相信有不少的朋友有脾虚的毛病，其实脾虚就是一系列脾脏生理功能失常的病理现象，并且脾虚的分类也是多种多样的，有脾气虚、脾阳虚、中气下陷等，所以一旦发现自己的脾虚，一定不能拖。

那么哪几种人是容易脾虚的呢？首先是经常流口水的人，比如中午趴在桌子睡觉，也会流口水，其实也就是典型的脾虚。还有就是舌苔偏白的人，其实主要的原因是由于人的脾脏功能衰弱导致的，胃气上逆导致的舌苔偏白，其实健康的舌头应该是红色的，并且是有光泽的。

还有一种人的脾虚就是那种消化不良的人，胃口不是很好，并且有的时候粪便也会出现消化不良的情况。

第四种症状就是早起不适的一类人，假如你早起胸闷气短，或者是头晕脑胀，那么你就需要去看看医生了，去检查一下自己是不是脾虚了。

第五种症状就是盗汗不止，因为一旦人脾虚，实际上，覆盖在肌肤表面的卫气其实也是变弱的，所以导致的进入毛孔也会变的松懈很多，进而会产生盗汗的现象。

那么平常在生活中，我们应该怎样的进行调理呢？首先是可以采用饮食进行调理，比如：牛奶以及鱼肉的少吃，西瓜以及香蕉等水果最好也不要吃，因为这些水果是寒性的，所以这些食物以及水果最好不要出现在你的食谱中。但是脾虚的人可以在平常多吃一些山药以及糯米，这样的话，大便就会保持通畅。所以三餐要规律，不能吃的食物，比如：牛奶以及鱼肉还有一些寒性的水果是不能碰的。

第二种调理方法就是按摩进行调理，具体的方法就是将双手放到肚脐上，然后进行顺时针以及逆时针的按摩，一直这样的按摩持续到自己的腹部出现微微的热感为止。

第三种调理的方法就是注意保暖，因为受寒，更会导致自己的脾虚会加剧，所以保护好自己的脾最好的方法就是保暖，避免受凉，在夏天也要避免穿露脐装。

第四种方法就是多进行运动，因为运动比如：慢跑以及散步，会使自己的肠胃蠕动功能大大的增强，并且还会促进消化液的分泌，更好的促进食物的吸收以及消化。

其实中医的按摩方法也是很方便实用的，今天我们就给大家介绍一种按摩手法，让你何时何地，都可以多自己的脾进行调节。

首先是捏脊，每天捏1到2遍，坚持一周基本就会见效，并且这种捏的手法在很多的疾病中都有很好的治疗效果。比如：消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等。

还有一种方法就是揉脐，一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，功效主要是温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。

还有一种方法是按揉足三里，位于膝眼外下方。每日按揉50～次，坚持下去，会有意想不到的收获，比如：健脾和胃、调中理气、导滞通络等。

现在的很多人会采用灸法来治疗脾虚，其实好处也是有的，一旦你有喘息气短，呼多吸少的症状，那么你就可以采用针灸这种方法，而且还可以用艾灸这种保健方法。

其实脾虚并不是什么大的毛病，但是脾虚的人的脸上会显得特别的没有精神，并且嘴唇也是没有光泽的，所以食疗也是非常不错的选择，可以在平时吃一些人参，西洋参等，起到缓解脾虚的功效，但是需要注意的是脾虚的人是不能服用田螺，枸杞子，山楂以及梨子的，因为会加重脾虚。