山专注讲血虚的自诊法与调理方。我相信，不管你有没有血虚，它都会是一篇不可错过的中医文章~如果临时有事，你不妨先点亮文末的、，等之后有时间，就可以随取随看哦~血虚只知补血很多人第一步就错了俗话说，“血海充盈，则万病不生。”可要是血的濡养功能不足了，该怎么办？很简单，补血呗。从过去到现在，很多朋友一提到补，就习惯性地认为这对身体好。为什么很多人喜欢喝鸡汤、撕羊肉、吃阿胶？因为都补啊！在他们眼里，凡是补的，就是好的！然而，事实是，现代人补太多啦！很多毛病都是营养过剩惹的祸！所以，没有血虚的朋友，真的不要乱吃阿胶这一类补血佳品，到时候补到头痛，就知道有多难受了。这也反映出，让现代人学会辨别血虚，是一件很重要的事。只有确定有没有血虚，我们才能阻止“乱补血”的现象发生，帮自己、帮亲友，将不必要的病痛，掐灭在摇篮里。怎么辨别血虚呢？其实，一个人是否血虚，仅凭肉眼就能看出来。上海名医，陈存仁先生，曾对血虚的辨别方法做过详细且全面的阐述。你把老先生讲的方法都掌握好，以后辨别血虚，简直易如反掌。六个小方法教你辨别血虚：一、看脸色。血虚的朋友，脸色或惨白、或暗黄，甚至起青灰色，完全没有那种红润的感觉。二、看眼睑。你扳开下眼睑，看膜上的颜色。如果有血虚，这个地方应该呈淡白色，而不是健康的红润。三、看口唇。口唇红润、色泽鲜艳，那必然是健康之色。但如果，唇色暗淡无光，或白或紫，那都是有问题的。通常，白为血虚，紫为瘀血。四、看指甲。如果指甲无光泽，甚至凹凸不平，而且血色难看，要么白要么黄，那多为血虚了。五、看头发。发为血之余。血虚的朋友，头发多半枯燥无光泽，有的还很容易掉落。六、看手掌。你晚上关灯，用手电筒或者台灯照手掌，健康的人能看到手掌和手指的颜色都是鲜艳的红色，血虚之人则相反，颜色都暗淡无华。把这6点用好，恭喜你，以望诊辨血虚的本事就掌握啦~接下来，我们开始学习如何补血。

补之前

要把身体垃圾冲走现在啊，即使是血虚的朋友，也不能一上来就补了。我之前跟自家义诊团出诊，见过的患者，大多是血瘀+血虚，纯血虚特别少。所以，我建议有血虚的朋友，考虑下“先通后补”的调理思路，将艾灸和食补结合着用。艾灸3穴引阳入体带动气血▼气为血之帅，能推着血往前走；气不足，血也动不了。夏山问问你，哪个脏腑和气血的关系都特别密切呀？脾嘛，脾为气血生化之源。所以，我们想“通”，就要补气，而且是以脾经穴位为入口，把气送进去。中脘、血海、足三里。你就按这顺序灸，1个穴位灸15~20分钟，争取晚上九点之前结束。期间，你可以每天灸1次，也可以隔天灸1次。总之，先坚持1个月，亲自感受效果。这3个穴位里，足三里是最重要的。为什么？因为足三里是足阳明胃经的合穴呀！阳明经，向来以“多气多血”著称，而它的合穴，即足三里，又是一个五行属土，土性非常强的穴位。土地肥沃，万物生长。因此，足三里作为足阳明经的合穴，可生化气血，补益效果真的没话说！当然，中脘和血海也很重要，它们一个是胃之募穴，另一个则隶属于脾经，和足三里相配合，同补阳气，以推动气血运行，把瘀血冲走。相当于疏通了自来水管道~3个穴位都很常见了，但考虑到新朋友才接触中医，夏山觉得，我还是要详细地将它们三的位置和取穴方法讲一遍。先说中脘。你找穴位的时候，应该平躺下来。中脘就位于上腹部，在胸骨下端和肚脐连接线的中点处，用中指指腹压下去，有明显的凹陷，而且有酸胀感。再说血海。这个穴位在腿的内侧。你取穴时，应坐好，再屈膝成90度。用掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下肉最多的地方，就是我们要找的血海。最后是足三里。这个穴位长在小腿外侧，你取穴的时候，不妨站着、弯腰，用同侧手张开虎口，围住髌骨上外缘，其余4根手指向下，中指指尖指的地方，就是足三里。血虚的朋友，将身体里的垃圾冲掉一些，再补血就能补进去了。

清朝食方

气血双补简单又美味你可以继续吃阿胶，也可以选用“人参+桂圆”。这是《随息居饮食谱》里记载的1个方子，里面只有g龙眼肉+10g人参或西洋参。龙眼肉滋养心脾之血，人参主要补气。对我们来说，把这两个放电饭煲或者电压锅里，蒸3~4个小时就可以了。每次吃的时候，取一勺子的量，开水冲服，一天吃一次，吃完为止。切记哦，一天只吃一次，一次就是一勺子的量。不要贪多，贪多、超量，就没办法调理身体咯。最重要的是，小孩和孕妇，不适合吃。好啦，今天的血虚自诊法与调理方，讲到这就结束啦！大家觉得不错的话，可以点亮下方的、这样，夏山才能越来越了解你，让之后的每一篇文章，都写进你心，被你运用于生活实际呀当然，也欢迎你出去，为有需要的朋友解燃眉之急~

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