丽江最有文艺气息的古镇，比大研历史更悠久，但风头一直被盖过！云南旅游，余江是回不去的城市，这里有雄伟美丽的自然风光，悠久淳朴的纳西族文化，也有多个古代城市，其中，研究生院古城是最受游客欢迎的城市，但这并不是纳西人第一个建设的城市，从资料上看，纳西人比较早建了白沙滩，其次是属，最后才建了研究生院，是的。

白沙仍然保持相对原始的面貌，具有商业面貌，只有属下才能在他们之间保持良好的均衡。

西洋参猪心汤较低热量食材:猪心1个西洋参5g步骤1姜片3片，处得好的猪心一个（是猪肉档处理好的）步骤2西洋参，也就是常说的花旗参步骤3猪心用热水焯过，去血水步骤4高压锅冷水，姜片，猪心压20分钟步骤5高压锅自然消气，捞出猪心切片步骤6切片的猪心加上西洋参枸杞子倒回锅内，再煮至水开关电，盖上盖子焖20分钟调味即可火龙果酸奶汁较低热量食材:火龙果半个君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味酸牛奶整箱步骤1火龙果切小块步骤2放入榨汁机步骤3到入酸奶步骤4搅拌一分钟步骤5完成成品图芦笋山药豆浆较低热量食材:芦笋40克铁棍山药20克黄豆80克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤1备齐材料步骤2芦笋削掉老皮，洗净切小块，山药去皮洗净切小块，黄豆淘洗干净步骤3所有的材料放入搅拌杯中，加入清水步骤4启用豆浆功能，按启动开始步骤5制作后的豆浆，倒入碗中即可，喜欢吃甜食的，可适量的添加白糖成品图红颜知己鸡尾酒较低热量食材:RIO锐澳水果鸡尾酒1瓶步骤1材料准备。没有蔓越莓鲜果可以省略。步骤2先把喜之郎果冻挤入杯子的三分之一。步骤3再倒入RIO鸡尾酒。步骤4倒入一小瓶盖朗姆酒。步骤5最后可以把蔓越莓果汁挤入。步骤6红白分明，非常好喝。成品图雪梨冰糖水较低热量食材:雪梨一个南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖切梨准备好菜刀和雪梨，把雪梨切成薄片煮放入锅中，再放入冰糖，倒入凉白开没过雪梨，按下蒸煮模式，时间25分钟成品图香瓜红枣酿米酒较低热量食材:枣（鲜）10粒冰糖5粒步骤1黄香瓜切小块后放冰箱冷藏步骤2红枣洗净用温水泡开步骤3不锈钢锅内放一碗温水和冰糖煮开步骤4煮开后倒入米酒步骤5再加入红枣步骤6煮开后关火步骤7倒出放凉步骤8凉后随意加入黄香瓜丁即可核桃杏仁露较低热量食材:杏仁60克核桃仁60克水克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1准备好原材料。步骤2将杏仁和核桃仁用温水泡四个小时左右。步骤3将杏仁和核桃仁去皮。步骤4将去好皮的杏仁和核桃仁平铺在盘子中，放入微波炉高火三分钟，这时候一股很香的味道散发出来。步骤5将所有材料倒入豆浆机桶里。步骤6调到“果仁露”，启动豆浆机。步骤7时间到，健康美味的核桃杏仁露做好了成品图夏日饮品-青瓜百香果燕窝较低热量食材:燕窝75毫升百香果半颗黄瓜半根薄荷一朵步骤1黄瓜半根去皮步骤2不加水直接榨汁步骤3加百香果的半颗步骤4加蜂蜜一包8克，或者一勺也可以步骤5加入炖好的冰糖燕窝75ml左右，如果不动作冰糖燕窝的朋友可以翻我之前的菜谱，里面我有介绍步骤6倾斜倒入黄瓜汁，这样子分层更好成品图

