很多人都会有上火、长痘的烦恼，反复被折磨，但找不到原因，很有可能是跟体质有关。

如果你正有上火、长痘的烦恼，那今天这一篇千万不要错过!帮你找到背后的原因，以及该如何调理。

对上火长痘频繁，很有可能是体质原因，其中和是两大重要原因。

这里给大家总结了两种体质的表现、成因及喝什么茶去调理，希望能给大家一些帮助。

①容易手脚冰凉、畏寒怕冷

②肢体沉重易浮肿，很难瘦下来

③面色发黑、暗沉，没有血色

④舌苔白腻，容易腹泻

内因：多和脾胃功能不好有关，体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食。

外因：居住环境有关，如沿海城市或雨水充沛的城市。或者居家环境湿气重、爱吹空调，容易受湿气侵袭。

带皮生姜或干姜片3片+红枣6颗+酒酿1量

①容易口干舌燥，一吃温性食物就会上火

②心情烦躁、易发怒，容易胸闷气短

③精神状态不佳，容易劳累困倦

④经常熬夜、精神压力大

经常熬夜：熬夜伤肝，11后不睡觉会影响肝脏工作，导致肝阴受损、肝火旺盛

压力大：精神压力大造成过度劳累，免疫下降，加之饮食不合理久而久之影响体质

其他因素：如高血压、糖尿病等。经期耗损阴血，或进入更年期易出现阴虚火旺。

西洋参5q+枸杞6-8颗+胎菊5朵

除了根据体质调理之外，日常的生活习惯上，也要多做调整：

均衡饮食，注意控糖!

糖分是导致长痘的一大原因，日常饮食要注意摄入均衡，减少甜食品的摄入，特别是当乳制品、纯牛奶等，多吃低GI食物(低GI相关内容详见往期）

勤换枕巾被套

长痘也和螨虫滋生有关，而枕头床单是非常易滋生螨虫的地方，要注意勤换洗、多晒被子

少熬夜

保持愉悦心情减少熬夜，如果不得不熬夜的情况，第二天记得补觉，用西洋参泡水喝帮助降肝火

今天的养生知识就分享到这啦感，有其他养生方面的问题，也欢迎大家来找和兴堂

养生不是小事，在于日常好习惯的养成!觉得有用的话，就