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<这转眼间呀

苏州已经入梅十七天了

请问在座的各位

你们的衣服、被子、毛巾

晾干了吗？

没晾干没关系

因为预计未来一周

苏州受梅雨带影响

几乎天天都有阵雨或雷雨

明天（4日）夜里到5日

雨量可达大雨到暴雨

局地伴有雷暴大风

短时强降水等强对流天气

但不管怎么说

今年的梅雨季节

还是比较温柔的

遥想前几年的梅雨季

小鱼是这样的

再过不到十天

苏州将进入

三伏天

肯定会有小伙伴问

小鱼，啥是三伏天？

简单来说就是一年中

最热的时候

年三伏天共40天

具体如下

初伏：7月12日(农历六月初十)——7月21日(农历六月十九)

中伏：7月22日(农历六月二十)——8月10日(农历七月初十)

末伏：8月11日(农历七月十一)——8月20日(农历七月二十)

小鱼，小鱼

我刚来苏州不久

你说的有些抽象呀

好的，这位朋友

请问你吃过烤肉吗

想象一下

这个肉就是你

。。。

哈哈哈，开个玩笑啦

苏州人在三伏天

是非常讲究的

我们先来了解一下三伏天

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。头伏的第一天，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。“三伏”为何这么热？

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

再加上七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

正所谓

“冬养三九，夏养三伏”

苏州人在三伏天

非常注重养生

小鱼为大家整理了

不少三伏天的养生干货

请收好

1

养气

三伏天最好的补气药是西洋参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

2

养心

三伏天宜多吃红色食物。比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。

3

健脾

橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于三伏天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。

4

祛湿

三伏天宜食用冬瓜莲子粥，冬瓜克，莲子80克，水适量。冬瓜洗净去瓤，切成小块，莲子洗净，同煮成粥。赤小豆薏米粥，赤小豆50克，薏米50克，大米克，水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右，大米洗净，同煮成粥。

5

解暑

豆蔻发散郁热、祛湿的作用不错。豆蔻性温，归脾、胃经，有温脾胃阳气的作用。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清凉解暑，又不伤脾胃的好饮品，三伏天里可以适当喝一些。

6

清火

伏天养生宜食用莲子心，即莲子中间的绿芯，能清热去火，主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮，可以用莲子心20颗，也可以加上绿茶，用开水冲泡后饮用。

7

清热解毒

绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效，对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。皮肤上出现痱子、皮疹，可能是因为体内热毒过盛。如果要喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以30分钟到1小时为宜，豆子煮烂到开花。

8

安眠

三伏天昼长夜短，夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。我们可以吃蜜汁藕助眠。做法将鲜藕用小火煨烂后，切片后加适量蜂蜜当凉菜吃。我们改变不了天气

但可以改变的

是我们对待生活的心态

小鱼希望

看到这里的每一位朋友

天天都有好心情

素材来源于网络，养生知识仅供参考

在看点一下大家都知道


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