研究生院古城位于丽江市区，近代是地方行政中心和经济中心，所以繁华是理所当然的，排除行政功能的属下更具文艺性和休闲性。

所属的古镇还可以见到一些原住民，主要是从外地来骊江做生意的商人很多，这里是度假型游客和背包游客聚集的地方，很多人晚上住在束河，白天去附近的玉龙雪山、拉西海、东巴比京玩，在古村里自然地从睡梦中醒来，下午悠闲地喝着下午的茶，在街上看书，听音乐，这是个好选择。

奥莉奥酸奶杯较低热量食材:奥莉奥饼干4个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖准备材料酸奶加糖蜂蜜搅拌均匀。刮奥莉奥刮去奶油。打放入袋中揉碎。倒酸奶倒入杯子里。撒撒入奥莉奥粉放圣女果装饰就可以了装饰放圣女果装饰就可以了。成品图枣香炖奶较低热量食材:纯牛奶毫升红枣12颗佳一粒红糖女性大姨妈调理冲饮泡手工正宗原味甘蔗红糖粉2袋散装步骤1苏泊尔养生壶中倒入大约0.45L的清水。步骤2然后放入洗净的红枣，开启花草茶功能。待时间到，自动保温30分钟，使红枣的香味完全散发出来。步骤3然后加入红糖，再次开启花草茶功能，煮至红糖融化。步骤4然后倒入纯牛奶，拌匀一下，继续煮至牛奶即将沸腾，即可停止。步骤5倒一杯热乎乎的红枣炖牛奶，整个下午都会暖暖的哦～成品图黄瓜蜂蜜汁较低热量食材:黄瓜一根水毫升新鲜水果小黄瓜当季山东小青瓜5斤批整箱生吃蔬菜孕妇包邮旱步骤1黄瓜洗尽，切小段，还有一杯水步骤2将黄瓜放入到九阳破壁机中，加水毫升，如果喜欢淡点可以加-毫升左右就行步骤3破壁调理机通电，如果在机器上直接操作，选择3转速、选择制作3秒时间，进行启动即可；如果在手机APP端，则选择‘黄花蜂蜜汁’食谱进行启动即可，制作3秒时间，3转速.步骤4榨汁的是比较浓一点，所以我贴了下装饰用步骤5加入蜂蜜搅拌下成品图蜂蜜柚子茶较低热量食材:柚子1个蜂蜜适量南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1清水洗柚子皮后，盐搓洗步骤2尽量薄步骤3将白色部分刮掉步骤4用盐水泡柚子皮，放置冰箱过夜步骤5将柚子皮切成细丝步骤6沸水煮柚子皮约10分钟，沥干水份捞出备用步骤7将柚子果肉剥出步骤8将柚子肉、皮、适量水及冰糖放入锅中熬煮步骤9煮为粘稠状步骤10将煮好的食材盛出放凉步骤11加入蜂蜜，放入冰箱，食用时用温水冲泡Rio缤纷水果宾治较低热量食材:RIO锐澳水果鸡尾酒1瓶芒果半个布朗1个水蜜桃1个蓝莓适量葡萄适量步骤1所需材料步骤2杯中加入几片水蜜桃步骤3加入几片布朗步骤4加入挤出汁的蓝莓步骤5加入几粒挤出汁的玫瑰香葡萄步骤6加入几块芒果步骤7加入冰块，倒入Rio水果味鸡尾酒成品图桂花银耳莲子糊较低热量食材:莲子50克银耳1小朵南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1称量好干红莲子放入碗中，步骤2加入清水，泡一晚，步骤3把泡好的红莲子清洗干净，银耳洗干净后撕成小朵，干桂花，冰糖称好，我用的是鲜银耳，不用泡发，如果用干银耳则和莲子一起泡发，步骤4把所有食材倒入豆浆机内，步骤5加入清水至上水位线，步骤6按下米糊键，20分钟左右就打好了。成品图

