《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

从古至今女人都爱美，但爱美要付诸行动，可不是说说就行，除了会打扮以外，还要在饮食上多下功夫，别只会涂化妆品。很多老得慢的女人都会“吃”，吃对了比同龄人显年轻、有活力。

建议女人：对自己别太苛刻，常吃4种食物，对皮肤好，老得慢！快来看看都有哪几种食物吧，该吃就得吃，抗衰老显年轻，别太心疼钱。

来百度APP畅享高清图片

一、紫薯

推荐做法：紫薯牛奶燕麦粥

准备好紫薯，去掉外皮后冲洗干净，再切成小丁倒进砂锅内。

倒入适量清水，盖好盖子大火煮开，再转中小火煮十几分钟。

紫薯熟透后，倒入即食燕麦片，喜欢稠点就多放，喜欢稀点就少放，全凭自己喜欢。

放好后搅动均匀，继续中小火煮一会儿，差不多五分钟后，倒入几颗冰糖。

再倒入适量纯牛奶，搅拌均匀后关火，等冰糖全部融化后就可以盛出食用了。

二、西蓝花

推荐做法：西蓝花炒虾仁

1.西蓝花拆成小朵，放淡盐水里浸泡洗干净；西蓝花的根茎口感很脆、切成片；胡萝卜切成菱形片用来配色；鲜虾仁去除虾线后洗净，加盐、胡椒粉、鸡粉、料酒、一小撮淀粉拌匀，腌制5分钟；另外切点葱姜片备用。

2.烧半锅开水，放入虾仁、快速汆煮至定型，捞出来控水，然后放入西蓝花、胡萝卜大火汆煮30秒钟，断生以后捞出，用清水冲洗过凉、控水备用。

3.锅内烧油，放葱姜爆香，加半勺清水熬出香味，调味加盐、味精、蚝油，然后倒入西蓝花和胡萝卜颠锅翻炒均匀，接着放入虾仁，放入一点水淀粉、淋上芝麻香油，翻匀后美味即成。

三、黑豆

推荐做法：醋泡黑豆

黑豆清洗干净控干水分，再铺在纱布上吸一吸水分。

找一个可以密封的容器，烫洗干净，再将容器的内部和盖子都擦干，然后晾一晾，确保容器干燥无水无油。

处理好后将黑豆倒进锅里，开小火翻炒，一直炒到黑豆爆皮，闻到有香味的程度。

黑豆倒进容器内，再倒入陈醋，陈醋要没过黑豆多一些的位置，一般密封三天就可以取出来食用了，平常不吃时，要放进冰箱密封保存。

吃的时候，取一小勺，倒入蜂蜜拌均匀就可以吃了。

四、桑葚干

桑葚干富含多种营养，口感丰富富，花青素的含量极高，除此之外它还含有蛋白质，碳水化合物，脂肪和钠等。

桑葚干无论是泡水喝还是作为日常佐餐都是不错的选择，给大家推荐的桑葚干干是无沙桑葚干，因为用手工二次筛选，保证了食品的干净。

一颗桑葚干通体呈现紫黑色，颗颗晶莹，入口清甜，有嚼劲，回味悠长。

桑葚干也富含多种维生素和矿物质，它也被称之为天然的胶原蛋白，女性朋友可以多吃桑葚干，补血和养肝。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！