大家都知道是药三分毒，但是许多人一旦有点小病就想到药，而不是在平时不注重自己的生活习惯去把自己身体搞坏了在说养生，那你可以花些时间才可以将自己的身体调节好。那在平时应该怎么样注重生活中的饮食呢？接下来就和大家一起说说。

一、保持健康的生活

1、平时保持运动

不仅是冬天我们应该保持有氧运动，就算是一年四季不论严寒酷暑我们都应该养成一个锻炼的好习惯，生命在于运动，简单的运动不仅可以加快血液循环，还可以增强肠道对营养的消化吸收，进而达到食而受益的目地。

2、饮食要徐汇适量

三餐有序，不暴饮暴食，吃的不在多而在对自己身体有益即可，不要过食注意饮食的合理搭配，主食粗细搭配，菜肴荤素搭配，蔬菜水果要适当进食。

3、不要等到口渴后才喝水

大家都知道我们血液中含有80%的水，人体的每个细胞更是不能缺水，所以在平常就要喝足够的水，让身体的循环速度加快，这样才有助于身体排除毒素。还有口渴千万不要拿饮料来代替，以普通的白开水最为合适。

4、不吸烟不喝酒

烟酒这个就不多说了大家都知道烟酒对身体是有害的，着重说一下酒，也许有些会说喝酒也是对身体好，但是我要说的是没错的确小酌怡情，但是每次喝的酩酊大醉这样就不是对身体好了而是在伤害身体。

二、那平时饮食怎样来应对自己的身体呢？

1、想养颜抗衰老就喝点排骨汤，感冒呢就喝点鸡汤特别是老母鸡汤有着很好的补虚功效，没食欲就喝点鱼汤但是要会做哦要不汤腥的话效果反而适得其反，养气血自然是少不了猪蹄汤啦。

2、除了汤还有茶可以根据自己的喜好看看，湿热体质，喜冷怕热所以推荐莲心茶和苦丁茶，阴虚体质推荐西洋参茶因为这类人热像比较明显，但又不是真的体内热盛，而是阴虚不能制火所导致的，气虚体质，总是感觉没力气，稍有劳作便会觉得疲劳难耐，推荐党参。

以上说的这些，实际去用的时候还是要遵循医嘱的毕竟每个人的用量是不同的，喜欢的朋友可以收藏或者在下方评论区写出自己的想法。