找到自我，追求无我，人人都是自己心中的神。首先希望能通过此贴能让更跟多还在戒与不戒中徘徊的戒友们坚定信念从此断绝淫邪回到正确的人生起点，同时感谢戒色网。它改变了我的人生。之前在论坛潜水一年多，没发什么帖子，只是苦于没有戒色成果。现在成功戒色一年半，身体恢复很好。很想和大家啊分享分享，同时我会不断编辑升级此贴，在身体和饮食调理方面写入自己最成功的经验和体会。不求最好只求更好。废话少说，先做个自我介绍：本人86年生手淫五岁开始整整19年。只记得五岁那年在电视上偶尔看到了一对外国男女缠绵的片段，从此便开始无师自通的在地上蹭擦，每次都有一种麻麻的能量射出的感觉，很兴奋(这是我能想起的历史如果真要扳指头算可能已经上20了）。之后便是随之而来的YY，就这样我走完了19年淫路，5岁到12岁我SY一天数次，12岁到19岁平均三天一次伴有很严重的YY。19岁后和家人移居国外我一个人守着一所空房，在身处他乡的空虚中我做了整整5年多宅男。这五年我的生活只有一条线：吃饭—看A手淫—上学—睡觉。我的淫路一言难尽，我看过的毛片儿可能比论坛里大部分兄弟们看过的电影还多。25岁以前，我是一具没有灵魂被淫魔附身的躯壳，淫邪给我和我的家人都带来了无数痛苦和报应。下面是大概总结：

我6岁时我父亲开始看毛片，后来搞外遇父母离婚

?12岁的我由于SY开始出现白发数百根，同时伴有出虚汗，眼前时常出现阶段性黑屏（大概2-4秒）类似半昏迷状态，记忆力奇差，注意力集中无法超过10分钟，伴有黑眼圈，尿频，前列腺阶段性疼痛。?13岁时双手开始出项会莫名其妙的颤抖，有时连筷子都拿不稳。?15岁开始身体还在长高现在CM但骨骼纤细尤其是小臂骨骼只有成人的一半儿粗同时双手瘦如鸡爪身体虚弱天气天气稍热就会出虚汗?从小学开始到初中学习成绩一直是地下室的王老五做人唯唯诺诺是同学欺负和嘲笑的对象上高中三年有所好转因为SY有所收敛但仍然频繁?从小到大一直有自闭症和轻度的忧郁症不敢和陌生人说话尤其是天黑后时常有莫名其妙的恐惧感晚上睡觉不敢关灯惧怕黑暗。一个人在家当宅男的时候经常在晚上被恶梦惊醒有时甚至是一声大叫梦醒?20岁骨质脆弱有一次和别人扳手腕造成大臂粉碎性骨折，手术打入钢锭后一直没有完全够恢复，胳膊时常酸疼，23岁一天不慎摔倒，造成肘关节严重骨裂等等过去的痛苦事我以经不想再提了我在淫邪的浸泡中走完了四分之一的人生，荒废了童年和花季。24岁的一天晚上，我无意中碰到了戒色网。当时论坛上的文章看得我头皮发麻。那晚我整晚没睡，为自己人生的迷失忏悔了一晚上。第二天早上，带着对色情的不舍我做出了痛苦的戒色决定。对于我这个19年的淫魔来说，前三个月的戒色犹如抽筋拔骨一般。我的YY相当严重，生活中随便一个动作甚至是任何一个场景都会让我联想到毛儿片儿中的某个镜头。但我还是忍住了，戒色前三个月十天左右一次梦遗，没有破戒，但意淫很严重。YY来的时候我经常用头砸墙。戒到四个月的时候，我开始研习天青地宁的帖子，当时他所描述的阴阳结合和自我无我意识让我满头雾水。后来借助老子的道家思，佛家文化，以及一些中医理论，我渐渐的发展出了自己的一套戒色方法并成功戒色一年半没有破戒。下面先说我的戒色成果：

