林芝景区

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个人经验，bs直接从网站上ctrl+C的人~~

住宿：

在拉萨，很多旅行者都喜欢住以下的四家旅馆：

八朗学，吉日，亚宾馆和雪域宾馆。

这四家宾馆的所在位置都相距不远，其中八朗学，吉日，亚宾馆是在同一条大街上的，彼此之间走路3分钟就能到；

雪域宾馆也不是很远，其具体位置在一个离亚宾馆走路2分钟的小巷子里，著名的大昭寺的旁边。

但是上面四家实在是太有名了，你从网上查，很多都是推荐这四家的。

其实要说起来，拉萨城南的仙足岛上有很多自助旅店，价格很便宜（床位15-20就可以住一个人），就是距离市区比较远。

再说说要带的东西：

遮阳帽、防晒霜、太阳镜、学生证，常用药物（如果你担心有高反，可以考虑准备红景天和西洋参含片，提前一两天就开始吃）。

长袖衣物，不管多热也要穿。

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内地的人在西藏不做防护一定会晒掉皮。

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还有！

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一定要切记，如果你要走得远，最好办个邮政储蓄的卡，拉萨取钱还好，如果去偏远一点的地方，是没有银联的，邮政储蓄比什么银行都管用！

出行：

我根据的自己的经验给你点建议，你自己来取舍：

拉萨是不管谁都会去的地方，包括布达拉宫（暑假的时候票极难买，不排除要买黄牛票才能进，原始票价RMB）、大昭寺（要早上去，早上可以去2楼看大昭寺金顶，RMB60）、小昭寺（去的人就不太多了，一般旅行团不会安排，RMB40）、罗布林卡（达赖的夏宫，有藏戏可以看看，没有藏戏的话比较鸡肋）、拉萨三大寺（哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，其实你看了这么多寺庙，如果不是对藏传佛教文化极为感兴趣，说实话意义不大，除非你赶上晒佛。

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）

除此之外，我觉得西藏博物馆确实非常好，就在罗布林卡边上，可以全面了解西藏和藏文化，如果你有学生证，免费哦~~我当年在里面看了一整天。

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此外，西藏附近的当雄，有纳木错和羊八井，纳木错确实值得一看，羊八井说实话真一般，已经没有地理书上的地热喷泉奇观了。

念青唐古拉山就在路边，一路都会看到。

以上为拉萨市，布达拉宫、大昭寺、八廓街（1天）罗布林卡、博物馆（1天）纳木错和羊八井（1天）

日喀则：

班禅驻地，后藏中心。

如果有车或者包车，我建议这么走：

从拉萨经过羊卓雍（西藏三大圣湖之一，名声仅次于纳木错，但感觉很不同），至江孜县城入住（1天）——江孜看宗山古堡（红河谷抗英的故事，还是很值得一去），白居寺（藏传佛教三个宗派合一的寺院，白居寺的塔非常棒，不看可惜），帕拉庄园（西藏农奴制的庄园，爱国主义教育基地，鸡肋经典，不看觉得可惜，看了也没太大意思）（1天）——从江孜一早赶往日喀则，看班禅驻地扎什伦布寺（最多看两三个小时，看完了就中午了），沿着雅鲁藏布江走国道回拉萨。

（1天）

如果每车的话，可以长途汽车到日喀则或者江孜，在江孜可以租自行车自己玩。

日喀则再远就是定日的珠峰大本营、还有边境小城樟木、亚东、吉隆，风景都很好，就是太远了。

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而且交通不便。

山南地区：

（藏族文化的起源地）桑耶寺、藏王墓、雍布拉康、昌珠寺。

我没去过，不好说什么。

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林芝地区：

从拉萨到林芝有长途车，途中经过的雅鲁藏布江支流尼洋河还是非常美的，碧绿的河水，运气好的话可以看到白郎沟的白唇鹿站在河边喝水。

路上就要一整天时间。

（1天）林芝就是西藏的江南，气候温润，海拔多米。

林芝可看“千年柏树王”卡定沟天然大佛（确实棒，惊为天人！

）色季拉林场，远眺南迦巴瓦峰。

但是交通上好像自己每车还是比较不方便。

（林芝总共2-3天就差不多，夏天林芝可能是雨季，注意防雨。

）

阿里地区：

古格王朝遗址、狮泉河象泉河、神山冈仁波钦。

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我没去过。

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也确实太远了，海拔又高。

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有一篇文章是我去过几次藏区之后仍然认为写的不错的，一直留在电脑里，尽管你说不需要网站上复制下来的，但我觉得对于一个第一次进藏的人而言，是很有帮助的，我选择一部分贴在下面吧：

E.边境证：

如果你仅仅是到拉萨、日喀则、山南做常规旅游，那么就不需要办理边境证。

但是，如果你希望到珠峰大本营、樟木口岸甚至阿里走走，那么边境证就是必须的了。

一般说来，边境证也可以到拉萨再办，但是由于种种原因，这样的做法并不保险，它有可能耽误你的行程，因此，你不妨进藏前就在户口所在地的公安局办好，程序非常简单，花费也才二块钱，当场就能拿到。

