脾胃承担着消化吸收的重任，是人生存的根本，而它们又很脆弱，小小的不良习惯也会影响它们的功能。

脾胃好，身体好!靓汤煲起来吧!

-补中益气，健脾养胃-

食材

党参/15克、北芪/15克、淮山/15克、白术/15克、猴头菇/50克、红枣/5个、母鸡/1只，生姜3片

做法

1.党参、北芪、红枣、猴头菇洗净;

2.母鸡洗净飞水，然后再把所有的材料一起放入炖盅内;

3.加水适量，隔水炖3小时调味即可。

-益气健脾，暖胃开胃-

食材

猪肚/1个、白胡椒/10克、黄芪/15克、红枣/5个、枸杞/15个，生姜/3片

做法

1.猪肚洗净，将黄芪红枣(去核)枸杞洗净;

2.装入猪肚内用棉线缝好，加水适量炖煮2-3小时;

3.解开棉线，放入调料即可食用。

-健脾除湿，养胃生津-

食材

砂仁/5克、薏米/20克、茯苓/15克、白术/15克、淮山/15克、白扁豆/20克，排骨/克

做法

1.将上述材料洗净，放入炖盅;

2.加水适量，大火煲开;

3.小火再炖1小时左右，加盐调味即可。

-养胃生津，健脾开胃-

食材

沙参/10克、玉竹/10克、山药/20克、茯苓/10克、陈皮/5克、无花果/3个、猪横脷/克、瘦肉/克，生姜/3片

做法

1.猪横脷飞水切块，瘦肉切块;

2.然后将材料洗净加生姜一起;

3.加适量水煲半小时即可调味服用。

-滋阴清热，健脾养胃-

食材

石斛/20克、山药/20克、西洋参/10克、排骨/克、生姜/3片

做法

1.排骨洗净飞水，将药材洗净加生姜一起放入砂锅中;

2.先用武火煲开;

3.再用文火煲2小时调味即可食用。

-补益脾胃，增强免疫-

食材

羊肚菌/40克、红枣/5个、土鸡/1只、生姜3片

做法

1.羊肚菌洗净，浸发，红枣(去核);

2.土鸡洗净飞水，连同生姜一起放入砂锅加水适量;

3.武火煲开后文火再煲2小时，加食盐调味即可。

-清热消暑，健脾开胃-

食材

眉豆/克、节瓜/克、陈皮/1块、鸡脚/10只

做法

1.眉豆浸透，洗净;节瓜去皮，洗净，切大块;陈皮浸透洗净;鸡脚斩去爪尖，洗净;

2.锅内加入适量清水烧开，放入鸡爪烫约2分钟，捞起沥干水;

3.瓦煲内加适量清水，先用猛火烧至水滚，然后放入以上全部用料，待水再滚起，改用中火继续煲2.5小时，以精盐调味，即可以佐膳饮用。

-养胃生津、滋阴补肾-

食材

莲藕/克、红豆/50克、莲子/50克、红枣/5个、章鱼干/1只、猪踭/克、陈皮1/3个、生姜/3片

做法

1.各物洗净，莲藕去节、切段;

2.红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;

3.猪踭切块，与生姜一起下煲，加水0毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。

-改善胃寒-

食材

南瓜/克、胡萝卜/1根、西红柿/3个、苹果/1个，生姜/1块

做法

1.食材处理好后，热锅下油;

2.爆香生姜，放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻，加水;

3.大火烧开转小火熬煮30分钟，加盐调味。

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