我们女孩子人生中的四个阶段：经期、妊娠、分娩、产后哺乳，都是很耗我们气血的。所以我们要时刻的养生补气血，才能使我们气色红润有光泽！

红参当归鸡汤

①红参：大补元气益气摄血补脾益肺

②黄芪：补气升阳固表止汗利水消肿

③红枣：益气养血安神健脾养胃

④当归：补血活血润肠通便调经止痛

⑤麦冬：养阴生津润肺清心减轻疲劳

⑥枸杞：补肝明目滋肾润肺

西洋参乌鸡汤

①玉竹：安神强心养阴润燥生津止渴

②红枣：益气养血安神健脾养胃

③桂圆：减轻疲劳安心凝神补血养气

④西洋参：滋阴补气生津止渴抗癌

⑤黄芪：益气养血安神健脾养胃

⑥枸杞：补肝明目滋肾润肺

补气血固然重要，但我们也不能盲目的进补。气血是食物吃进去被我们消化吸收后转化而成的，因此我们要有足够的食物、营养作为原料，还要脏腑功能健康才能消化这些营养转化为气血！

所以我们补气血一定要自查气血不足的原因，合理滋补！

我们日常也要经常的运动，时常运动会使身体代谢快，这样才能更好地补充营养！养成早睡早起的好习惯；均衡饮食，切勿节食减肥，还要保持心情愉悦身体好，心情舒畅，我们的气血自然就慢慢的变好了