去珠峰大本营在边境证上要填定日县，去樟木口岸要填聂拉木县。

公安局都会有一本全国边境地区手册，可以当场浏览确认。

有朋友会说，我有护照是不是可以不要边境证？

答案似是而非。

如果你有护照，护照上又有去尼泊尔的有效签证，那么你去珠峰和樟木都无需边境证。

但是，你要去阿里的扎达县看古格王朝就不行了，还得有边境证，除非你也有去印度或巴基斯坦的有效签证。

F.花费：

究竟应该带多少钱去西藏合适？

这样的问题实际上不具备提问性。

准确的问法是：

坐什么样的交通工具、住什么样的旅馆、去哪些地方、呆多少天大约会花多少钱。

西藏地大物博，大多数旅程都需要包车前往。

车辆的类型不同、沿途停留的时间不同，价格也不同。

包车的价格有二种计算方法：

一种是按公里计算，即每公里3-8元不等；

另一种是按趟计算，例如去纳木错一趟，二天，-元。

一般说来，在拉萨周边旅行2-3周，和旅伴分担包车，全部费用大约需要-元，再加上内地往返拉萨的费用，估计在元左右。

西藏和内地不同，在内地最常见的工商银行，在西藏却没有。

相对而言，中国银行、农业银行在西藏的分布较多。

当然，最好的还是邮政储蓄，几乎所有的县都有。

但是，除了拉萨、日喀则、阿里等城市外，西藏大多数县的邮政储蓄只能区内联网，不能全国联网，因此，推荐大家在内地存钱后带上存折,到拉萨邮局再新开一个西藏邮政储蓄的存折,把钱从全国联网的存折转到西藏存折上即可。

G.着装：

初次进藏可以根据行程的长短和目的地的情况准备着装。

一般情况而言，七、八、九、十这四个月对于旅行者来说在着装上差别基本不大。

先说衣服，西藏的日照时间长，但昼夜温差也大。

因此，为了预防感冒。

防风防雨保温暖和的衣服都是很必要的。

一般说来，除了T-Shirt、外套、牛仔裤外，秋衣裤是必须带的。

防寒服最好也带上，如果你要想到珠峰大本营或纳木错看日出，没有他们是万万不可的。

备用的衬衫、内衣和袜子都是必须，因为有时候你可能在几天都不会有条件换洗衣服。

此外，帽子、墨镜、防晒霜，一个都不能少。

如果你只是会到常规的景点走走看看，一双普通但结实些的旅游鞋就完全可以胜任。

当然，再加一双舒适的拖鞋会让你的旅程更加安逸。

B.高原反应：

如果有人告诉你，高原反应一点都不可怕，只要睡一觉就没事了，你千万别信。

如果还有人告诉你，高原反应特可怕，他天天胸闷头痛，生不如死，你千万也别信。

刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地呵护自己，一般2－4天后上述症状都会好转或消失。

比较科学的说法是，高原反应一般是从你到达高原后二小时开始到第七天为止这段时间内随时会发生的。

因此，不要因为自己在拉萨玩了三天都没有任何反应而沾沾自喜，也不要因为刚刚下飞机从贡嘎机场刚到拉萨市区就头痛而担心。

初到高原时一定不要剧烈运动，最好当天能卧床休息，否则，你有可能要花更多的时间来适应高原反应了。

我们常常在布达拉宫或大昭寺看见旅行者拿着硕大的氧气袋，一边吸氧一边游览，我个人是不赞成这种做法的。

吸氧的确能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，所有的这些症状又会重新出现，从而延缓了你自身适应高原的时间。

如果你高原反应不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。

一般情况下，高原反应会不治自愈，如果动辄吸氧则很容易形成氧气依赖。

初次进藏要避免过度疲劳，饮食起居要有规律。

最好不要饮酒和吸烟，要多喝水，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物使体内保持充分的水分。

多吃碳水化合物等易消化的食品会有助于你适应高原。

另外，酥油茶是个宝，如果你能喜欢喝的话，那么你的高原反应会比别人消失得快许多。

因为酥油茶里含有丰富的维生素以及其它微量元素，可以改善人体微循环，提高适应高原的能力。

初到高原的前几天，不要频繁洗浴，以免受凉引起感冒。

感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因，而急性高原肺水肿在缺氧状态下不易痊愈，未经治疗的高原肺水肿死亡率为40％。

必须注意的是，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，医院就诊。

医院的高原病防治在全球都是一流的，据说只要有一丝呼吸抬进去，经过他们治疗后都能蹦着出来。

初进西藏，最好在出发之前进行一次全面的体检，以防止突发病变。

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。

预防高原反应可以服用一些中成药，如西洋参、红景天等；

以及一些西药，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等。

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

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去年我去过西藏先说下火车状况我坐的是京广线两个字想死坐两天两晚里面卫生状况不好有种难闻的味道闻得我头皮发麻车窗又不能打开换气真的想死如果坐上海那条线会比较好

