还有不到一个月的时间

就到国庆黄金周啦！

十一出游的火车票已经开抢

大家摆好抢票的姿势了吗？

如果你想出游，但还没想好去哪

范爷给你推荐一条火车线路

Z/Z

这是一列途经天堂的列车

广州?拉萨

这列途经天堂的列车

坐上它，只要元就能带你去拉萨

去这个西藏宁静的圣地

从广州出发

经湖南、湖北、河南、陕西、甘肃和青海

原来你离拉萨，只有10个站！

每个人心中的“圣地”——西藏

曾经听说过一句话

不去西藏遗憾终身，去了西藏终身遗憾。

很多人的人生目标里面

西藏就是其中的一项

青藏铁路、布达拉宫、拉萨、珠穆朗玛峰

这些不可错过的美景，让人无限神往

想去西藏哪里需要那么多理由

只不过是单纯想去“朝圣”而已

但去西藏可不是一件容易的事

毕竟.2公里真不是盖的

而且如果坐飞机去很容易会高原反应

坐火车去就成了许多人的首选

而且有句话说“西藏在路上”

坐在火车上，窗外全是风景！

被誉为“天路”的青藏铁路

沿途的景色美不胜收

列车途经宁夏中卫沙坡头

沿着蜿蜒的黄河横穿该景区

此后，翻昆仑、踏雪山

唐古拉山口、沱沱河、可可西里

都在列车的窗外经过

西藏不在拉萨，西藏在路上

长途跋涉去了西藏之后

你们可能需要去这些地方玩！

藏东林芝——森林、冰川

被称为“西藏江南”的林芝，气候湿润，景色也非常美。每到桃花盛开的季节，林芝就像电视剧中的十里桃林，美的不像人间。把它作为入藏的第一站再合适不过！

林芝地区必去的Top4：

1.巴松错

巴松错海拔多米，湖面面积6千多亩，湖水清澈见底，四周有雪山环抱，是著名的神湖和圣地。

2.雅鲁藏布大峡谷

这里被称为“地球上最后的秘境”，冰川、绝壁、陡坡、泥石流和雅鲁藏布江在这里交错在一起，神秘又险峻。

全长公里，平均深度米，最深处达米，是平均海拔在米以上的世界第一大峡谷。

3.鲁朗林海

距八一镇80公里左右，有一处云山雾里的森林，绿色植物漫山遍野，周围雪山林立。

溪流蜿蜒，成千上万野花开放，人们称这里是天堂在人间的倒影。

4.墨脱

墨脱意为“隐秘的莲花”，是西藏最神秘的地方之一。

门巴族和珞巴族的传说，使得墨脱笼罩在神秘的光环之下，是无数的旅行者最向往的地方之一。

这里有世界上排名第一的完美徒步线路，是无数徒步爱好者梦想的地方~

西藏最大的地区——日喀则，这里有以珠穆朗玛峰为首的冰峰雪山、原始森林带，历代班禅驻锡地扎什伦布寺

还有世界之巅珠穆朗玛峰，古城江孜、边城樟木、第二敦煌萨迦寺。是世界之巅与历史名城的结合。

阿里地区，孕育了富饶美丽的狮泉河和象泉河，隐藏了“宇宙中心”冈仁波齐神山，神山圣湖密集出现，正是阿里成为无数进藏者必去的原因！

日喀则、阿里地区必去景点TOP5

1.珠峰大本营

位于绒布寺的南方，一群帐篷旅馆围成，中间树立一面国旗和一面珠峰保护区旗帜。

这里不允许有“长期”建筑，来到这里看到的大多的住所是帐篷~不少来到这里的游客到这里都会惊呼，这可能是有生以来最靠近世界巅峰的时刻了~

（商务车元，11座以上元）

2.扎什伦布寺

扎什伦布寺的创建者是一世达赖喇嘛根敦朱巴，是格鲁派在后藏的根本道场，也是班禅大师驻锡地。

来到这儿的游客，多是朝圣者或者来感受信仰氛围的~

（淡季为11月1日——4月30日）

3.冈仁波齐+玛旁雍错“神山圣湖景区”

