最近姐妹们反馈玉灵膏的效果不错，特别是对睡眠问题的反馈最明显，那详细的来说说玉灵膏吧，好让大家的了解更深入一些。

玉灵膏是清代名医王孟英推荐的养血方子，赞它为“一名代参膏”“大补气血，力胜参芪”，罗大伦博士也力荐它“迅速补血，力道非常大，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。”那适用于什么样的人群呢？

血虚之人！

所谓血虚，都有那些症状呢？

血虚的主要症状可以归纳为一句话，叫“一黄五白四不养”，

“一黄”，指面色萎黄，就是淡黄枯槁、无光泽的意思，血虚患者往住会表现出这种萎黄的面色。

“五白”，指面色苍白、嘴唇淡白、指甲淡白、舌头淡白、眼结膜淡白，这五种白色都是血虚导致的供血不足而引起的。

“四不养”，指血不养心、血不养肝、血不养头目、血不养肢体。

血虚不能滋养心脏，就会出现心慌心悸、失眠多梦、心神不宁等

血虚不能滋养肝脏，则会出现耳鸣耳聋、月经量少或闭经、两胁疼痛、情志不畅等症状；

血虚不能滋养头目，则会出现头晕眼花、视力减退、健忘多梦等症状；

血虚不能滋养肢体，则会出现手足麻木、皮肤干燥起白屑、手脚冰凉，关节怕风等症状。

现代社会中血虚的人很多，那造成血虚的原因是什么呢？

第一：消耗过度，如大出血、久病耗损、思虑过度等---现代人思虑过度，每天都在思考如何赚钱，如何发展，如何人际交往，结果消耗心血，导致血虚

第二，生成不足，如长期营养不良或是消化吸收功能差，导致人体没有足够的精微物质来生成血液。现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差

第三，人体的气不足也会导致血虚的产生。“气能生血”，也就是说，气充足是保证血液能正常生成的重要因素。

第四，尤其是女性，在生过孩子后，很多妈妈血虚，可是却没有调养过来，导致体质一落千丈，如果能把血养足，则会健康的多。

所以针对这些症状，玉灵膏就是非常适合的补血良品。它是：蒸了40个小时的桂圆肉+西洋参（10：1），

单用桂圆容易上火，配上西洋参就不易上火，且药效更强，最善补血，补心补脾养气，养血养心安神，助眠，最适合思虑过多，耗伤心血的血虚人士，且男女皆可。

目前网上流传的制作方法很多，流传最广的说法是只要蒸3-4个小时就够了，但是很多人反馈有上火症状，毕竟桂圆温性。后来罗博士特意的订正过，是说古方里每日煮饭蒸一次，要蒸百次，约折合现代时间40个小时。

蒸过40个小时的玉灵膏，桂圆黝黑，西洋参也基本化在膏内，桂圆的火气都被蒸没了，又加上凉性的西洋参，适合更多的人养血。但是现在网上对蒸法的变通也很多，有用高压锅蒸5-6小时的，据说桂圆也能蒸的黑黑的；也有懒人用桂圆和西洋参泡水喝，效果如何，见仁见智吧。

玉灵膏适用很广泛，但是也不可能适用所有人，一般来说，儿童不宜,孕妇不宜,湿热体质不宜,湿热体质的特点是舌苔黄厚,口气重,小便黄.

另外，起居调养也非常重要：

早睡保证睡眠，养肝血；血虚体质的人不宜过度劳累，凡事宜量力而行，以免耗伤气血。因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以这类体质的人尽管睡眠多不佳，但要早些上床，保证充足的睡眠，尽量不要迟于晚上10点入眠，以养肝血。要谨防“久视伤血”，不可劳心过度，血虚体质的人也要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

如果您也有这样的问题，对玉灵膏感兴趣的话，可以自己在家蒸蒸看，如果您嫌弃蒸40个小时太痛苦，欢迎您联系杰妈妈（如水人生），她有贤慧善良勤劳且有大把时间的好妈咪，为了女儿补血睡眠问题，用的是同仁堂的上等好料，不辞辛苦的认真蒸满40小时，每次会少量多余，您可以试试看。

最后祝大家都身体好，健康最重要！

参考引用资料：唐云《走近中医》

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