导语：如今人们生活水平逐渐提高，生活变得更加精致无暇，但有些选购陷阱似乎让你迈进无数次，下面就说下一些你曾经跳进去过的选购陷阱

1：年轻人选购饮品似乎从来不看生产日期，有些饮品离过期似乎只差一俩个月，而超市却以特价出售。最好选择全新的饮品。其实要论健康喝的话，还是以谁为主，少喝饮料。

2：现在年轻人都比较喜欢吃快餐鸡肉，建议少食，真实案例，我亲戚小孩（男）特愿意吃快餐鸡肉，导致胸部发育异常，检查结果雌激素过多，建议少食。

3：水果似乎是非常受欢迎的食物，每个人似乎不吃饭就以水果为食，尤其现在以水果捞特受欢迎，但建议呢，脾胃不好的人少食凉性水果，适量食用。

4：酸奶的选择，注意看配料表的第一位就行，只要是水，其基本都配出来的饮品，和你想象中的是直接用牛乳发酵的想法不一致。

5：早餐面包，都喜欢营养为主，建议选择配料为百分百谷物的面包，也称全麦，其它都是以白面为主的或者掺杂少量谷物。

6：选择牛奶选择纯牛奶的就行，不用选什么高钙的，正常纯牛奶就能满足身体所需。

7：大枣似乎承载了女性补血的重任，但是大枣的补血效果确实不强，要想补血还是使用阿胶的效果更好。

8：吃鸡蛋最好是煮鸡蛋，因为无论你是蒸、炒，煎都不如煮能保留鸡蛋的营养成分。

说几个食物选择：愿您更加健康。

一.早餐可以选全麦面包，煮鸡蛋。牛奶或者豆浆，最好连续一个月早餐进食煮鸡蛋，你会发现自己的体制一定可以增强。这个做法不详细说了，相信肯定难不倒各位

二南瓜小米粥，养胃，补充胡萝卜维生素，特别适合小朋友进食做法：

1、将半个南瓜洗干净，上锅蒸20分钟

2、将南瓜瓤取出放进洗干净的小米中，上高压锅35分钟

3、如果用小锅熬制小米粥，就等小米快熟时加入整好的南瓜，熬制时防止高温烫伤

三鸡汤豆腐，钙的含量很高，建议多炖一会豆腐，让鸡汤更加入味.做法：

1、半只鸡洗净焯水，撇去浮沫，建议多炖一会，鸡汤中加枸杞和西洋参

2、将鸡肉盛出，撕取少量鸡肉放在汤中，将洗净的豆腐放入，多炖一会，期间不要放酱油和其它调味品，只需出锅之时加入盐调味

四春天到了，豆芽，韭菜，鸡蛋，粉条，养颜又排毒

做法：1.取适量豆芽，韭菜洗净，粉丝泡发，鸡蛋俩个炒熟

2.葱姜蒜爆锅，先下豆芽，之后韭菜，鸡蛋，快熟之时加入粉丝。期间以酱油，耗油调味。

结束语：身体健康无小事，等到年龄大的时候就能体现出来，千万不要抱着年轻无所谓的态度，尤其提醒下这个季节穿裤子漏脚脖子的年轻人，三阴交这个穴位，受凉，后果很严重哦。