《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

嘴巴常有苦味，建议多吃它，5毛1斤，"利肝养肝除湿气"

随着生活水平的不断提高，我们的生活质量真的是比以前好多啦。对于老一辈人的中老年朋友来说，以前过日子只要求解决温饱就可以了。而现在的生活，更多的是要求生活质量。稍微不差钱，饭桌上就能顿顿出现牛肉。

但大家有没有发现？虽然我们的温饱问题解决了，但随之而来的就是生活的压力。尤其是现在的90后，以及00后的年轻人，刚结完婚后就得面临房贷车贷以及媳妇的雅诗兰黛。不是经常加班熬夜就是作息不规律，如此以往的生活下去，很容易伤及我们的肝脏。

尤其是对于肝火旺盛的朋友来说，很多人早上起来嘴巴里就会有点苦涩味。更严重的朋友就是嘴巴里有“口臭”，即使刷牙也不怎么管用。这个时候身体就在提醒我们，该给我们的身体除除湿气啦！甭管有钱没钱，这两种降肝火除湿气的食物可别忘吃。

第一种：白萝卜

推荐菜谱：羊肉萝卜汤

1.首先准备羊骨头一块，然后给他剁成三厘米左右的小块。放在清水中给它冲洗干净。新鲜的白萝卜一根去掉外皮，切成滚刀块放入碗中备用。羊肉克放在清水中给它浸泡两小时。

2.准备好的羊骨头直接放入冷水锅内，然后放入葱姜去腥。不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去浮沫转中火继续慢炖十分钟。十分钟后再把准备好的羊肉加进来。

3.炖羊肉汤必不可少的辅料就是白芷啦，一斤的羊肉里面只需要放入一克白芷就可以。然后再放入准备好的白萝卜。加入炖羊肉料。直接盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给他慢炖35分钟。

4.35分钟后在里面加入精盐，胡椒粉，调味。撒上一小把葱花就可以出锅喝啦。羊肉汤越简单，营养就要高。大家在家炖羊肉汤的时候，可别胡乱的往里面加大料哦。

第二种：芦笋

春天的应季蔬菜就是芦笋，它里面含有丰富的氨基酸和维生素以及不饱和脂肪酸等营养元素。要想增强抵抗力，春天的应季蔬菜一定要少吃白菜西红柿多吃芦笋。多吃春天的应季菜，更容易给我们的体内去去湿。

推荐菜谱：白灼芦笋

1.首先准备新鲜的芦笋一小把，去掉外皮。然后斜刀45度给他切成小块，放入碗中备用。青红尖椒各一根给它切成细丝。接下来开始上火，制作。

2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后往里面加入半勺食用油，然后放入少许的小苏打。把准备好的芦笋直接放入锅内。用大火汆烫20秒后立即捞出。

3.炒锅烧热，没有水分的时候往里面加入一勺凉油。用小火把凉油烧至冒烟，焯水的芦笋直接放入干净的盘子当中，在上面浇上一圈白灼汁，然后在上面摆上少许的青红尖椒丝。直接浇上热油就可以出锅吃啦。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！