迷罗

高级瑜伽导师

咱们老祖宗有句话：语多伤气！这个我最深有体会，有时候话说多了就会觉得气短、气虚，为什么呢？

因为脾胃开窍于口，在反复说话的过程中，其实脾胃的气也会消耗掉。经常我有时候讲课讲一天，讲到最后的时候，我一到家里面，我就不爱再说话了。

已经说了很多话，已经气很虚、很乏，但是家人他又不理解你，就晚上跟你聊会天，你还不爱理我们，所以有时候就会吵架，一吵架又导致自己要说很多话。

所以这个状态一定要注意，尤其过了芒种，建议大家能闭嘴就闭一会儿嘴，咱们老话讲叫做非礼勿言，能不说话就不说话，能闭嘴就闭嘴，闭嘴就是养气。

但这个闭嘴还得会闭，

不是谁都会通过闭嘴巴来养气的

这个闭嘴有技巧的！

养气小妙招①：固齿

这个牙齿要咬住，关键在后槽牙上。好像我们的两个后槽牙咬着一片树叶。

养气小妙招②：舌抵上颚

舌抵上腭即柱舌，古名为“搭鹊桥”，有调气养心的功效。心乃“君主之官”、“五脏六腑之大王”，而“舌为心之苗”，故舌抵上腭不仅有利于调心，而且对五脏六腑均有一定的调节作用。

中医还认为，舌抵上腭即可沟通任督二脉，使全身经络接通，上下之气通畅。

那么舌抵上腭该如何操作呢。按正宗的传授，并非是有意地将舌头卷起抵住上腭，否则将“差之毫厘，谬以千里”。

正确的操作方法是：把口唇轻闭、牙齿扣拢，舌尖即会自然地抵在上腭与上牙龈之间（实为龈交穴内侧，口念“而”字舌尖所触部位，该部位有很多皱纹），而绝不可将舌头翘起用力抵住上腭。

抵住上颚的时候呢，我们还要在嘴巴里面夹这么一样东西，就能很快地把我们损失的气血补回来，夹什么东西呢？

养气小妙招③：含一片西洋参

西洋参它性质有点凉，它滋阴补气，所以它是唯一一个可以在夏天吃的参。

我之前讲过，咱们的身体到了芒种以后便开始损耗，五劳七伤，各方面的损耗都比较重了。

西洋参适合我们平时损耗大的人，像咱们说话多了、看多了或者是走多了的人，西洋参对这种身体的损伤都会很好的滋阴补气的功效，但是，还要分怎么吃。

我有一个朋友，平时拿西洋参一下拿几片，甚至十几片泡水喝，这样未必有效果，而且吃太多了以后，反倒导致火气太旺，所以怎么办呢？

我们学会这么一个办法，一片西洋参，能吃出一根西洋参的效果来，就是含在嘴里：

我们把这一片西洋参含在嘴巴里面

固住牙齿，舌尖抵住上颚

十分钟之内别咽口水

十分钟如果不咽口水，口腔里会怎么样，充满了唾液。

唾为肾之液，是滋补的好东西。十分钟以后，西洋参也会变样，变得软软的、大大的，把它嚼得碎碎的，唾液合着西洋参的药液咽下来，就起到一个最好的滋补功效，这样一片便能补出一根的效果来。

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