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随着生活压力不断增加，失眠人群越来越多，尤其是都市白领和中老年人群，“睡个好觉”已成普遍性难题。专家表示，“正常上床时间，半个小时无法入睡，每周大于4次，并持续一个月以上，就达到失眠标准。”中国睡眠研究会数据显示，我国现有超过3亿人存在睡眠障碍，睡眠不良者高达5亿。成年人失眠率57%，老年人失眠发病率已经达到60%，这个数据还在上涨。

你有没有这些失眠症状？睡不着睡不好睡不醒没精神....烦躁抑郁暴躁早衰....

“中医”看失眠

从中医角度看，影响睡眠质量的原因有：01痰火扰心型

特征：亢奋，无睡意；体型偏胖；遇到节气整宿无眠。

对症：化痰醒脑

02肝火化瘀型

特征：入睡难，迟迟不能入睡；坐着打盹，躺着睡不着；多梦，晨起记梦。

对症：疏肝解郁

03胃气失和型

特征：入睡迟，凌晨1点甚至3点方可入睡；喜欢俯卧或右侧卧睡；餐后腹胀难安，倦怠懒动。

对症：健脾和胃

04忧思入肺型

特征：无睡意，情绪低落，忧思入怀，反复思忖躺在床上，无意识地叹气。

对症：宣肺解忧

05肾阴虚型

特征：睡意薄，入睡困难；睡时对声音、光线敏感易警醒；盗汗尿频，手心脚心烦热，醒后精力不济。

对症：滋阴养肾

“西医”看失眠

从西医角度看，影响睡眠的主要原因有：

1、精神因素焦虑烦躁、情绪低落、心情不畅等。

2、躯体因素心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸欠顿、甲亢、脑疾等。3、环境因素乘车、船、飞机时睡眠环境的变化，如强光、噪音、温度等。4、化学因素药物原因。失眠有哪些危害？1.失眠会导致代谢发生紊乱

长期失眠会造成大脑皮层功能紊乱，脂肪以及糖分代谢功能下降。部分患者的自主神经功能失调，这些都会造成人们出现动脉收缩压和舒张压不稳定的情况。

2.失眠会破坏免疫能力

正常睡眠会产生促使白细胞增加的因子，提高免疫能力，长期处于失眠状态，会直接抑制这种因子的产生，造成人体免疫能力下降。

3.失眠会造成注意力不集中

失眠还会导致植物神经紊乱，长期失眠的人会出现精神不振和注意力不集中的情况。还有部分患者会出现易怒和情绪失控、抑郁、精神紧张以及焦虑症。

4.失眠会增加患老年痴呆风险

失眠会给人体造成活动障碍，记忆力退化，经常表现为丢三落四，严重会引起老年痴呆，虽不是直接原因，也是诱因之一。

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“配方”解密

该方按照古时“君臣佐使”理论组方配量，强调“补气+补肾+安神”，阴阳平衡，全面调养。

君：人参、鹿茸

臣：西洋参、刺五和、枸杞子

佐：五味子

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