活动前言

他深居西藏山南地区洛扎县境内，位于中国与不丹边境，知道的人不多，走过的更是寥寥。但每个与它相遇的人，都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线，这离雪峰环绕，冰川林立，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，一路囊括山南最经典、最神秘的地方，也有“一措再措”的柔媚和风情，令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。

他就是库拉岗日雪山，西藏中部地区“四大神山”之一，海拔米，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上，整个雪山由三座高峰组成，与库拉岗日相依而立的有6座米以上的山峰，远远望去，众峰并肩，宛若一道顶天立他的冰雪屏障。山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙、冰陡坡,频繁的冰崩、雪崩时常连续发生，轰鸣不息，令人惊心动魄。

行程亮点

1.雪山盛宴

库拉岗日（KulaKangri）屹立于喜马拉雅中段主山脊线以北西藏洛扎县境内，距离拉萨公里，是山南地区最高峰。库拉岗日在古老苯教中被列为南方守护神，是西藏吐蕃时期“世界形成之九神”之一，由三座海拔七千米左右的山峰组成，其中主峰库拉岗日海拔米，与它相依而立的还有海拔米的卡日疆峰和海拔米的过拉卡日。远远望去，众峰并肩耸立，宛若一道顶天立地的冰雪屏障，蔚为壮观。

2.蓝冰诱惑

在西藏，有一个地方被资深藏漂、旅行达人誉为“中国的贝加尔湖”。之前因为道路未通，少有人知道。渐渐地，这个地方被日本NHK纪录片、中国中央电视台等权威机构发现而为人所知，它就是位于西藏藏南的——普莫雍措。

普莫雍措湖面海拔米，位于山南地区洛扎县和浪卡子县交界处，“普莫”为小姑娘的意思，“雍措”意为像碧玉一般的湖泊。普莫雍措被连绵的雪山所围绕，巍峨的“库拉岗日”神山就在湖旁。普莫雍措湖水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。传说普莫雍措曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。

这是一个即使是旺季都极少有人来的圣湖，比羊卓雍错还空灵美丽，冬天的普莫结成了蓝色的冰湖，浪花层层冻成淡蓝的冰花，走到湖中才是真正的天空之镜.......

而就在这少女的身旁，生活着海拔最高的一群居民，他们的聚居地叫推村（推瓦村）。推村海拔米，是世界上海拔最高的行政村落。

冬季的普莫雍措会结起厚厚的冰，如同被遗弃在地球上的一块巨大蓝宝石，碎裂的纹理里散发着别样的瑰丽。

为了安全度过枯草季节，在最寒冷的二月，推村村民把羊群集中送到普姆雍措湖心岛上，享受一个月肥美的嫩草。一个月过后，融冰之前，穿过厚厚的冰面，村民把羊群重新接回村里。这一传统在这片土地上已经延续了上千年。

3.一措再措

①羊卓雍措

羊卓雍措位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内，湖面海拔米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。羊卓雍措湖槽狭长曲折，形似一只展翅欲飞的天鹅。湖水清碧透澈，散发着迷人的色彩，在阳光的普照下雪山奇峰清晰可见，灰褐色的山峦与宝蓝色的羊卓雍措遥相呼应，湖光山色之美，冠绝藏南。据记载，羊卓雍措形似蝎子，相传曾为9个小湖，空行母益西措杰担心湖中许多生灵干死，把7两黄金抛向空中并祈愿、诵咒，又把所有小湖连为一体，成为如今的羊卓雍措。羊卓雍措，藏语意为"碧玉湖"、"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一。

②白玛林措

白马林措全称为仲措白马林，传说是莲花生大师的三大魂湖之一。相传在很久以前，白马林措与世隔绝、杳无人迹，为了让世人欣赏到这瑰丽的秘境，莲花生大师化身为一种叫做“仲”的动物，开辟了一条通往白马林湖的圣路，才让这仙境呈现于世人眼前。

白马林措湖水颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色。每一个季节的白马林措都给人以不同的感觉，白雪皑皑，冰封湖面的冬季；鲜花遍地的夏季，色彩斑斓的秋季，曼妙的景致让人流连忘返。据说，信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。因此到了这里，不防撞撞运气，看看自己的命运。

③三神湖（折公措）

介久措呈长条状，在冬季可以从湖中间穿过，介久措旁边山坡上是大家公认的拍摄库拉岗日雪山倒影最佳拍摄点之一，绿松石般碧绿的湖水，在阳光的照耀下反射出不同的光辉，可以在营地附近拍摄到库拉岗日全景的日照金山，湖边可见清澈见底的湖水，不远处就是库拉岗日主峰和冰川。

