今天，就给爱喝茶的叔叔阿姨们提供几条饮茶建议，大家一起来看看吧！

不同体质，应选择不同茶叶

喝茶虽然是非常好的养生方法，但不是所有人都适合喝同一种茶。

有抽烟、喝酒习惯的人，或容易上火、燥热体质的人，建议喝凉性的茶；对于肠胃虚寒，经常胃胀、腹胀的虚寒体质人群，建议喝中性茶或者是温性茶；老年人建议喝红茶或普洱茶；对于亚健康的都市病患者，建议喝大红袍、红茶及普洱茶等中性温性的茶。

以下3种情况，不宜饮茶

缺铁人群不宜喝茶，茶叶中含有鞣质分解产生鞣酸，大量饮浓茶后，鞣酸与铁结合会妨碍铁的吸收和利用，还可能会导致腹痛、腹泻等胃肠道副作用；睡前不宜饮茶，茶中含有的咖啡碱和茶碱可以兴奋中枢神经系统，影响睡眠质量；不宜空腹饮茶，空腹时，茶水会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍食物的消化。

推荐两款春季养生小药茶

西洋参茶：缓解春困

西洋参又名花旗参，性寒、味苦，有益肺阴、清虚火、生津止渴之效。

制作方法：每次取3-5克，用毫升沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。

注意事项：与脾湿有关的春困者不适合西洋参茶，可选择山药、薏仁、大枣煮粥等具健脾化湿作用的药膳。

麦冬茶：缓解嗓子干

麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用。

制作方法：泡茶时，可取3-5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后换-毫升沸水加盖泡15-20分钟，之后代茶频饮。

注意事项：麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人，不适合饮用此茶。

中老年人适量喝茶可以保护牙齿。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。

牙齿健康关乎全身健康，建议中老年朋友们要定期检查牙齿和洗牙，每天早晚正确刷牙，学会使用牙线。如发现牙齿出问题，一定要医院及早治疗。早日拥有好牙口，早日乐享好口福!

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