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　　蕨菜

　　蕨菜是一种比较常见的野菜，它的营养价值很高，其中含有较多的钾、锰、镁等微量元素。平时常吃蕨菜能够帮助促进体内的胰岛素分泌，增强胰岛素的活性，对血糖的调节有益，可以说是糖尿病的“冤家”，坚持吃，血糖或能悄悄下降。

　　核桃

　　核桃是生活中常见的保健食物，它的营养价值非常高。核桃中富含不饱和脂肪酸，而这种脂肪是不会被人体所转化为脂肪的。相反它会被人体分解成氨基酸等有用的物质，因此，糖尿病患者多吃一些核桃，可以在一定程度上降低血糖。

　　甘薯

　　甘薯和红薯的口感差不多，但是从叶子和茎还是有区别的。研究发现，糖尿病患者服用白甘薯提取物后有助于提升胰岛素的敏感性，对控制血糖的升高很有帮助。可以说是糖尿病的“冤家”，因此糖尿病患者平时多吃点，血糖或能悄悄下降。

　　西洋参

　　西洋参的药用价值很高，是生活中常见的一种中药材。平时常用它泡水喝，其中的营养元素能够帮助糖尿病患者调节体内的胰岛素分泌，促进糖代谢和脂肪代谢，对治疗糖尿病有一定的辅助作用。糖尿病患者平时多喝点西洋参水，血糖或能悄悄下降。

　　那么，糖尿病的“冤家”被找到了，每天敞开吃这4物，血糖或能悄悄下降！（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）

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