大大树幼儿园第十一周食谱
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吃·货·必·备 美 食 打 卡 快乐进餐，健康成长； 美食相伴，甜蜜童年。 生活是一种教育，食物是一种生活，本周的食谱分享来啦！ -NO.01- 快 乐 的 源 泉 看看我们上周吃什么 每天的点心都是可供选择的， 既丰富了每天的营养， 又增加了小朋友选择的机会。 4月18—4月22日午餐及午点 -NO.02- 快 乐 的 源 泉 第十一周食谱 4月24日 早点 饼干、干果、坚果、牛奶自选 午餐 营养香米饭 糖醋里脊 胡萝卜卷心菜 鸭血豆腐汤 午点 馒头 水果 香蕉 4月25日 早点 饼干、干果、坚果、牛奶自选 午餐 营养香米饭 番茄土豆牛肉 腐竹毛毛菜 菌菇肉末蛋花汤 午点 包子 水果 沃柑 4月26日 早点 饼干、干果、坚果、牛奶自选 午餐 营养香米饭 青豆玉米虾仁 肉末冬瓜 柯杞海带排骨汤 午点 肉末粉丝 水果 无籽提 4月27日 早点 饼干、干果、坚果、牛奶自选 午餐 番茄鸡蛋面疙瘩 午点 包子 水果 水果黄瓜 4月28日 早点 饼干、干果、坚果、牛奶自选 午餐 营养香米饭 肉丝跑蛋 红烧萝卜 青菜蘑菇腐皮汤 午点 绿豆小米粥 水果 圣女果 4月29日 早点 饼干、干果、坚果、牛奶自选 午餐 营养香米饭 香干鸭块 三色莴笋 丝瓜虾皮紫菜汤 午点 小米糕 水果 香梨 -NO.03- 快 乐 的 源 泉 美食推荐 糖醋里脊 材料：猪里脊、淀粉、番茄酱、白醋、白糖、料酒、盐、生抽、蚝油、鸡蛋、清水、白芝麻 01 里脊肉切条。 02 放一勺生抽、放一勺蚝油、放一勺料酒、放一点点醋，一个鸡蛋，一点点白胡椒粉，腌制20分钟以上。 03 裹上土豆淀粉 04 油热下里脊炸，捞出，复炸一次（炸两次哦） 05 调汁3大勺番茄酱、一勺糖一勺醋，半碗清水，搅拌均匀。 06 汁倒入锅中，等待冒泡粘稠。 07 倒入炸好的里脊，翻炒均匀。 08 装盘撒一点白芝麻装饰完工。 保 健 小 常 识 风热感冒VS风寒感冒 近期降温了，往往这种换季的时候，特别容易感冒。 但是！感冒也是分类型的！不要因为感冒了就一股脑的保暖！不同的感冒有不同表现和对应的调养方法。 一般来说感冒分为：风热和风寒。 今天小编就来分享关于这两种感冒的区别，以及对应的调理方法。 起因 风热感冒：起因通常闷热、烦躁、胃口差，喉咙痛一两天，呼吸系统预防力下降。 风寒感冒：起因通常是长期劳累、没休息好，衣服穿少了或睡觉受寒、吹风或受凉。 出汗 风热感冒（出汗）：有发热现象甚至高烧、容易出汗、恶风、恶寒。 风寒感冒（无汗）：有发热现象但温度不会很高、头疼、骨节酸痛、浑身疼痛。 痰和舌苔 风热感冒：痰液稠浊，流黄鼻涕；舌苔发红或发黄。 风寒感冒：痰液清稀，流清鼻涕；舌苔发白。 风热感冒的调理 风热感冒饮食一定要注意，不能吃上火、温补的食物，还有一些热性的水果也不要吃，如荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、橘子、芦柑等；需要吃一些凉性、清热滋阴的食物，如西洋参、雪梨、薄荷等，可以用西洋参搭配雪梨煲汤，日常用一些西洋参片泡水喝也不错。 风寒感冒的调理 风寒感冒的应注意保暖，避免吃生冷或寒性食物，多吃温热，可以喝姜汤。出门注意增添衣物，晚上睡觉注意保暖，睡前可以泡热水脚。 像这种换季的天气，昼夜温差大，一定要注意衣服穿得适当，提升身体免疫力，多喝热水心、勤洗手，保持良好的作息哦！ -END- 扫码 |
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