点击上方蓝字 　　如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号。

睡眠充足保质量

　充足、高质量的睡眠是保证精力充沛的重要因素，注意多休息，不要熬夜，尽量争取在晚上10点左右入睡；养成早睡早起的好习惯，以保证白天的工作和学习效率。

户外活动要加强

　　到户外跑步、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“春困”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是，不宜进行高强度和剧烈运动，锻炼时应以微汗为适，切忌大汗伤及津液。

山楂茶

　　山楂茶不仅仅可以帮助我们降血糖、血脂，还可以助消化，扩张血管，而扩张血管的作用就对应解决上面所讲的春困原因。山楂茶的泡法也很简单，拿1个山楂果直接洗净切片或者直接用山楂粉，用开水冲泡即可饮用了。

西洋参茶

　　西洋参茶是具有提神的效果的，很多人在想要提神的时候都会选择泡一杯西洋参茶来喝，可以有效的帮助我们缓解犯困的症状，特别是在春季夏季的时候更多人用西洋参茶来缓解白天困倦症状。

枸杞红枣茶

　　为什么说春季的时候喝枸杞红枣茶可以缓解春困的情况呢？因为春困有时候是因为体力不足所导致的，而这个时候喝枸杞红枣茶的话可以帮助我们起到恢复体力的效果。是春季里一款不错的提神花茶。

来源：网络，如侵删

●脾经容易堵在这里，堵了慢性毛病就来了

●长期便秘多痛苦？学会“5、4、3”帮你摆脱便秘！

●华佗五禽戏：强五脏、培内气、调心情（附视频）