《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

中伏天，少吃西瓜苦瓜！提醒多吃它，补足一整年阳气，健脾助睡眠

这几天难免会迎来大降温，而降温之后我们的食欲和胃口就跟着提高了。但这个时候建议大家一定要记得少吃西瓜和苦瓜。这两种食物都属于性寒的菜。尤其是西瓜，吃多了容易上厕所。而苦瓜性寒吃多了影响脾胃。所以建议大家三伏天可别忘了多吃它哦。三伏天多吃它可以补足一整年的阳气。健脾益胃助睡眠。

那么中伏天到底应该多吃哪些食物呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货了。

这到了夏天啊，最该吃的食物就是山药和红枣啦。这两种食物搭配在一起可以补足一整年的阳气。让我们的脾胃不再虚寒。夏季对于失眠的朋友来说，多吃它更有益于我们的身体啦。那么山药和红枣搭配在一起到底怎样做才好吃呢？话不多说，接下来就给大家分享最适合夏天吃的菜。

推荐菜谱：山药红枣饼

1.首先准备新鲜的铁棍山药两根给它去掉外皮。然后给他切成厚厚的薄片，放入碗中。处理好的山药，一定要记得开水上锅蒸八分钟。

2.蒸山药的时候我们开始处理红枣。30克红枣我们用细管把他的红枣核给他取出来。一定要记得用干净的菜刀给它剁碎。我们在家做的这个山药，红枣饼全家都能吃。健脾益胃又解馋。

3.蒸好的山药，我们给他慢慢的倒出来。然后用擀面杖给它捣成碎泥。再把准备好的红枣加进来。一定要记得在里面加入克白砂糖。这样可以增加山药红枣饼的口味。

4.克的原材料要记得在里面加入20克糯米粉。用勺子给它搅拌均匀。有条件的朋友再往里面加入一袋纯牛奶。用筷子再次搅匀。

5.先用筷子搅拌成絮状。然后再用手揉成光滑的面团。面团分成大小均匀的剂子。然后再用擀面杖给他压扁。

6.电饼铛预热刷上一层食用油。油热后把准备好的山药红枣饼放入里面。盖上盖子给他上下间至两面金黄。煎好之后就可以出锅吃啦。

做这道山药红枣饼，对于血糖高的朋友来说，一定要记得，不要放白糖。没有糯米粉的可以稍微放点低筋面粉也可以哦。这道圆饼对于小孩子来说，最合适不过啦！简单易做营养美味又解馋。喜欢的朋友赶紧去试试吧。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！