白发从先前的数百根减少到十几根左右，而且头发明显变黑，变顺，连续三个月用清水洗头没有出过油和头皮屑?手不再颤抖，眼前不再出现黑屏和半昏迷现象，尿频明显改善，前列腺疼痛几乎消失，手脚不再冰凉，脚上的鸡眼全部消失，皮肤不再干燥，虚汗消失。同时体力很好，我是作化学分析的，戒色一年半后每天最长可以站着工作13个小时不疲劳。?骨骼硬度明显改善，曾经骨折过的胳膊不再酸痛，驼背消失，眼睛明亮，人中变深20%?性格更为沉稳，善于思考，意志更为坚韧喜欢迎接挑战，待人处事充满自信。?人变得更有魅力了，以前的我虽然长了个好脸蛋儿，但笑起来总是很猥琐，现在则是很阳光。走在大街上暴露的MM看见我常常会害羞的低下头。我的戒色方法非常系统，几乎是生活方式和人生观的度转变，下面由我分点细细说来：

最先接触的是天青地宁的自我和无我意识论当时看的我一头雾水后来研习了老子的道德经（看不懂的朋友可以到网上搜索“老子说”这个动画视频）有了更深刻的感悟老子是一个禁欲终生心境清明的人他的真知灼见解答了我所有的人生疑惑道德经区区几千字字字精辟入微值得终生研习。每个人的思想都是由自我和无我意识构成的色欲，食欲都是是与生俱来的自我意识，是人类的本能。随之而生的自我意识还包括贪欲，懒惰，骄傲，妒忌，愤怒这七种欲念被西方教义称为“七宗罪”富翁往往会在有钱后金屋藏娇因为他们追求的是同一种欲念但事物皆有两面性在漫长的思想与文化进化中人类逐渐认识到了无我意识的存在。而最具代表性的无我意识就是爱心(包括纯真的爱情），善心，和忘我精神。这些无我意识能够很好的中和掉自我意识达到天青地宁所说的阴阳结合生活中有很多这样的例子：放荡的女人往往会在有了孩子后有所收敛，富豪往往会在行善之后停止对财富的渴望与追求甚至舍弃自己的财产（巴菲特，盖茨），文人墨客或高深的道士往往能够数十年隐居山林而不近女色。现在的人太过于强调拥有和自我的概念，却忽视了空无与无我的概念，色情泛滥是不可避免的。社会的兴盛与衰落更替与变革也是人性在爱与欲的不断抉择中自我完善的过程欲望促使我们不断劳动付出肾精换回财富但醉生梦死歌舞升平这些挥霍财富的行为又是以消耗肾精为代价的只有懂得奉献的价值才会领悟回报的真正意义事物因平衡而存在因极端而衰落人的身体有酸碱平衡，冷热平衡，这样的生理平衡。心理上也是有平衡的。当自我欲念比如贪欲，情欲，等积压到一定程度时心理冲动就产生了。这是一种极端的心理能量。而仁爱则是另外一种和自我欲念完全相反的心理能量。做到两者共存，则能达到心理的平衡。欲望的能量是惊人的，产生了就只能靠纵欲来流失掉。纵欲是心理失衡的结果。在领悟到了这些道理后，后我在精神上慢慢摆脱了对色欲的依赖。每当淫念来袭时我常常会找一个僻静黑暗的的地方，闭上双眼或凝视黑暗的角落，平静的躺下，同时戴上耳塞聆听自己的脉搏，细心感受无欲，无求，无知，无为，无念的感觉。在无我与忘我的氛围中感受生命的气息，色欲也逐渐消失。同时我每日坚持行善。不论工作有多忙我都要抽出时间来上戒色网帮助新人解答戒色疑难问题，或帮朋友分忧解难。在公共场所我不会放过每一次向慈善机构捐款的机会。佛家说要做够一千件善事才能转运，对于我这个19年淫邪的人来说，我不企图什么转运也没什么大恩大德，只是每天看到戒色网上还有那么多的失足青年在肉欲的劫难中痛苦挣扎，还有那么多人在迷茫的人生中徘徊，我又一次联想到了那个曾经的自己。于是我把行善当做了自己人生的使命。我曾经屡次质问苍天为什么如此不公，让我从小遭此劫难，现在我明白了。我这19年的劫难是老天赐予我的责任，他让我在体会了肉欲之苦后感悟到人生的真谛并帮助更多的人摆脱淫邪的纠缠。能够帮助更多的戒友们摆脱淫邪为家人和社会做出贡献，对于我来说有极大的成就感。在这种满足与欣慰中，淫邪渐渐离我而去。

