找了两天，都没有找到一个专门讲解牛排的 　　黑胡椒牛排

　　成分：菲特（黑色远）适度，1胡萝卜，半葱，2西兰花，黑胡椒酱，正确的沙拉油，一点点盐，糖量，一点葡萄酒，小的？对牡蛎酱，淀粉是合适的，水

　　实践：

　　1。西兰花很小？或者，胡萝卜切成碎片，洋葱切割条。

　　二。开水，至？加入一些盐和油，把它放在西兰花和胡萝卜中。

　　3.把油放在锅里，热热，放黑胡椒牛排，煎至8个熟悉，杰出的，波浪和西兰花胡萝卜。

　　四。使用基础油，把洋葱面对香气，加黑胡椒汁，糖，厨房葡萄酒，牡蛎酱和一点水煮沸，使用原始标记在牛排中（你也可以剪黑胡椒，更香。

　　西兰花虾汤

　　成份：西兰花，虾，胡椒，葡萄酒，姜，蒜末，酱油，淀粉，盐，食用油，

　　实践：

　　1，西兰花很小？或者，强奸盐和淀粉15分钟，用自来水冲洗两到三次，控制水分。

　　二，壳后，冷冻虾被解冻，用水冲洗，至？加上一勺葡萄酒，一勺胡椒抓10分钟，去除气味。

　　3，在锅中加水煮沸，两滴食用油，倒入西兰花，再次烹饪后，煮沸后，钓鱼西兰花出冷水，转动使用的水。

　　4，在锅里，一点一个？一定量的食用油，在分散的两个鸡蛋后，他们倒入锅里。在碎到较低的成型后，小块丢弃？用筷子的操作系统。出锅里。

　　5，再次在锅里，再吃它，第一的，香条姜，倒入虾，火灾速度快，直到颜色。

　　6，倒入西兰花，鸡蛋均匀搅拌，至？加上一杯大杯水，没有成分。

　　那盖上封面，炎热5分钟。我现在使用韩国非常热的高兴的HappycallCraftheWok。少油和烟，是我在最后一个中使用的最好的不粘锅？你。有用的人已经评估了很高。

　　8，打开封面后，至？加入一匙盐，失去了酱油。高蛋白质高营养罐，美味的牡丹西兰花很好，

　　莎莎鸡翅

　　[Lye]：10鸡翅，2只鸡腿，1胡萝卜，克芹菜，克洋葱，大蒜3个花瓣，姜1小？一部分，辣椒2小杯，2欧芹，2韭菜，八卦的芝麻三克，1酱油勺，1勺烹饪葡萄酒，2茶匙一汤匙汤匙，1牡蛎酱勺，一点糖，啤酒ml，吃油。

　　：

　　1，首先准备所需的成分，鸡翅和鸡腿被清洗，然后排水。鸡翅和鸡腿我用冰，嘴巴比新鲜冷冻更好。

　　二，在鸡翅两侧使用刀。鸡腿拿出洞，这可能会导致鸡翅和鸡腿更容易尝试。

　　3，把鸡翅放在一个大碗里，加入1汤匙葡萄酒，2汤匙，半勺酱油，1汤匙牡蛎，1汤匙黄酱和一点混合白糖，Marinar30分钟。

　　4，然后开始处理计数器，在剁后将大蒜拉到平坦的皮肤上，姜后，洗净并切成碎片。芹菜和韭菜在根后被清除，胡萝卜切割外壳以洗涤并切成一块辊子。洋葱被清洁并切割。

　　5，30分钟后，我验证了一点吗？或在哈尔春盆底部的食用油。开放中型火热和小？或者，热后，洋葱铺成了。

　　6，至？阿迪尔洋葱和芹菜，芹菜也可以被芹菜取代。

　　7。终于放了胡萝卜，放一个平坦的。

　　8，将鸡翅腌制和鸡腿放在蔬菜的表面上，然后放入碎大蒜，生姜，和酱汁一起，至？阿迪尔毫升啤酒。

　　9，关闭盖子，在开火20到25分钟，一半的汤是煮沸的，变得沸腾。

　　EagleBeelaBeanCanal

　　食材：干鹰口50克，豌豆70克，豌豆70克，培根，1小？或者，特级，特种橄榄油1汤匙，盐，意大利，巴塞里克醋，1汤匙，Parmison奶酪

　　实践：

　　1，干鹰口豆浸泡一晚，用水10min，更换豌豆水;

　　二，芝麻替代洗涤蔬菜，扩张培根？或丁，放入锅中并跳;

　　3，把橄榄油放在特殊等级，巴塞尼醋，盐，混合混合物;

　　4，同时，老鹰，豌豆，芝麻蔬菜和培根放在盘上;

　　5，油，醋，混合好，最后，它将洒在帕特尼奶酪中。

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