入秋之后，你是否发现自己面色蜡黄，舌苔厚重，食欲不振，甚至常常感到疲倦和头晕目眩？如果你有这些问题，很可能是因为整个夏天都在享用冷饮、冷食，还经常开着空调，导致气血严重亏损。长期被冷饮、冷食和空调的寒气所侵袭，气血的运行就会受到阻碍，从而使身体感到疲倦和头晕。

现在已经步入金秋十月，天气逐渐转寒，冬日的脚步也逐渐临近。此时，若不注重气血的补益，很可能导致人体阳气不足，进而在寒冷的冬季更易感到寒冷，并可能引发感冒、咳嗽、乏力、皮肤干燥落等一系列问题。因此，现在是我们采取行动的时候，及时补充气血，为身体注入充足的能量，以迎接即将到来的冬季。

因此，为了打好过冬的基础，大家一定要注意气血的补充同时也要保持良好的作息和锻炼习惯，以促进气血流通和身体健康。这样，才能更好地度过寒冷的冬季。

今天，我要给大家介绍几款适合日常饮用的补血汤，这些汤品不仅美味，还能帮助我们补充身体所需的血液。

当归党参鸽子汤

女性气血不足，犹如阳光不足的冬日，当您在日常中感到面色发黄，手脚冰冷，这时候，一碗温热的当归党参鸽子汤，就如同一缕暖阳，为您带来无尽的舒适与温暖。

这几味食材可以养血、补肝肾，同时又能补气，它们搭配在一起，它功能性会更强，能够帮助大家在短时间内补足气血。

枸杞黑芝麻汤

气血不足可能导致肾亏肾虚的问题，这时候可以尝试将枸杞和黑芝麻一起煲制成汤，以改善这一状况。枸杞子能够滋养肝肾，黑芝麻则富含营养，二者的结合有助于补益气血，从而预防和改善肾亏肾虚的状况。

枸杞，犹如生命的瑰宝，蕴含着我们身体所需的多种氨基酸和酸浆果红素等，为我们的健康保驾护航。而黑芝麻，这个古老的食物，除了拥有枸杞的保健功效外，更能在养肾的道路上助你一臂之力。每周几次的享受，让你的肾功能焕发青春，容光焕发。这不仅是对身体的呵护，更是对生活的热爱和尊重。

黄芪枸杞茶

气血不足，脾胃虚弱，宛如一盘散沙，困扰着许多人的日常生活。当身心疲惫、无精打采成为常态，我们该如何重拾活力呢？不妨尝试一下用黄芪和枸杞煮制的茶饮。将黄芪和枸杞煮制成茶，不仅口感醇和，更能够充分发挥二者的药效。每天饮用一杯这样的茶饮，不仅能够滋养脾胃，补充气血，更能够带给我们精神上的振奋与身体的舒适。所以，当您下午没事的时候喝上一杯，就能由内而外的改善这些情况，这两类药材都有着很好的补气益血的功效，味道也比较好，让我们一起重拾活力，迎接美好的每一天！

西洋参汤

虽然黄芪的补气效果堪称一绝，然而在秋天这种干燥的季节里，加之有些朋友本身就是易上火的体质，如果服用黄芪过量，反而容易导致上火的情况加剧。

因此，建议大家在秋季选择使用西洋西参洋来参代既替能。

滋养肺阴，又能清除内热，对于那些阴虚火旺或者经常熬夜、手心脚心发热的朋友来说，用西洋参泡水或煮粥都是非常不错的选择。如果再搭配一些枸杞，效果更是显著。

亲爱的朋友们，当你们也面临着气血亏损、气血不足的困扰时，不妨尝试多喝下这几种汤吧~