生活中，人们把西洋参称为花旗参，可以帮助人体更好的养胃、补脾，而且还可以帮助我们更好的清热、提高体力以及脑力，从而缓解身体上的疲劳，有利于调节了中枢神经系统，那么问题就来了，西洋参每天吃多少好？

西洋参到底每天吃多少？

大家要知道，西洋参尽管有利于身体健康，然而，也不是吃得越多越好的，我们大家每天吃西洋参的量要控制在30克左右，若是你吃得太多，就可能会造成腹泻，消化不良以及腹胀等，严重的时候，就会造成患者出现虚不受补的症状。

针对一些长期伤津耗气的人而言，可以在饮食里面添加一些西洋参，有利于帮助人体更好的益气养阴、滋补身体。它里面还含有一些特殊的物质与挥发油，对于气阴两虚有热的人来说也很好的调养作用。西洋参一天最常用量为3~6克。

西洋参对人体有什么作用？

更好地保护血管：生活中，你可以经常服用西洋参，它有利于帮你缓解心律失常以及心肌氧化，在很大程度上，有利于强化心肌的收缩能力。针对一些心脏不好的人，也能够调节血压，帮你更好的稳定血压。

有利于增强中枢神经系统：西洋参里面含有一些特殊的物质，可以帮助人体更好地增强中枢神经系统，能够起到消除疲劳以及静心宁神的作用，对记忆力也是大有帮助的。非常适合于记忆衰退、失眠烦躁以及老年痴呆症的人群。大家都是有目共睹西洋参补气的作用，它有利于促进血清蛋白的合成，还可以加快了器官以及骨髓蛋白合成，提高了身体免疫力，有效抑制癌细胞的生长，对身体健康是大有帮助的。

帮助人体醒脑、促进消化：西洋参可以帮助人体更好的提神醒脑，从而缓解春困所引起的疲倦。而且也可以缓解胃肠道紊乱以及慢性胃病，有利于让胃肠道处于正常运转状态，从而帮助消化系统的运行。

促进血液循环：你可以坚持服用西洋参，一段时间后，你会发现自己的血液凝固性越来越低了，而且血管也变得更加柔软了。不仅如此，它有利于促进了红细胞的生长，增加了血色素。中医认为，西洋参归肾经、心经和肺经，可以帮助人体更好地起到养胃生津以及补肺降火的作用。

有利于调节内分泌系统：西洋参有利于帮助骨髓蛋白的合成，方便了身体对脂肪的代谢，从而可以增强了肝脏解毒的能力，对于一些体质不好的老人是最为合适不过的了。而且西洋参也可以抑制癌细胞的生长，身体里面的病毒也很难生存，对于新陈代谢的作用是很大的。

生活中，大家不妨可以坚持每天含几片西洋参，这样将更有利于身体的健康。同时，大家也要养成科学、良好的生活习惯，这样或许可以事半功倍，发挥西洋参更大的功效。