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玉灵膏的5大功效：

1，提高睡眠质量；

我的同事自己经常蒸玉灵膏，能够坚持蒸了吃的原因是因为睡眠质量好了；桂圆肉本来就是补心血，安神的；所以睡眠会改善。

2，气色好，精力充沛；

3，身体疼痛消失；

4，改善便秘；

5，改善月经。

清代名医王士雄所著《随息居饮食谱》里原文：原文：自剥好龙眼肉，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。这一段主要讲的是玉灵膏的配方：一般血虚的人，采用桂圆肉、白糖，按照10:1的比例配料。如果你是阴虚火旺的人，你可以在桂圆肉、白糖的基础上加上西洋参，按照10:1:1的比例来配料，西洋参和白糖的比例一样。昨天有一个月子病的艾友给我留言，需不需要加入西洋参？像体寒、怕寒的艾友就没必要加西洋参了。加不加西洋参看你实际身体情况！原文：碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸至百次。这段讲的是玉灵膏蒸制的方法，把配料按照比例装进类似于竹筒的陶瓷碗里，碗口盖上一层棉布，每天蒸饭时，放进锅里和大米一起蒸，蒸次，换算成时间就是总共蒸煮40小时左右。原文：凡衰羸老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹yuè服一匙，大补气血，力胜参、芪。产妇临盆服之，尤妙。”一，这段讲的是玉灵膏的功效、服用方法以及使用人群和禁忌人群：玉灵膏的功效是大补气血；比人参、黄芪还要好。服用方法：每天用开水冲服一汤勺（也就是一调羹）。适用人群：只要是年老体衰、瘦弱者都可服用；产妇生产前一段时间服用最好。禁忌人群：痰火内盛或湿热蕴阻者，也就是舌苔黄腻，痰湿重的人群不要服用。为什么呢？因为滋腻粘稠性质的药物以及过甜的食物会困脾、生湿、生痰，我们本来身体痰湿就重，再服用此类药物痰湿会更重。孕妇、月经期、感冒期间也不建议服用；14岁以下的小孩子尽量不服用。为什么呢？中药炮制法里有一个九蒸九晒法，其中一个功效，就是让药物变得温和，好吸收。比如九蒸九晒黑芝麻，是因为黑芝麻皮厚，油多，不利于吸收，还容易造成积食。经过九蒸九晒后，去掉黑皮，油脂也起了一定的变化，这样就容易吸收了。桂圆肉性温，甘甜，滋腻，是很不容易吸收，也容易生热生痰；你就是蒸40个小时以上，它还是温性，只是温和了；它还是滋腻，只是相对于原本的桂圆肉更好吸收了。而孕妈妈本来就内里有热，月经期的女性也一样，这时最好不吃，月经期前后吃更好。

二，一天之中什么时间吃？

早上起来空腹服用，或者睡觉前2个小时服用；我自己是早上放在粥里烫热后，和粥一起吃的。

三，自己做玉灵膏的费用

这里只说自己蒸，所需天然气费用：大火煮开转小火（最小的火）蒸45个小时，共需25元钱左右。

四，保管

蒸好后放进干净的容器里，然后放进冰冻室（结冰）里保存；因为自己蒸的没有放防腐剂，并且水分含量大，所以要放冰冻室里。

五，值得推荐的一种服用方法

罗大伦博士分享了一个案例，很值得大家参考：我是湿热体质，您虽然体型湿热体质的人不适合吃，但我还是坚持吃了，每天少量的吃，偶尔喝点红豆薏米汤，一感觉舌粗痰黄就停一天，十来天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大一次，现在四五天每天一次了，多年很少出汗的我，寒也在正常出了，很欣喜，感觉很奇妙。

根据自己实际情况的变化而调整，是最佳的服用（使用）方法。一起为健康点赞！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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