春天变暖，大地回春，但寒气由地里上升地表面，温差大，身体很容易出现些体寒体虚等症状。春天滋补宜清补，西洋参是很多市民青睐的补益佳品，因其相对平和的性质，具有清热生津、补气滋阴的作用，适合阴虚内热的人服用。

“西洋参作为一味“清凉”参，养生功效总结为四句话：“补元气，强体质；清燥热，不上火；抗疲劳，提精神；强记忆，解疲劳。”

如何服用西洋参才能发挥其优势呢？

西洋参为清补之品，其独特之处在于不热不燥，凡不适合人参进补和温补的人，均可使用西洋参，特别适于气阴两虚兼有虚热的患者，常表现为久咳、口咽干燥、心烦失眠、气短等症状。

常用剂量为每日3-6克，服用方法分为煮、炖、蒸食、切片含化、研粉冲服等。

春季上火以中老年居多，

季节养生很重要，如何进行春季清补呢？

中老年朋友，他们发生体虚的情况比较普遍，心脑血管病的隐患也较大，针对现在干燥易上火的情况，临床上用得最多的也是西洋参，因其有效增强中枢神经，达到消除疲劳、增强记忆力等作用，推荐搭配三七等调血产品能通调血脉，促进血运，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。

春季进补西洋参，专家教你4良方

不同体质养生有别，进补西洋参合理搭配才能达到进补效果。

做法：将西洋参薄片放入砂锅蒸一下（注：不宜使用金属锅蒸煮），蒸软化后，早饭前和晚饭后含服2-4片。功效：适用于心烦口渴、咽干。

材料：西洋参10克，蜂蜜50克，冰糖适量。做法：取西洋参10克，加水文火炖煮，凉后倒入参汤，加蜂蜜50克，冰糖根据口感喜好适量调服。功效：可祛火、防暑、清胃火。

做法：西洋参8-10片、枸杞10克。放入杯中，沸水冲泡后饮用。功效：春季肝火最旺，枸杞有滋肾、润肺、补肝、明目等功效，与西洋参同食具有养阴生津、滋补肝肾的功效。

做法：西洋参粉50克、三七粉50克，两者混合均匀。每日温水冲服，用量根据身体情况增减，一般人每日服用混合粉末数克即可。功效：西洋参粉与三七粉混合起来，一方面三七可以化瘀通络，另一方面西洋参可以气阴双补，心脏的气、血、阴、阳都得到补充。

注：内容来自教材和网络，仅作科普学习，文中涉及所有方剂药物及治法为学习参考之用，非专业人士请勿试药。