健康科普西洋参苦夏清补小能手
彭洋在哪家医院坐诊 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html “夏过无病三分虚”,盛夏就是酷热难耐,动辄出汗、气短乏力、吃不好、睡不香,被人们称为苦夏。此时,不妨使用夏日清补小能手——西洋参来缓解这些不适,尤其是体质虚弱、免疫力低、工作和学习压力大、不得不经常熬夜工作的人。 ?????? 西洋参可提神益气、清热养阴、生津止渴、除烦润燥,帮助人体扶正补虚,还可以药食兼用。下面推荐3种方法,既简便又能充分发挥药效作用。 1.含化法。西洋参切片,直接口嚼含化,每次1~2片,每天用量2~4克,特别适用于教师、营销人员、演讲者等需要长时间讲话,容易耗气,导致气短乏力的职业人群,在提神的同时还可以改善发声状况。 2.泡水法。西洋参片配以下药材一同泡水,会产生不同的保健效果。 西洋参菊花茶取西洋参片约3克,与适量菊花一同放入茶壶中,开水冲泡,至茶汤浓郁饮用。茶有滋阴清热、养胃生津的功效。 西洋参麦冬饮将3克西洋参片和1克麦冬放入煲中,小火熬制约1小时,饮用汤液。能滋阴润燥,适合咽干口渴、经常干咳无痰的人及糖尿病患者饮用。 西洋参红枣饮将3克西洋参片加水煮开后,加入红枣,继续煮1小时,饮用汤液,有滋阴养颜、平肝降火的作用。 西洋参枸杞茶取西洋参片3克,与适量枸杞子一同放入茶壶中,开水冲泡,至茶汤浓郁饮用。有补气养血、美白养颜的作用。 3.炖汤法。把西洋参和其他药材、肉类等一起炖汤,美味滋补。 西洋参竹丝鸡汤把适量西洋参与竹丝鸡、淮山、姜片一起放进炖盅里,隔水炖1.5小时左右。饮汤食肉,可益气健脾、补而不燥。 西洋参瘦肉汁把瘦肉剁碎,与适量西洋参、姜片一起放进炖盅里隔水炖45分钟左右,有扶正补虚、益气养阴的功效。 西洋参石斛水鸭汤把适量西洋参、石斛与水鸭、瘦肉放进炖盅里隔水炖1.5小时,能益气生津、养阴止渴。 需要注意的是,西洋参性凉,如果本身脾胃虚寒、四肢不温、大便稀溏、痛经、带下清稀量多者,不宜把西洋参作为保健品服用,以免削伐阳气。此外,服西洋参期间,忌吃萝卜、喝茶和咖啡等,以免影响疗效。 编辑 李淑湘 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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