年12月29日

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本期专家

中医有辨证论治和整体观念两大法宝，其中辨证论治就是诊断，遵循“望、闻、问、切”，望诊是中医诊断中最为关键的。

望诊可直观地观察自身不适的病灶在哪，预防心脑血管疾病方面也是可以的。

望诊判断心脑血管危险因素

望诊有四要素，望形体、望脸色、望舌头和望手掌。四者相结合，再根据“闻、问、切”即可诊断病症。

没有中医“闻、问、切”的知识也没关系，先直观地看自己的血管健康程度如何。

望形体

形体是判断心脑血管疾病的一大因素，邹教授表示体型偏胖人群患心脑血管疾病的几率增高。

尤其是体型肥胖或脖子粗大或睡觉打鼾等症状，一定要警惕心脑血管疾病，控制血压、血脂、血糖和体重。

睡觉打鼾并不代表睡得香，而是睡眠呼吸暂停综合征，身体缺氧更易得心脑血管疾病。

望脸色

一个人的气血好不好，身体状况如何，都可通过脸色和脸上的一些特征了解。

脸色与五脏

青、红、黄、白、黑五色对应人体五脏，因此五脏问题会反映在脸色上：

脸色发青——与痛症有关；

脸色过红——心火过旺；

脸色发黄——与脾胃消化相关；

脸色发黑——肾脏运行不好；

脸色发白——心肺气血不足。

川字纹

平时压力大或过于精神紧张，眉心间或可出现“川”字纹，此时要学会放松，毕竟心脑血管和平常的压力、精神相关。

鼻褶心征

大部分冠心病患者都存在鼻心征，因此鼻根部两眼间出现一条横褶，要警惕心脑血管疾病。

但小朋友、婴幼儿的鼻心间出现一条青筋横纹，多半是因消化不良引起的，和成人的鼻褶心征有一定区别。

耳褶心征

若发现耳垂出现一条斜纹或皱痕，要注意警惕心脑血管疾病啦。

扑克脸

扑克脸是指表情减少或单一，时常面无表情且喜怒不形于色。

小结：

川字纹，鼻褶心征，耳褶心征，扑克脸这种特殊表现与心脑血管（尤其冠心病）紧密相关，危险程度特别高。

脸部特征中若脸色发青、红、黄、白、黑时，要警惕五脏健康。

脸部出现以上医院就诊，或到专科诊室查明状况。

望舌头

看舌像主要观察舌头的部位和颜色：

舌尖对应心肺；

舌边对应肝胆；

舌中对应脾胃；

舌根对应肾脏。

中医讲究“心开窍于舌”，若湿气重了或心火旺或肝阳上亢，舌尖会稍红并舌苔肥腻。

若舌下静脉有瘀曲现象，舌苔肥腻，舌尖、舌色较红，要警惕因循环不好引发的心脑血管疾病。

节目中上台的阿姨舌相暗红，舌苔发黄，舌边齿印，结合阿姨口干、心火旺、尿酸高以及偏胖体型，基本可向有无高血压、血糖情况如何方面靠拢。

因此教授提醒阿姨平时要注意睡眠和饮食，少食煎炸油腻以及老火汤，舒缓压力，控制体重。

有相似情况的朋友们不妨自行判断下自身情况，但有身体不适要及时就医，切勿自行配药。

望手掌

从手掌的部位和颜色可看出血糖、血脂等情况。

心血管的健康能通过大小鱼际的形态和颜色表现出来，若大小鱼际有过红现象，手上有静脉凸出时，要留意血糖、血压、心脏冠状动脉方面的情况。

女生若时常有痛经情况，可留意手腕掌纹下是否有青筋凸出，有的话则要多多注意月经情况，同时多运动促进血液循环。

医者分享健康饮食

作为医者的陆正齐教授，对于心脑血管的防治非常上心。

坚持健康的饮食习惯：黑咖啡+蔬菜沙拉+鸡肉。午餐必喝一杯可软化血管的黑咖啡，一份蔬菜沙拉含有丰富的维生素，有利于心血管健康。

高铁、高蛋白的鸡肉属于白肉，脂肪含量偏低，满足了保护心脑血管的需求。

最后提醒一句，常发脾气也易诱发心脑血管疾病，因此要控制脾气，遇事不要过激。

饮食上也要多加注意哦，控制体重和血压、血脂、血糖~

健康厨房

西洋参木瓜排骨汤

西洋参木瓜排骨汤

调节血压、补气保健

寒冷的冬季到来，不少心脑血管患者对此烦恼，毕竟天冷对心脑血管疾病一点也不友好。

因此在调节饮食的同时，不妨在家来一碗调节血压、补气保健的洋参木瓜排骨汤吧~

西洋参补气血、降血压；木瓜治胃痛、降血压，润肠胃；排骨补肾养血，滋阴润燥；陈皮理气健脾，燥湿化痰。

用15g西洋参、5g陈皮、60g木瓜、g排骨外加姜片，倒入毫升清水煲20—30分钟，一煲暖呼呼、有益心脑血管患者的汤膳诞生啦~又美味又不怕嘌呤高~

煲汤期间排骨冷水下锅更入味，肉质也不易变柴，水开后捞出杂质，关火前再放少许盐味道更佳哦~太早放盐蛋白质凝固了，汤水就没那么鲜了。

天气虽冷，但别忘了关心家人的健康哦，不如给家人送上一碗这回甘清甜的汤膳吧~

本期健康掌门人

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END

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