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由粮食、砂糖、水果，薯类等食品摄入的糖分，转化为血液中葡萄糖的浓度，而血液中葡萄糖的浓度被人们称为“血糖”。

但摄入过多糖分，血液中持续高糖，形成糖尿病。要及时控制，否则会引发非常多并发症！

日常“控糖”很重要，

为大家介绍几种常见的“降糖药”！

一，山药

山药中的黏蛋白能包裹肠内的食物，降低糖分吸收。可以抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过盛，使血糖得到控制！

山药含有促进胰岛素分泌，必不可少的镁，锌等有效成分。加速了血液中葡萄糖的代谢。山药中含有淀粉酶，可使血液中不再积存糖分！

如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饥饿的症状，可以将山药与黄连煎服。

食用方法：

山药25克，黄连10克；用水煎服，糖尿病患者每日1剂，将有清热祛湿、补益脾肾的功效。

二、百合

百合具有养阴润肺、清心安神、清热解暑止渴的功效。如果糖尿病患者伴发有心烦、失眠、口干的症状，可用百合，淡竹叶泡水缓解症状。

食用方法：新鲜百合30克、淡竹叶10克，用ml水冲泡代茶饮。糖尿病患者每天饮用1-2次，可以安神润肺。

百合多糖具有明显的降糖作用。日常饮食中百合可以搭配其它具有降血糖功效的食材制成药膳。

《：百合南瓜盅

功效：清润补益、降糖止渴的功效。

原料：南瓜1个、鲜百合1个、莲子40克、银耳1朵、杞子20克、金丝小枣40克。

做法：将南瓜洗净，切去顶部，将瓜瓤掏空做成盅状；莲子去芯，金丝小枣去核，与百合、银耳、枸杞一起洗净后放入南瓜盅内，加适量冰糖后盖上盖子，把南瓜盅放入笼屉中，蒸10-15分钟即可。

《：百合荞麦山药饼

功效：调节糖脂代谢、和脾运肠、改善肺循环。

原料：百合干g，山药干g，荞麦g，干玉竹g。

做法：四种原料磨粉，可蒸馍、烙饼、做面包、做面条。

《：百合薏米魔芋粥

功效：清湿利水、消渴降糖、适用于糖尿病人伴有水肿症状者

原料：百合干50g，鲜山药50g，薏米仁50g，魔芋粉30g，枸杞子20g。

做法：原料洗净入锅加ML水沸开后，慢火再煮烂即可食用。

《：百合炝苦瓜

功效：清热降糖、健胃、降压降脂、

原料：泡开或鲜百合片50g，苦瓜片g，泡开木耳50g，葱片50g，油、料酒、盐、味精、葱姜末、白胡椒粉、淀粉桨适量。

做法：油热入葱姜盐，加入百合、圆葱、苦瓜翻炒，加木耳，再加入料酒、胡椒粉翻炒，最后加入味精、淀粉浆翻炒出锅即可。

三，枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，如果糖尿病患者出现肺燥伤津的症状，

可以准备人参3克，地黄、天门冬、枸杞子、山茱萸各10克，

食用方法：每日1剂，水煎2次，早晚分服。可以用于糖尿病患者清热除烦、止渴的功效。

枸杞中枸杞多糖可提升胰岛素水平，修复受损的胰岛细胞，通过促进胰岛细胞释放胰岛素起到降糖效果。

虽然枸杞提取物有降糖作用，可枸杞的含糖量还是非常高，不可大量服用。糖尿病病人每天治疗用量10克为宜。

可用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，最好将枸杞也一起吃掉。

或者直接嚼服枸杞对营养成分的吸收会更充分，但用量要减半！

四，桑葚

桑葚中的1-脱氧野尻霉素是一种生物碱，它能同小肠中的麦芽糖酶，二糖酶结合，能够明显控制饭后血糖上升；同时，由于二糖未被分解和吸收，不会回到血液循环中，减少作为形成糖尿病原因的胰脏β-细胞的疲惫！

桑葚补血、补肾，特别是用来补肾阴。而糖尿病患者多数属于阴虚、血虚，桑葚味甘，很适合糖尿病患者养身进补。

如糖尿病患者要补肝益肾、生津润肠，

食用方法：桑椹2g，熟地、玉竹、黄精各50克，天花粉克；将桑椹榨汁，将熟地、玉竹、黄精先以水浸泡，文火煎至毫升，入桑葚汁，再入天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次。

当然，糖尿病患者要控制每日糖分总摄取量，吃了桑葚就要适当减少其他糖分的摄取！

干桑葚每日用量最多不超过15克，新鲜的桑葚每日食用量不超过克。

五，西洋参

西洋参的有效成分皂苷有显著的降血糖作用。西洋参可以降血脂，促进血液循环，从而有助于改善糖尿病患者的症状。

西洋参不仅仅是药品，也可以作为食材煲汤饮用。当然直接含服或嚼服西洋参饮片2-4片，每日1-2次，可以用于糖尿病患者益气养阴，生津止渴的功效。

食用方法：西洋参蒸燕窝。

西洋参蒸燕窝易吸收，对气阴两虚型糖尿病患者，有益气养阴的功效。

西洋参片6克，燕窝2克泡发，洗净。将ml的鸡汤中加盐、西洋参、燕窝放入蒸杯中，置蒸笼内，大火蒸30分钟即可。

六，桦树茸

桦树茸是白桦树上的天然真菌，也叫桦褐孔菌。桦树茸来自与人烟稀少的高山老林，像俄罗斯西伯利亚地带，地处严寒，冬季漫长，严酷的生长条件，孕育出生命力强的野生桦树茸，生长周期均在20年以上。非常珍贵！

根据国内外医学研究成果，桦树茸含有超氧化物歧化酶、多糖体、多种抗氧化三萜类化合物等超过种有效成分可以有效的降糖，同时可以抗癌抗肿瘤，增强身体免疫力，是糖友非常健康的天然饮品。

食用方法：桦树茸10克至20克泡水喝，当茶饮用即可，或置于养生壶中煮水饮用

七，麦冬

麦冬可以养阴生精、润肺清心。对于糖尿病患者来说，麦冬泡茶有着养阴止渴的疗效，

食用方法：麦冬15g，用ml开水冲泡，代茶饮，每天1-2次，可以有效缓解糖尿病患者口干的症状。

八，甜叶菊

甜叶菊是最佳的代谢糖品，成分天然。在《新华本草纲要》和《中华本草》均记载，甜叶菊中含有的甜菊糖有降低血糖的作用。糖尿病患者泡甜菊茶则可以生津止渴，利尿降糖。

食用方法：甜叶菊3—9克，可单用开水冲泡，

也可配玉米须、龙须绞股蓝、枸杞子、西洋参片等同用。对于同时患有高血脂又有视物昏花的人，应选配以上一二种中药同用。

九，甘草

甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。对于糖尿病伴外周神经疼痛患者，可用于煮水食用

食用方法：甘草10克、枸杞子6克、麦冬6克，用ml开水冲泡，代茶饮，每天1-2次，养阴清热，解毒止痛。

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