小暑大暑，上蒸下煮

若小暑是炎热的开始

大暑便是到达一年中炎热的顶点

天气虽然很热

但小编有妙招

我们先来了解一下大暑节气吧！

大暑来了！

大暑，是农历二十四节气之一，太阳位于黄经°。《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高。

“小暑不算热，大暑三伏天。”《中国天文年历》显示，北京时间7月23日10时50分，夏季的最后一个节气——“大暑”正式登场，迎来一年里最热的时候。专家提醒，此时节，高温高热的“桑拿天”将成为天气的主角，小伙伴们要注意预防中暑。

每年阳历7月23日前后，太阳到达黄经度时为“大暑”节气开始，它与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令。

年三伏天具体时间

初伏时间：年7月12日-7月21日

中伏时间：年7月22日-8月10日

末伏时间：年8月11日-8月20日

大暑民俗

大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。

伏茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

三伏天时，人们把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。

充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁。

因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登;

还有一种说法，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。

大暑的民俗

小编给大家一一介绍了

那在这个时节

才能防暑又养生呢？

咳咳

划重点了！

防暑养生小知识

夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。

如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。

可以吃点冷粥，这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。

头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

夏天很多人都会感冒，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

不要熬夜，补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。

特别小贴士

解暑荷叶茶

荷叶，又称莲花茎、莲茎。莲科莲属多年生草本挺水植物，古称芙蓉、菡萏、芙蕖。睡莲科草本植物莲的叶片。夏季采摘。鲜用或晒干用。

荷叶的功效与作用非常多，《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药(食)学典籍认为:莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。

荷叶味苦辛微涩、性凉性味寒凉,伤脾胃,务必加少许寒必温缓和寒凉之性，同时具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血，主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带等。

炎热的夏天来一杯清凉解暑的荷花茶吧！

洪湖的夏天

那是热得空气都扭曲了

除了小编介绍的这些

防暑养生小妙招

你们还有哪些独家秘诀

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