冈仁波齐，世界公认的神山，被藏传佛教、印度教、苯教、古奢那教共同认定为世界的中心，是中国最美的、令人震撼的十大名山之一。

玛旁雍错

藏地三大圣湖之一，亚洲四大河流的发源地。它是最圣洁的湖，是雍仲本教、印度佛教所有圣地中最古老、最神圣的地方。

拉昂错，人称鬼湖，海拔米，是微咸水湖，湖水人畜不能饮用。

4.古格王朝遗址

这是一座规模宏伟、面积浩大的高原古城，有大量文物遗存，为研究西藏历史和古代建筑提供了重要实物资料

古老的古格，像是一座巨大的迷宫，将西藏西部众多的秘密深锁其中。

来这里的游客多是冲着神秘和历史来的~这儿能感受到千万年文化的变更和历史变迁~

5.扎达土林

百万年前流水侵蚀而形成的特殊地貌，总面积约公里的土林，形成了举世无双的奇观。

山南因位于念青唐古拉山脉以南而得名，这里是藏民族的发祥地，西藏第一座寺庙、第一座宫殿、第一块农田均位于此，可以说是西藏的灵魂所在。

山南地区必去景点TOP4

1.羊卓雍错

羊卓雍措海拔米,与玛旁雍错、纳木错，并称西藏三大圣湖

它是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，形状很不规则，在阳光的照射下，湖水颜色层次又极其丰富，蓝色和绿色交替出现，十分壮观。

2.拉姆拉措

她的面积不大，却在藏传佛教中有特殊地位，每次寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到这里来观湖卜相。

许多善男信女前来这里朝圣观景，多人同观，所见各异，据说可以从湖水倒影看到自己的未来。

3.雍布拉康

是西藏历史上第一座宫殿，是文成公主和松赞干布的夏宫，建在山坡上，可骑马上山（30元），它也是电影《画皮Ⅱ》在西藏的取景地之一。

4.桑耶寺

是西藏第一座剃度僧人出家的寺院

这座寺庙中心佛殿底为藏式风格，中层为汉式、顶层为印度样式，因此她也被称作三样寺。大殿晚上六点关门，寺庙的东门同时关闭。

这里有平均海拔以上的羌塘草原，戈壁、草原、湖泊、山川，能见到成群大型野生动物，是中国面积最大的野生动物栖息地。

羌塘草原风光TOP3

1.纳木错

纳木错在藏语中是“天湖”的意思，是中国第二大的咸水湖，是西藏三大圣湖之一。

她像是天空中落下来的一块碧玉，镶嵌在藏北大地美丽的草原上。

（淡季：11月1日~次年4月30日）

2.当惹雍错

西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖，也是西藏第四大湖

这里曾是象雄王朝的王宫所在地，是迄今藏北象雄遗迹最集中的地区之一。

3.动物世界

在广袤的羌塘草原，藏野驴、野牦牛、藏羚羊是“无人区三大家族”

此外，棕头鸥、斑头雁，这里动物集结的数量，在整个亚洲、整个世界都让人叹为观止。

圣城拉萨，海拔米，作为大多数人抵达西藏的第一站，有太多值得去的地方。

拉萨地区必去景点TOP5

1.布达拉宫

吐蕃时期松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建，主体建筑分为白宫和红宫两部分

参观这里时需要遵循所有佛教禁忌。不能带帽，不能拍照，不能踩踏门槛等等。

（淡季：11月1日~次年5月底)

