养生进补有秘诀，合理养生在于“通”，快来和专家一起看看吧~

翟双庆主任医师

北京中医药大学

体内不通会影响进补效果

体内不通的患者服用补品，药效不仅不能被身体正常吸收，还可能在身体内堆积产热，导致人出现上火、面部起痘、口干舌燥等症状。

体内有寒、爱生闷气的人易体内不通。

体内有寒

寒主收引。体内有寒易导致人体内产生瘀阻，气血不通↓↓↓

体内有寒的人想祛寒瘀、助进补，专家推荐您服用三七。

三七粉

三七可活血、祛瘀血、养血生血，被称为人体的清道夫、人体加油站。三七磨粉，调和蜂蜜后食用即可。

同时患有体寒和气虚的人，专家建议您取同等分量的三七粉、西洋参粉混合后，分装进0.5克的胶囊中，每天早、晚餐后半小时各服用3颗胶囊，可帮助去除体内瘀血。

祛寒通瘀方

体内有瘀血且寒气较重的人，专家推荐您服用祛寒通瘀方。

旋覆花味咸性温，可以治疗结气、胁下满、惊悸，有除水的作用；茜草行血祛瘀；红花活血；桂枝温阳辛散。

爱生闷气

中医认为气为血之帅，爱生闷气容易导致气血不通，其次，气有余便是火，遇上补品更是火上加火。

想要缓解生闷气导致的体内不通，不仅要治生闷气，还要祛瘀血，专家推荐您服用三花茶。

三花茶

中医认为，花的香味能帮助醒脾、行气，同时，凌霄花可活血消癥；月季花可通经、活血祛瘀、行气；玫瑰花可活血祛瘀、疏肝理气。

小贴士

用药提醒：

女性若有脸色发白、畏寒乏力、月经量大色浅等血虚症状时，建议少喝三花茶。

专家提醒：疏肝理气的最好方法是保持平和快乐的心情！

补药不是吃得越多越好，养生进补时一定要注意通气血，不然可能事倍功半！

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

健康之路

《进补贵在通》（上）

播出时间：3月16日18:45