我的路线是拉萨江孜纳木错拉萨还是可以的千万别和当地人冲突藏族同胞们都带刀还有些强卖的行为不过还是有淳朴的藏民人很好

推荐去林芝看自然风光我去的是江孜山上光秃秃的就看点庙和堡垒一片荒凉有些地方只能远看不能让你过去亲临纳木错就更让我纠结了。

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我9月去的。

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结冰一片的冰站得好远看了下车不能过去。

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所以今天7月再去！

去看林芝和没结冰的纳木错~~

还有起码提前一周吃点红景天俺下火车人是晕的过一天就好了~~~

俺主要说的是行程上的建议还有真正的天珠很贵有些还是来自于天葬死者身上

这是当地藏族同胞告诉我们的如果要买天珠最好问清来历和货物品质

那些复制的文上已经跟不上西藏社会的改变速度了

什么第一笔交易会给你便宜价他一天有好几笔骗人的

卖给旅客的青稞酒和酥油茶是次品很难喝我是很不习惯这两样要去藏族同胞家喝才能有正宗的布达拉宫的门票是最不好买的当天买第二天才能去每天还限定票数要是不跟团自己去买一大清早就要去排队去纳木错或者江孜或者林芝还要拼车当天不见得就能出发住旅馆的话平措康桑旅馆不错在西藏驴友圈很有名

所以建议在西藏当地报团起码买票拼车的麻烦省去

主要是这些了这都是我的亲身体验经历希望可以帮到你

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如果有网友在西藏，最好此行要用上，既可以起到导游的作用也可以帮你节省很多宰客方面的开支，还可以保驾护航，虽然西藏很安全！

1，抗高原反应准备：

从低山地区进藏，难免有一些不同程度的高原反应，但并不是很可怕的。

抗高，首先心理准备特别重要，注意：

是特别重要！

我们老师进藏前我们一直在鼓励她莫怕，要坚信自己不会有很大反应，我们一路嘱咐，一路鼓励，结果老师和女儿都没有任何反应，她们也是从青藏铁路进藏的，靠的是自信！

千万别一路提心吊胆，有些高原疾病是心理错觉抑制抵抗力，使免疫力骤减，产生反应的错觉，最后真的就病变了！

2，行程：

西藏旅游路线繁多，什么南线北线的，但那是旅行团自定的。

到了拉萨，第一天先别急于开游，而是好好休息，可以选择就近的市区景点比如大昭寺、小昭寺、扎基寺……但不要选哲蚌寺等山地类景点，因为爬山属于剧烈运动，低山肺不会立即适应的。

可推至适应期过后的行程安排。

可以选择与上述景点较近的旅馆，比如类似巴郎学旅馆（非广告，纯属个人看好），旅馆有藏式建筑和藏式套间，价格适中，藏族服务员，服务态度特好，关键是交通方便，又处于拉萨市旧城区，下榻后可以步行也可以在旅馆门口打人力三轮车，价格一般到小昭寺、大昭寺5元以下，最好别让运客方看出是外地人！

那样会提价的，全国景点宰客哪儿都有。

扎基寺可以等、中巴，2元一人，上去就说到扎基寺停一下啊！

如果打的10元，不用打表！

哲蚌寺打的打表，一般20元以下，直接到山上。

色拉寺，有中巴、；

上述中巴可在小昭寺北面的林廓路等的到。

布达拉宫可从旅馆往西打三轮儿或者步行，也可以坐中巴。

布达拉宫门票曾一度达到元，现在最低可能元，如果有藏族朋友，你们可卸下旅行包，尽量入乡随俗打扮成本地人，随他手提几元钱的酥油等供品，尽量不要庸俗地穿一目了然的旅行服，这样可以用几块钱就进入目的地，这叫化装旅行！

节省近几百元！

其他地区的行程到了拉萨再按照个人时间个人状况个人爱好去定。

3，切忌买东西和搭车的时候穿得一目了然是旅行者，那样只会是挨宰的招牌，对于要付款的对象尽量装成本地人，具体方法：

出行相机别太显眼，别背不必要的旅行包，可以换成手提包或者挎包，别戴太阳帽，尤其别戴那种日本鬼子帽般有披帘的防紫外帽。

像平时在自己的城市那样穿着最好，如果能穿个低跟皮鞋或者高跟也可，尽量看起来不像旅行者你就挨宰得少。

买东西的时候如果有本地朋友价格会骤减。

4，旅馆价格因生意而起伏，但标准间一般元左右，也可以选择简易的便宜的。

5，在日喀则市打的，晚上八点前市区内一律5元，千万别多给！

去扎寺坐三轮儿顶多4元，日喀则市物价相对全区要低！

8月拉萨有雪顿节，各地农民也相继会过望果节，是节日较集中、天气景色最好的季节，祝两位不虚此行

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防晒霜！