中医几千年传承研究记载：“血为气之母，气为血之帅”。女子一生经历的经、孕、产、乳四个时期，月经以血为基础，孕期以血养胎，分娩赖气血化为产力，产后乳汁与血同源，方方面面均以血为用。

而气血不足是当代女性的通病，如不健康的生活方式，熬夜、情绪波动等都会造成。但是，据有关数据显示99%的女性存在气血不足；然而只有2%的女性知道气血不足带给身体的危害。

对于绝大多数女性而言，最大的问题就是气虚体寒，到了冬天更是手脚冰凉，最主要的就是补气补血。而对于普通上班族而言，平时没有空去考虑怎样养生，有空的时候又累得不想动了。

怎么办呢？可以试试养生茶，不过可不是一个马克杯，一杯半温的水、三两粒枸杞就可以解决的。

俗话说“女人以血为本，以血为用”，气血是人存在的根本，没有了它们的滋养，还会出现各种问题，尤其决定了女性的皮肤和衰老速度！

如何看出女人气血足不足呢？

1、头发枯黄

一般头发呈现浓密、柔顺和乌黑的情况都是代表着气血充足，而出现脱发、掉发、白发的情况则是提示女性的气血已经出现不足的情况了。

2、眼睛浑浊

有句古话是这样说的“人老珠黄”，而用这句话的话往往是形容气血不足才会出现这种人老珠黄的情况。看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明有可能气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

3、睡眠质量差

长期气血不足的人往往睡眠质量是非常的差，很难入睡，会出现失眠的情况，就算睡着了之后也会因为一些小动静而被惊醒。

4、脸色不好

气血不足最能体现出来的就是在脸色了，如果气血充足的话就会让我们的脸变得有光泽，有弹性，还粉嫩粉嫩的，并且光滑无斑点。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

5、经常手脚冰凉

首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

6、声音虚弱无力

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹，说话虚弱无力。

7、精神不振

我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满，而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打采，这就是气血充足与不充足的区别，一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满，如果整日无精打采、头晕目眩的，就说明你严重缺乏气血，就要适当地多补血了。

8、月经不调

气血就像太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而气血虚的人无法得到充分给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调，出现月经量减少，甚至月经停闭。

一旦大家出现以上的几种症状，就要小心了，但很有可能是气血不足在作祟，所以及时的进行身体调整，才可以尽快的摆脱这类症状，几款补气血的茶推荐给你…

材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水毫升。

做法：

把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核；

然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入毫升水绞碎（也可直接整个食用）；打开搅拌机的盖子，再加入毫升清水，继续搅打一次。

最后，把打好的大枣枸杞汁过滤到壶中，加入毫升清水。

煮沸后即可饮用，红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水毫升。

做法：

先将桂圆清洗、沥干，备用；

然后在锅里加水煮沸，等到你忙完的时候，就能喝上热乎乎的养生茶了。

然后再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3~5分钟，最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效。

材料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。

做法：

把红枣、黑芝麻分别清洗干净；

红枣去核；然后把去核红枣、黑芝麻、冰糖一起放进养生壶里，倒入适量的沸水，盖好杯盖10分钟即可，特别适合上班族，宝妈们，很方便。

黑芝麻红枣茶可养气补血、治便秘，气血不足的女性不妨常喝。

材料：黑豆克，苏木10克，红糖适量，水毫升。

做法：

首先，将黑豆洗净、沥干，备用；然后在养生壶里放入毫升水；

再将黑豆、苏木倒入，煮熟。煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。

黑豆的功效高于黄豆，黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。

材料：四味中药，黄精，黄芪，枸杞，西洋参。

做法：

把四味材料清洗干净后，放入养生壶里；倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5-10分钟，就可以喝了。

黄芪补气，黄精补气血，四者结合的主要作用就是气血双补，调理气血和经络。

生活中不少人都或多或少存在着气血不足的情况，一些人并不把气血不足当一回事，认为并没有什么大不了，不用特地去调理和治疗。

你如果也这么想，就大错特错了！

女性气血不足带来的危害超乎你的想象？

气血不足

1、危害心脏

气血不足会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了。必须就医诊治，以免延误病情，导致不可预料的后果。

2、危害大脑

气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。

3、危害肝脏

脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。

4、危害肾脏

肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，就是肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。

5、危害胰腺

如果气血不足，就不能产出充足的胰岛素，没有充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，这样血糖就会升高。血糖一升高，高血脂病就来了。

6、危害肠胃

气血不足的女生，会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。

7、乳腺疾病

气血不足的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。

8、月经紊乱

当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

生活当中我们一定要按照正确的方法来解决我们气血不足的症状，保护我们的生命更加的健康才是最好的。

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图文｜北茶中心丁甲

责编｜北茶中心李琼