所属古镇被称为“高山下的村庄”，在不同的位置可以欣赏到玉龙雪山雄伟的姿态，这里也是茶马岛保存最好的古镇之一，丽江有很多高级餐厅和清朝，虽然消费不算中等，价格也不算便宜，但是整体的料理还是不错的，餐厅一般从上午10点左右营业到深夜，白天歌手唱歌，酒吧一般晚上营业，进餐厅的话，隐约的旋律和随机唱的歌曲总是让人心情舒畅喜欢这种感觉

比所属研究生院建设得更早，比研究生院更秀丽，但是，由于形势是由研究生院建立的，所以不能成为女强最受欢迎的旅游景点，除了地理优势外，文化氛围是很重要的，相对来说，上研究生就像一个大熔炉，什么都有，所属的更多的本来面目，这很适合度假和生活，在文化艺术男女中很受欢迎，至少我想在这里停留几天。

健脑滋补豆浆较低热量食材:核桃5个花生50克红枣1把东北手工纯白糯米籼糯粘长大米圆糯米团子江米酒酿包粽子米真空步骤1准备食材！步骤2红豆和花生红芸豆挑选一下坏豆。步骤3用温水寖泡一晚。步骤4早上寖泡好的豆类。步骤5红枣用热水寖泡，并淘洗干净。步骤6把红枣去核。步骤7核桃去皮，在淘洗一遍。步骤8大米和糯米淘洗一下。步骤9所有的食材混合放入破壁机中。步骤10加入足够的清水。步骤11开启电源，启动米糊功能。步骤分钟后滴声响起，即可成品图牛奶菠菜汁较低热量食材:牛奶70克菠菜50克新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1将菠菜叶子洗净后，切成小块步骤2下锅，用水焯熟步骤3捞出，放入凉水中泡一下步骤4将菠菜叶攥水后加入搅拌杯中，加入牛奶和盐步骤5用料理机搅拌成汁即可成品图芒果酸奶冰较低热量食材:芒果1个酸奶克君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味酸牛奶整箱步骤1芒果去皮、去核放入料理杯中步骤2用料理棒搅打成细蓉步骤3自制的浓稠酸奶里加入蜂蜜拌匀步骤4步骤5把酸奶和芒果泥按照自己喜欢的风格装入硅胶冰格（可以是一半酸奶、一半芒果泥，也可以完全是酸奶和芒果泥）步骤6各种形状都可以呦，然后加盖放入冰箱冷冻室冻至完全成型即可成品图猪手蚝豉眉豆汤较低热量食材:猪手克蚝豉5个眉豆克枸杞10克红枣六个姜30生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1砂锅洗干净备用步骤2准备好的猪手、蚝豉、姜、眉豆（提前泡上3个小时）步骤3砂锅放入洗干净猪手，姜和少许油步骤4泡发好的眉豆放入锅里步骤5倒入提前烧好的开水步骤6大火烧开，熬煮10分钟步骤7把泡沫用勺子撇去，然后放红枣和枸杞慢火熬上两个小时步骤8熬好汤后下适量的盐和味精即可步骤9做好的汤成品图金银花露较低热量食材:金银花2克冰糖5克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤1杯中加入金银花步骤2再加入冰糖步骤3最后冲入沸水泡几分钟即可成品图圣诞一定要喝的蛋奶酒较高热量食材:蛋黄2个全脂牛奶毫升鲜奶油毫升朗姆酒毫升老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1准备好所有食材步骤2将鸡蛋蛋黄和蛋清分离步骤3蛋黄中加糖，用打蛋器搅拌均匀步骤4把鲜奶油、牛奶和肉豆蔻粉一起倒入锅中，小火加热至有热气冒出步骤5将混合液体一勺一勺加入蛋黄糊中搅拌均匀步骤6将混合好的液体倒入锅中继续加热步骤7用滤网过滤步骤8倒入朗姆酒混合均匀步骤9用保鲜膜密封好后放入冰箱冷却成品图