入春后，随着气候的逐渐回暖，许多人都有了“春日小烦恼”：睡不醒、容易感冒、感觉自己体质变差了......

这个时候，人们容易感到困倦思睡，总觉得睡不够，易感到困倦、疲乏，容易招惹到“瞌睡虫”，就是所谓的“春困”。

所以越睡越困也成为了很多人的烦恼，往往容易导致工作效率下降、学习记忆力下降等各种问题。

除此之外，一年之计在于春，往往春季也是工作较为繁忙的时候，一年刚开始的准备工作需要完成，不少上班族长期压力过大，休息不足，身体容易产生气虚、气血不足等现象，从而导致脏腑功能的减退，引起早衰，免疫力下降。

再加上春季气温变化大，细菌、病菌等微生物滋生繁殖活力强，极易侵犯人体，特别是免疫能力和抵抗力低下的人群，稍有不慎，即可致病。

这段时间，就需要注意身体，坚持运动锻炼，注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠时间，用更好的身体来面对生活和工作。

除了积极锻炼，保证充足的睡眠外，要解决春困问题和春季免疫力低下的问题，还可以搭配食用滋补品，例如西洋参。

研究表明，西洋参中含有的皂甙对春困有帮助，能提神醒脑，同时还可以增强机体免疫力，在提升免疫力的同时还可以改善疲劳，是对抗“春日烦恼”的养生之选，适用于老年体弱、经常感冒者及日常保健人群。

审核：孙铁管金发

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