怕冷是一种常见的生理状况，很多人都会怕冷。怕冷怎么办？怕冷应该怎么调理？相信大家都不太了解。今天就来一一介绍一下。感兴趣的朋友不妨看看。

恶寒主要是指人体在非外界原因或病毒感染的情况下出现的一些恶寒现象。大多出现在老人、小孩和妇女身上。主要症状有：面色苍白、嘴唇发紫、四肢冰冷等。严重者可出现低血压和心脏骤停。

怕冷是什么？

1.缺铁的人血红素较少，影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢紊乱，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。

2.低血压的人没有足够的末梢血液循环，人体组织也得不到足够的氧气和能量，也怕冷。

3.由于体内甲状腺素分泌不足，血液循环变慢，身体产热也不足，产生恶寒现象。

4.更年期女性雌激素水平较低，影响神经和血管的稳定，容易出现腰、腹、手、脚及全身发冷。

5.也可能是运动量少，血液循环减弱，或者营养吸收不足造成的。

6.可能是先天体质虚弱肾虚，身体阳气虚弱，杨灿不能温四肢，导致四肢冰凉等症状。

怕冷怎么办？

因为怕冷的原因很多，所以我们需要找出怕冷的原因并加以处理，这样才能得到有效的改善。

怕冷的人饮食上不要吃生冷的食物，以免伤脾破气，让你的气虚加重。吃适合温性的肉类，如牛羊肉、鹿肉、桂圆也有很好的效果。食补要注意温度。北方的天气不适合人参等滋补药。西洋参比较温和，不容易上火，但是第一次吃一把肯定会对身体有影响，然后根据你身体的反应逐渐增加到合适的量。

吃适合温性的肉类，比如牛肉，也有很好的效果。

同时，食物要趁热吃。不要贪凉或吃冷饭、凉菜。此外，衣着得体也是保存阳气的要素之一。怕冷的人通常要经常锻炼身体，增强体质，增强适应气候变化和抵御寒冷的能力。