随着生活条件的不断改观，生活节奏不断加快，不良的饮食习惯和生活习惯逐渐浮现在人们眼前，长期保持下去容易给身体健康带来问题，尤其是那些面临着亚健康问题的人，负责身体的新陈代谢，一旦肝肾受到威胁，肠胃功能也会降低。

01西洋参的“天仙配”找到了，坚持泡水喝，补充气血

※黄芪+西洋参

黄芪是一种补气食材，与西洋参搭配在一起就能起到西湖的作用。中医上认为气血双补有利于机体免疫力低下的人服用，就能达到强精补肾和增强免疫力的效果。

由于两者的味道比较苦，所以大家在浸泡时可以适当加入红枣和桂圆，在味道上都能被大家接受

※西洋参+红枣

红枣在《中国药典》中记载：有补中益气，养血安神。主要用于脾虚食少，乏力便溏的功效。西洋参则是性苦、微甘，入心、肺、肾经，可用于补肺降火、养胃生津。

两者搭配在一起吃就能起到养阴益胃，补肝肾和增强免疫力的作用，不仅能让食疗效果翻倍，味道也会更好。

※西洋参+石斛

我们将西洋参和石斛各取10克，然后用开水煮沸，等到放凉后直接饮用，就能起到清热止咳和缓解胸闷气短的症状。

两者相搭配，特别适合长期吸烟或长期酗酒的人群，就能起到利尿的效果，还能提高肝肾功能，将体内的有害物质排泄出去，达到补充气血的作用。

02西洋参浸水喝有什么效果？

西洋参具有滋养神经的效果，如果睡眠质量不好，我脑子经常昏昏沉沉的，记性不太好，可以用西洋参泡水喝，就能起到镇静神经、助眠和安神的效果，疲乏的上班族也可以通过喝西洋参泡水来缓解疲劳，增强体力。

西洋参能起到养生保健的功效，它的药性比人参温和，人参一般是给重疾病人服用的，并不适合日常饮用，而西洋参的好处就是能慢慢为身体补充气血，不会有强烈的不适感，适当饮用还能改善免疫系统和身体素质。

西洋参性寒能起到清热降火的作用，特别适合阴虚肝火旺盛的人饮用，适当饮用能提高肠胃的蠕动速度，如果你的脾胃功能不太好，或者有消化不良的症状，就不建议再喝西洋参泡水了，否则容易让病情加重。

西洋参不仅可以单独浸泡在水中饮用，还可以与其他药材搭配，起到更大的作用。在这里，我想介绍两种搭配方法方法一下。