2.大昭寺

大昭寺已有多年历史，是西藏最早的土木结构建筑，融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。

这里最著名的有释迦牟尼12岁等身像，不仅仅因为它的历史和文物价值，在佛教徒心中，见到佛像就如同见到年前的佛祖本尊。

3.色拉寺

藏传佛教六大主寺之一，拉萨三大寺建成最晚的一座，她还是全国重点文物保护单位。

这里最著名的要数喇嘛辩经了，辩经每天下午三点开始。

4.直贡梯寺

她已有年历史，藏传佛教直贡噶举派的庭祖。

有全藏最有名的天葬台，许多人不远千里送死者来此天葬。世界上最著名的两个天葬台一个是印度的斯哇采天葬台，另一个就是直贡寺天葬台。

5.扎耶巴寺

扎耶巴寺是宁玛派寺院，是西藏四大隐修地之一，距今有年历史

是松赞干布为爱妃尺尊公主所建的修行神庙之一，最大的特色就是以洞立寺，洞寺合一。

在西藏吃什么

酥油茶这种就不推荐了，即使没去过西藏的人也听说过它的威名。但是除了酥油茶，去西藏还可以试试这些。

NO.1松茸高汤

一道凭香气就能让人口水不止的菜，必吃名单top1

NO.2烤藏香猪

黄亮焦嫩的香猪肉搭配一杯青稞酒，就一个字——爽！

NO.3土豆包子

因为高原日照时间长，昼夜温差大，这里的土豆淀粉含量尤其高，吃起来也就粉香甜美了。

NO.4藏式牦牛酸奶

拉萨的牦牛酸奶，看起来有点像豆腐花。扒开奶皮，软嫩粘稠的酸奶像豆腐脑一样洁白如雪，芳香扑鼻。入口，酸甜凉爽宜人。牦牛酸奶的味道很原始，一个字：酸！上各类果干，更是让人回味无穷……

NO.5牦牛肉

先不说牦牛肉的肌氨酸含量是普通牛肉的十倍，对增长肌肉、增强力量特别有效。单说牦牛肉的口感就已经让人回味，入口有弹性、肉味香浓。

NO.6糌粑

糌粑，藏语，即用青稞炒熟磨成的粉面。食用方便，不仅可以用茶水拌合食用，而且在不宜生火和情况下可以拌雪食服或冷水冲服。所以藏民常称糌粑是“百食不厌”的食物。

NO.7青稞酒

青稞酒主要是藏族、土族等民族的民间传统酒精饮料，流行于西藏、青海、四川及云南等地藏族、土族聚居区。它是藏族人民最喜欢喝的酒，逢年过节、结婚、生孩子、迎送亲友，必不可少。

NO.8朋必

朋必其实是一种豌豆粉做成的小吃。在西藏，人们一提到“朋必”，就会想到日喀则，可以说“朋必”是日喀则小吃的象征它唯独在日喀则存在并且被喜爱，其他藏区几乎见不到它的踪影。

除了这些还有拉萨甜茶、加加面、虫草炖雪鸡、蘑菇炖羊肉、酥油人参果拌饭等等美食。

去西藏要注意什么

西藏的美

在每个人心中都有不同模样

但不是每个怀有西藏梦的人

都有机会实现梦想

很多人因为身体缘故无缘西藏

所以决定去西藏前

要注意以下事项:

注意事项

1．证件类：身份证(或护照)、边防证。

边防证只有去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局，这样你基本可以去西藏的各个地方。

2．药品类：感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。西洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。

3．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的遇寒衣服

以轻便的羊绒衫、防水外套为主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

4．注意避免过度疲劳

规律饮食，头几天，不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不会痊愈）。

5．避免体力透支

在藏期间，把一切行动放缓，减少体力支出，注意面部与嘴唇防晒6．尊重本地文化

遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转；藏族人忌讳别人用手触摸其头。

不少进藏的人都会有不同程度的高原反应

对于进藏后的高原反应你可以根据个人情况

做如下准备：

缓解高原反应的行前准备：

西洋参片---每天泡水喝，保持精力旺盛。

葡萄糖----这次我带的是钙铁锌葡萄糖粉，和西洋参一样是营养药，缓解疲劳补充体力。

丹参滴露丸---心脏不舒服时吃。（在甘南有一个小妹妹心跳很快，晚上睡不好，吃了有效；这次我在色达和纳木错也吃了，管用，10粒就行。）

头痛粉---头痛睡不着时吃，管用。

奥默携氧片---这个最管用，正真的抗高反快速有效。很贵哦。

来一场说走就走的西藏拉萨之旅

年，坐着火车去拉萨

-END-

素材来源：广州玩乐范

合作：-（岑先生）

图片来源：网络

PS：因未有图片作者联系方式，如涉侵权，请与我们联

赞赏

长按







































怎么样治疗白癜风
北京治疗白癜风口碑最好的医院