所以我对戒色的体会是：真正的戒色是一种追求无我与奉献的价值观，在承认色欲这种自我意识客观存在的同时，用这种无我价值观将其中和。世间万物因平衡而存在得与失苦与乐爱与欲相生相克找到生活的平衡点不再被一切烦恼的根源（欲望）所困扰正所谓“树立自我追求无我”终生不色。别人看到的是时髦与性感，自己看到的是浮华背后的无奈与寂寞。别人看到的是难以抗拒的色情，自己看到的是为满足物质虚荣心而强迫自己贱卖尊严与灵魂，进而毒害他人的痛苦。别人看到的是集钱财与一身的显赫身世，自己看到的是创业的艰辛与忘我激情别人看到的是挥霍金钱光鲜无比生活方式自己看到的是醉生梦死挥霍肾精的浮躁。壁立千仞，无欲则刚。当仁爱占据了欲望的另一半时，内心也会变得极度平静与强大，对事物的看法更为深刻，不再沉迷于空虚的色情中。君不见，乐善好施者，人生少坎坷。心平气定，不以物喜，不以己悲，处事不惊，临危不乱，必有所成。很多人屡戒屡败，更多的是因为其错误的戒色出发点。为重新实现自我价值而强迫自己的身体戒色，本质上却没有一颗感悟人生，体会仁爱的心，让身体承受了极大的痛苦，之后再以sy的方式将痛苦发泄出去，达到心理上的平衡，却造成了身体上的又一次亏空。功亏一篑。戒色的本质是在仁爱中快乐着，而不是在心理与生理的纠结中痛苦着。色为欲，仁爱为无欲，无欲则刚，刚则心正，心正则不色，不色则静，静则明志，明志则有所为，有所为者则有所成，仁爱与自我价值的实现是一个不可分割的共同体。关爱父母，相助兄长，鼓励朋友，仁心仁术，温暖别人，照亮自己。为什么寺庙里的有德高僧总是带着善意的微笑，让人看后心情平静，正气油然而生。这是一种仁爱能量的传递。

戒色十问是我每日反省自己的修身原则此十句话可以说是戒色网的万帖精华他已经演变成了我的一种生活习惯融入了我的人格经书上万卷真传一句话更何况这里有十句此十句箴言若能落实到生活中去可以改变一个人的一生身体恢复方面加强锻炼是当然的，而且要动静集合。也就是中国传统的静气功和西方人倡导的有氧运动相结合。静功可以养气，运动可以养血。动静结合，气血充足的人才是最健康的。每周有氧运动1-2小时，同时坚持养生功。有氧运动包括游泳，慢跑，足球，篮球等同时提醒大家运动不可过量大汗伤阳气夏天多练冬天少练有氧运动的最佳时间是早10点至11点下午3点至5点。

的饮食起居比较仔细，每天10点以前必须睡觉，早上五点听闹铃准时起床，(睡前泡脚半小时直至身体微汗，水最好没过小腿中部三焦经处效果最佳，对提高睡眠质量和身体恢复大有好处因为泡脚能把气血从头顶集中到肾部很有助于晚上身体的气血内收和再造促进睡眠和身体恢复）天天如此从不晚起。同时五谷杂粮是我益精补气的法宝。从戒色的第6个月起我开始加吃粗粮，效果非常好，同不能忽视大米白面的重要性，它们是饮食基础。之前试过很多补品，包括海参，西洋参，野生海虾，黑芝麻等等，效果都没有五谷杂粮好。因为这些没有脱去掉外壳的谷物含有大量的锌和维生素B族元素，而且很好的保留了种子的生机，这种生机是人后天补充肾气的根本（尤其是生长周期慢，无公害的有机谷物，效果最佳）。

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