过了大暑

就意味着三伏天

已经过了一半

中医有句俗话说

“冬养三九夏养三伏”

尤其是广州人

多为气虚质

在暑热天时

不少症状就随之而来了

广州医院治未病科副主任中医师

高三德

气阴两虚之后，很容易出现烦躁，比如失眠容易发脾气，所以就要益气养阴。

针对心烦失眠汗多乏力

食欲减退容易疲倦等症状

高主任推荐一道

食药同源的汤方

参麦黑豆乌鸡汤

材料

西洋参

味甘带苦性凉

又能补气又能生津

但又能清热

麦冬味甘微苦

归肺心胃经

做法

乌鸡洗净灼水

西洋参切片

将所有材料用猛火煮开后

改用文火煲1个半小时即可饮用

功效

这个汤味道清香甘甜非常滋润

一周饮两次

可以达到安心宁神

益气养阴健脾和胃的功效

快点去买材料煲起来吧

记者/谢永琳编辑/健康Y君编审/张小颖