霜降时节多冷空气活动，可能导致气温骤降，今天给大家推荐两个药膳汤，健脾暖胃，快学起来吧~

1.养胃安眠：山药排骨汤

晚上休息不好的人往往肠胃功能弱，山药含有一种多糖蛋白质的混合物——黏蛋白，能够补脾养胃，补肺益肾。

做法：山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，也能润泽皮肤。

熬夜后还可以喝点西洋参山药排骨汤，西洋参有益肺阴、清虚火、生津止渴之效，可养阴益气生津，消除疲劳。

2.暖胃益脾：陈皮姜枣汤

陈皮理气，可用于调理脾胃气滞，大枣与生姜则是暖胃益脾之品。三者搭配，消、补兼施，且食材均是家庭常备，烹饪方便，此汤适用于脾胃虚弱者。

做法：陈皮10克、生姜30克，剁成碎末，大枣5~10枚；一起入锅，加水毫升，煮沸后改文火，再煎3~5分钟即可，可稍加红糖以调味。

如果你是手脚冰凉、畏寒怕冷的“怕冷族”，学会用姜对脾胃阳气虚弱的人，有比较好的温热、温补的作用。