假马齿苋(Bacopamonnieri)，或称金钱草，是印度阿育吠陀医学中一种流行的草药，在印度已经使用了几个世纪。假马齿苋通常被认为是一种益智草药，因为它可以帮助修复受损的神经元和改善大脑功能人们通常认为益智药可以“解锁”大脑，激发创造力和认知驱动力。

在印度，假马齿苋属于“梅地亚拉撒亚纳(MedhyaRasayana)”，即具有改善记忆力和智力功效的草药。这种草药也和积雪草一同被称为“婆罗米(brahmi)”。这取自印度教宇宙的创造者“梵天（Brahma)”的名字。虽然积雪草与假马齿苋一样具有提高认知能力的功效，但这两种植物很容易根据外表加以区分。

我们可以根据扇形的叶子及开出的白色、紫色或粉色的花朵来辨别积雪草。而假马齿苋的叶子多汁且呈椭圆形，它的花朵为蓝色或白色（带紫色纹理）。

假马齿苋（Bacopamonnieri）也与巴戈草（Bacopacaroliniana）同名。巴戈草的花朵呈蓝色，叶子芳香，常被种植于水族馆中。这两种植物有着密切的关系，但假马齿苋更为人所知的是它的药用价值，而非它的观赏性和装饰性。

除了是一种益智药外，假马齿苋还是一种非常有效的强心药、神经药和利尿剂。继续往下阅读，了解更多关于假马齿苋的健康益处。

假马齿苋的功效与作用主要归功于它所含的生物碱、皂苷和甾醇。这些健康益处包括：

可能改善癫痫症状—假马齿苋的功效与作用已被应用于减少癫痫发作的频率。在一项研究中，研究人员测量了这种草药对负责维持和调节神经元兴奋的GABA受体的影响。这些受体的失衡会导致癫痫的异常发作。

假马齿苋的功效与作用让GABA受体的活性降低，从而降低了癫痫发作和癫痫症状的频率。

具有抗抑郁和抗焦虑的特性—假马齿苋含有bacosaponinC和bacopasides两种物质，动物研究证实了它们具有抗抑郁特性。在一项人体研究中，服用假马齿苋的65岁以上的受试者的焦虑和抑郁均有所减轻。

促进维持正常血压—研究发现这种草药有助于血管肌肉功能和一氧化氮的充分利用。这两个过程均有助于维持正常的血压。

充当益智药—如上所述，假马齿苋的功效与作用可以增强认知功能，同时还能提高记忆力和创造力。它还有助于提高注意力。

可能改善记忆力和信息存储能力—在一项研究中，受试者分别服用了安慰剂和假马齿苋补充剂。服用假马齿苋的个体表现出了更强的存储新信息的能力。定期服用假马齿苋的人的认知能力也有所提高。

充当适应原—假马齿苋可以调节身体对急性和慢性压力的反应。在一项动物研究中，研究人员使用假马齿苋对老鼠进行治疗，并对其施加高强度的压力。研究报告的作者指出：

“我们的研究表明，BM的适应性活动可能是由于应激引起的血浆皮质酮及大脑皮层和海马区单胺类（如钠、5-羟色胺和多巴胺）水平变化的正常化所致，这些单胺类易受类似西洋参效应的应激条件的影响。”

市面上有多种形式的假马齿苋。通常出售的是假马齿苋粉末或液体提取物。假马齿苋也被用于食品加工业中。

这种草药具有强烈的草药味，且余味苦涩，对儿童来说可能不易接受。不过，味道其实不值一提，因为您真正想要获得的是它带来的众多健康益处。

假马齿苋是一种水培植物，它可以在没有土壤的情况下生长，甚至可以在玻璃缸和其他水基种植系统中种植。好消息是假马齿苋无需过多打理便能生长。它只需要充足的水源和光照。以下是来自“园艺知识(GardeningKnowHow)”网站的一些假马齿苋的种植技巧：

确保植物的光照充足。假马齿苋可以在不同类型的土壤中生长，包括岩石、沙地或泥泞地。

适量为植物施加缓释肥料。虽然它们不需要结果实，添加的营养物质还是可以帮助它们更好更快地生长。

确保植物能够获得足够的水源。如前所述，您可以水培假马齿苋。如果您选择水培，那就最好不要使用任何肥料，因为这可能会导致藻类的生长。

获得这种草药之后，下一步就是决定如何将它添加到您的饮食中。好消息是，许多食谱都是使用假马齿苋作为主要原料，这意味着您可以获得它提供的最高浓度的矿物质。以下是一些您可以照用的食谱：

婆罗米香蒜酱

原料

1杯松子，浸泡一夜之后沥干水分

1/2杯袋装罗勒叶

1/2杯装婆罗米/假马齿苋

1个柠檬汁

1茶匙喜马拉雅盐

50毫升（1.69盎司）水

制作过程

将所有原料在高速搅拌机中混合。

搅拌至均匀。

装入罐中，放入冰箱。冷藏三天。

(改编自《素食生活》(ViedelaVegan))

婆罗米扁豆

原料

1至2杯密封包装的假马齿苋叶

3/4杯绿豆

1/4茶匙姜黄粉

1茶匙自制酥油

2茶匙椰子油

1茶匙芥末籽

1个干红辣椒

1茶匙黑扁豆

1茶匙鹰嘴豆

一撮阿魏

1/2茶匙孜然籽

5至6片咖喱叶

喜马拉雅盐（调味用）

鲜榨柠檬汁

制作过程

将2杯水倒入高压锅中。加入扁豆和姜黄粉。大约煮10分钟或直至煮熟。放在一旁备用。

冷水清洗假马齿苋叶和咖喱叶。确保叶面干净，无污垢。在食品加工机或搅拌机中搅碎假马齿苋叶和咖喱叶，直到变为粗糙的糊状。

用平底锅中低火加热椰子油和酥油。将芥末籽加入椰子油和酥油的混合物中。芥末籽开始爆裂后，立即加入红辣椒、绿豆、鹰嘴豆、阿魏、黑扁豆和孜然籽。

加入假马齿苋泥，煮至断生。加入喜马拉雅盐调味。

加入煮熟的扁豆，搅拌至完全混合。如果混合物太稠，可以随意加入一点水，直至达到您想要的稠度。

加入柠檬汁调味。食用。

（改编自《你的厨师》(ChefinYou)）

假马齿苋油，或称婆罗米油，通常会在天然食品店和保健品店出售。它是加入椰子油稀释后的假马齿苋汁。其中还可添加其他药用植物。这种草药油用于帮助：

增强记忆力

促进毛发健康生长

缓解压力

缓解失眠

支持神经系统功能

治疗癫痫症状

由于支持使用这种油的研究有限，因此尚不能确定是否可以通过定期摄入假马齿苋油来改善某些健康状况。如果您打算使用假马齿苋油疗法，一定要先咨询临床医生，让其帮您确定合适的剂量。

孕妇和哺乳期妇女应避免摄入和使用这种草药，以避免可能的不良影响。虽然没有研究证明假马齿苋会引发副作用，但人们发现过量摄入假马齿苋可能会导致胃部不适、疲劳、腹泻、口干和恶心。

为避免这类不良反应，建议您评估一下您对这种草药的耐受性。从尽可能低的剂量开始，然后再逐步增加您的摄入量。强烈建议适度使用这种草药，就像其他草药一样。在服用假马齿苋及任何草药或补充剂之前，还是最好咨询您首选的医疗保健提供商，以确保它对您有效。