④介久措

介久措呈长条状，在冬季可以从湖中间穿过，介久措旁边山坡上是大家公认的拍摄库拉岗日雪山倒影最佳拍摄点之一，绿松石般碧绿的湖水，在阳光的照耀下反射出不同的光辉，可以在营地附近拍摄到库拉岗日全景的日照金山，湖边可见清澈见底的湖水，不远处就是库拉岗日主峰和冰川。

4.轻松体验

本次推出的库拉岗日徒步体验版具有以下特点：

1、全程不露营，徒步期间住措玉村家庭客栈；

2、每天徒步距离12公里以内，最高海拔米以下。随时可返回，随处是风景；

3、海拔由低到高，让队员有充分的时间去适应；

4、每天晚上有网络，可随时与外界保持联系；

5、有专车在白马林措营地等候，随时可下撤到色乡或洛扎县城。

活动时间

年12月18日-年12月25日

线路星级（十星制）

徒步级别：★★★★★★★☆

风景指数：★★★★★★★★☆

难度：★★★★☆☆☆

危险度：★★★★★☆

适宜人群：更适合有2日及以上重装徒步经验的驴友、文青、死党、情侣、夫妻等。

注：2人成型，10以下联合发团，10人以上独立成团，并增派一名三丰优秀领队带队；

行程安排

Day1全国各地-拉萨集合

拉萨全天集合，自行前往入住集合酒店，当天尽量少运动，多休息。晚上集合，行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。

用餐：自理

住宿：拉萨酒店（标间）

温馨提示：

注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

Day2拉萨-羊湖-普莫雍措-色乡

早餐出发途径羊卓雍措，沿路观赏羊湖以及远处的宁金抗沙雪山，到浪卡子午餐过后继续前行我们将参观美丽的天湖普莫雍措，普莫雍措是喜马拉雅山脉间的一个淡水湖，是世界海拔最高的大型淡水湖,传说这湖曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场，湖的对面就是库拉岗日群峰，这里海拔高，我们沿湖而行，过了普莫雍措后开始翻越蒙达拉山口（米），这是西藏海拔最高的垭口之一，之后一路下行，经洛扎抵达色乡。

用餐：含早餐，午餐晚餐自理

住宿：色乡酒店（标间）

温馨提示：

色乡海拔米，今天还是适应为主，相信经过今天后即使高反也会好很多

Day3色乡-白马林错-绕湖-措玉村（色乡）

今早吃完早餐后出发前往白马林错，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日，近距离欣赏冰川，白马林错湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是轻松的一天,晚上再回到白马林错。

用餐：含早餐、午餐晚餐自理

住宿：措玉村藏家（多人间）

温馨提示：

措玉村海拔米，停车场海拔米，今日徒步10公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟。

如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程20分钟左右。

Day4措玉村-过拉卡日-3神湖（折公措）-措玉村（色乡）

今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从爬升到的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。

用餐：含早餐，午餐晚餐自理

住宿：措玉村藏家（多人间）

温馨提示：

今日徒步约11公里，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。

如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程20分钟左右

Day5措玉-介久错-观库拉岗日-色乡

今早吃完早餐我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后返回停车场坐车返回色乡，时间充裕就去参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。晚上住宿色乡。

用餐：含早餐，午餐晚餐自理

住宿：色乡（标间）

温馨提示：介久措山脊海拔米，徒步约6公里

Day6色乡-普莫雍措-浪卡子

（备选行程：色乡-卡久寺-措美）

今天早餐后，我们去参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了。之后出发前往普莫雍措，我们将会给大家充足的时间在普莫雍措拍照，晚上住浪卡子。

用餐：含早，午餐晚餐自理；

住宿：酒店浪卡子（标间）

Day7浪卡子-羊湖转湖-拉萨

（备选行程：措美-哲古错-山南-拉萨）

早餐后启程返回拉萨，途中我们将沿羊卓雍错游玩，整个羊湖像珊瑚枝一般，多数人只看过羊湖的一个小角落，而实际羊湖非常的大，我们将绕湖而行，拍摄点非常多，而且也有许多鸟类，这里游客稀少，随手一张都是大片！正常下午四点左右即可回到拉萨，当天离开拉萨的话建议买当天下午五点以后的航班。

用餐：含早餐，午餐；晚餐自理

住宿：拉萨酒店（标间）

温馨提示：如果时间允许，建议返回拉萨休息一晚再返程。

住宿：拉萨酒店

用餐：自理（含早）

Day8拉萨-全国各地

今天是解散日,大家相互告别,返回自己出发地,或者继续自己下一段旅行；

住宿：无

用餐：自理（含早）

费用明细

会员元/人，非会员元/人

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