虽然现在人们的生活水平提高了，但是由于生活节奏变快，饮食结构变化，而且还缺乏运动，越来越多的人处于亚健康的状态。尤其是那些长期坐在办公室的人来说，虽然不会进行大量的脑力劳动，但是长期久坐却成了一种通病，不仅会引起颈椎病，腰椎病还会影响全身血液循环，引发各种慢性疾病，所以这些人为了能够养生，他们的水杯当中经常会泡有枸杞等各种养生的佳品。

枸杞是最常见也是非常接地气的一种养生保健品，它属于药食同源的一种食品，有丰富的营养同时还具有一定的药用价值。不论是古代还是现在它都是人们经常会用到的一种滋补佳品。如果在食用枸杞的时候能够合理搭配，会让养生效果翻倍，今天就随小编来了解一下吧。

枸杞进行合理搭配，每天泡一杯，帮你提升免疫力，气色好显年轻

枸杞加菊花泡水喝能够清肝明目

菊花具有降肝火的作用，在枸杞当中含有丰富的维生素以及枸杞多糖等营养成分，将枸杞和菊花搭配起来泡水喝，既可以缓解肝火上亢，同时还可以养肝明目。

枸杞加黄精能够补肾益气

自古以来枸杞就被用作为补肾的佳品，黄精常被人们用作男性养精的药，如果将枸杞和黄精搭配起来泡水喝，就可以起到补肾益气的作用。

枸杞加黄芪提高免疫力

俗话说外行吃人参，内行吃黄芪，黄芪具有很好的补气功效，而且价格低廉在很多中药配方当中都会用到黄芪，因为黄芪具有提高免疫力的作用，这样可以使药效发挥的更好。枸杞和黄芪搭配称之为完美组合，每天喝一小杯不仅可以增强身体免疫力同时还能够补气养血，延缓衰老。

枸杞加龙眼滋补气血，气色好

龙眼也是一味药食同源的食品，并且在龙眼当中含有丰富的糖类物质，女性朋友经常吃龙眼，还可以起到调节内分泌，促进体内雌激素分泌，延缓衰老的作用，平时可以用枸杞和龙眼放在一起煮水喝，能够起到补益气血的作用，气色会越来越好。

其实枸杞还可以与很多食物进行搭配，比如枸杞加五味子泡水喝，能够起到补气养精安神的作用；如果将枸杞与黑豆搭配起来煮水喝，还可以抗疲劳，预防脂肪肝；然而将枸杞山楂搭配起来泡水喝，能够调节血糖和血脂。所以大家平常不妨将枸杞和这些食物进行搭配，养生保健的效果会更好一些。今天的内容到这里就结束了，非常感谢您的阅读与支持。