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这种情况，其实很多老年人都会有，如果留心观察，我们会发现，老年人甚至很多中年人，坐着就想睡觉，躺下去却睡不着。为什么会这样呢？俗话说，人老睡眠少，其实根源是心肾不交。

一、什么是心肾不交？

我们知道，身体的各个脏腑之间，并不是孤立存在，而是互相关联的，心和肾就是关系紧密的一对。

心为火居上，肾为水居下，水能升而火能降，一升一降，互相调节。通俗地理解，心火被水浇一下，烧得就不会那么旺，你心里就不会很燥热，而是觉得很平和；而肾水被火烧了一下，你就不会觉得那么冷，而是很温暖。这就叫"水火相济"。

上面说的是健康状态，但如果一个人肾阴虚，也就是肾水不足时，就不能上升到心部，这时候心火就会很旺，从而烦躁不安，口干舌燥，难以入眠；这时候肾也不好过日子，因为阴液不足，就会出现腰酸、头晕、健忘等症状。这就是我们常说的"心肾不交"。

二、心肾不交时，会有哪些症状？

最明显的症状就是失眠

心肾不交时，因为心火很旺，往往会心神不宁，从而翻来覆去睡不着，出现失眠。

这种情况，有个小方法可以缓解：睡觉时把身子蜷缩起来，变成婴儿状态，会更容易睡着。这种睡姿，其实就是让心肾距离缩进，勉强相交。

头晕眼花，健忘

这种感觉是眼睛干干的，很涩，见到风还容易流眼泪，有的人还伴随头脑晕眩，容易忘事。

腰部酸软乏力

腰为肾之府，肾就在腰部位置，如果肾出了问题，腰部是最容易受影响的，常见的症状就是酸软乏力。

五心烦热，盗汗自汗

心肾不交的人，因为心火旺，容易手脚心发热，而且还动不动就出汗，这就是所说的五心烦热；有的人随便动动就一身汗，吃饭时满脸是汗，晚上睡觉还出汗。夏天天热出汗是正常的，但如果秋冬都这样，就要注意调养了。

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昨天问题及答案：

问题一：

咳嗽有痰好还是没痰好？

A:有痰好B:没痰好

答案：A

问题二：

一天中哪个时辰排便好？

A:辰时B:巳时C:卯时

答案：C

问题三：

胆结石怎么调理？(多选)

A:开胃汤B:参草唐宁健脾C:鲜参虫草菌养肝

答案：ABC

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