这两天大家的手机一定被一条新闻刷屏了，那就是王者农药知名主播孤王猝死！近日，某直播平台王者荣耀主播孤王因过度劳累而不幸猝死。据了解，该主播每天直播晚上2点至次日9点，长时间日夜颠倒，最终身体扛不住导致过度劳累引发“猝死”。

这并不是个例，为了打游戏，持续熬夜导致猝死的事件屡见不鲜。孤王猝死的消息让我们惋惜一个年轻的生命就此逝去的同时，引起了大家的反思：为什么会有这么多人在熬夜，都有哪些人熬夜？熬夜的人群都有哪些，可不可以避免呢？

零自控力人群

都知道熬夜不好，但真的控制不住！

总有那么一群人，天天喊着：“今晚要早睡……”可到了睡觉的点，加个班，追个剧，玩玩手机，分分钟就过了2点！所以，熬夜就成了日常。

熬夜这件事也是男女有别

调查显示，熬夜的男性超过一半，但是熬夜的女性不到四成，俗话说晚上十一点不睡是“不要脸”，凌晨一点还不睡就是“不要命”了。可能是因为女性更注重美容觉，而男生的游戏局还有赛事往往都是在半夜进行。

媒体公关行业最苦逼

从熬夜族的行业分布上来看，目前公关、媒体、游戏行业最苦逼，经常熬夜；动漫、投资领域的人睡得也很晚，其中公关行业以5.6%的熬夜族位居第一。这一群体可谓是与网络结合得最深入的，工作和生活已经和网络密不可分。在感受到工作快节奏的同时，越有压力越要在网上停留至深夜也成为了常事。

还有很多比如作为程序猿，公司项目马上赶着上线，产品经理需求改了又改，或者是美工，甲方霸霸总是在deadline之前提出各种让你怀疑人生的要求，或者是一个后期剪辑人员，长时间大量的工作以及软件输出的时长让你不得不熬夜等等。

据最新有关数据显示，猝死在8~80岁的人群中均可发生，而年轻人是猝死高发人群！年轻人发生猝死的原因，主要是由不良的生活习惯造成的。其中包括了长期熬夜、压力大、心情抑郁、抽烟喝酒和长期久坐不动。可见，长期熬夜对身体的损害是非常大的，严重者直接导致猝死！

长期熬夜缺乏睡眠，还会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。严重的就不说了，这么多现实的案例给我们敲响警钟。

但是如果你今晚不得不熬夜，不妨照下方的补救措施来为自己充点电吧。

晚睡的调理方法

.喝水

早晨醒来后喝一杯水，可提高警觉度，消除疲劳感。日常可以取西洋参、枸杞子、黄芪各0克，作为一天量。煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。用红枣水护肝也可以。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周对肝脏的养护有帮助。

2.水果蔬菜餐

适当吃些水果和蔬菜，尤其是富含维生素A的橙黄色果蔬，能保护眼睛。蓝莓含有一定抗氧化物质，能提神、防止疲劳。

适用人群：成人

产地：加拿大

下面是一个小调查，看看大家有没有晚睡的习惯

但是不管有多少好的调理办法，我们都应该主动培养自己好的生活习惯，平时应避免长期熬夜加班、玩游戏、通宵KTV、打牌及过度劳累等，注意劳逸结合。不要以为年轻就有资本。

你今晚打算几点睡呢？

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长按







































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